著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
ドクター紹介はこちら

「笑っていないのに、ほうれい線が目立ちます。」
「笑ったときだけではなく、真顔の写真でもほうれい線が残るようになりました。」

このようなお悩みでご相談いただく方は少なくありません。

笑ったときにほうれい線が目立つのは、自然な表情の変化です。

しかし、以前は笑ったときだけだったほうれい線が真顔でも目立つようになると、「たるみが進んだのでは」「急に老けたのでは」と心配になる方もいらっしゃいます。

ただし、真顔でもほうれい線が目立つからといって、必ずしも「たるみが進んだ」という意味ではありません。

皮膚に形成された溝が残っている方もいれば、頬との高低差や骨格による影が強く見えている方もいます。

東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。

当院では、ほうれい線を一本の線として診るのではなく、皮膚に形成された溝と、頬との高低差や骨格などによって生じる影を中心に確認し、一人ひとりの状態に合わせて治療をご提案しています。

実際の診療では、「真顔でも目立つから、たるみが原因だと思っていました」という方でも、詳しく診察すると、溝そのものや鼻の横の骨格的なくぼみなど、別の要因が大きく関係していることは珍しくありません。

この記事では、真顔でもほうれい線が目立つ理由と、笑ったときだけ目立つほうれい線との違い、診察では何を確認しているのか、原因に合わせた改善方法について解説します。

真顔でもほうれい線が目立つのはなぜ？

ほうれい線は、鼻の横から口元へ向かって伸びる正常な顔の構造です。

笑うと頬が動き、皮膚が折れ曲がるため、年齢にかかわらずほうれい線は目立ちます。

一方で、真顔に戻ってもほうれい線が残って見える場合には、表情による一時的な折れ曲がりだけではなく、皮膚に形成された「溝」と、顔の立体構造によって生じる「影」を分けて考えることが大切です。

皮膚に形成された「溝」

年齢とともに皮膚ではコラーゲンや弾性線維などの構造が変化し、ハリや弾力も少しずつ低下していきます。

若い頃は笑ったときに皮膚が折れ曲がっても、真顔に戻ると目立たなくなることが多くあります。

しかし、皮膚のハリが低下すると、繰り返し折れ曲がる部分に構造的な変化が生じ、次第に溝として残りやすくなります。

当院では、このように皮膚が折れ曲がることで形成された構造的な変化を「溝」と考えています。

皮膚の加齢では、コラーゲンや弾性線維を含む細胞外マトリックスの構造・機能が変化し、しわや弾力低下などにつながることが報告されています。

参考文献：
Fighting against Skin Aging: The Way from Bench to Bedside
Age-related changes in dermal collagen physical properties in human skin

▶︎［ほうれい線ができる原因の総まとめを見る＞］

溝の表面に残る「折れ癖」

さらに、長年にわたって笑顔などの表情を繰り返すことで、溝の表面に細かな線が刻まれることがあります。

これが折れ癖です。

折れ癖は溝そのものではありません。

溝の表面に、長年の表情筋の動きによって刻まれた表層の変化です。

そのため、真顔でも細い線が残る方や、以前よりファンデーションがほうれい線にたまりやすくなった方では、溝に加えて折れ癖が目立っていることがあります。

▶︎［ほうれい線の折れ癖ができる原因と改善方法を見る＞］

頬との高低差による「影」

真顔で目立つほうれい線では、皮膚の溝だけではなく影も重要です。

年齢とともに頬を支える組織や脂肪の位置、ボリュームなどが変化すると、ほうれい線の上にある頬との高低差が大きくなることがあります。

この高低差によって影ができると、皮膚に形成された溝そのものがそれほど深くなくても、真顔ではほうれい線が深く見えることがあります。

特に、天井から光が当たったときや写真を撮ったときなど、光の方向によってほうれい線の濃さが大きく変わる方では、このような立体的な影が見た目に影響している可能性があります。

つまり、「真顔でほうれい線が目立つ＝深いしわがある」とは限りません。

線そのものよりも、頬との高低差による影が印象を強くしていることもあります。

▶︎［ほうれい線の影が目立つ原因と対策法を見る＞］

鼻の横の骨格的なくぼみによる「影」

鼻の横、いわゆる鼻翼基部の骨格的なくぼみも、真顔で見える影を強くする原因の一つです。

もともと鼻の横がくぼんでいる方では、若い頃から真顔でもほうれい線の始まりが深く見えることがあります。

また、顔面骨格は成人後も一定ではなく、加齢によって上顎や梨状口周囲などにも変化が生じることが報告されています。

そのため、以前より鼻の横の高低差が目立つようになることもあります。

このような骨格的なくぼみは、「溝」と並ぶ別のほうれい線ではなく、構造的な影を作る原因の一つとして考えます。

骨格による高低差は、笑っているときだけ生じるものではありません。そのため、この影が強い方では、表情を作っていない真顔でも鼻の横からほうれい線が深く見えます。

参考文献：
Changes in the Facial Skeleton With Aging: Implications and Clinical Applications in Facial Rejuvenation

▶︎［鼻の横のくぼみの原因と対策法を見る＞］

笑ったときだけ目立つほうれい線との違い

笑顔では頬が持ち上がり、鼻の横から口元にかけて皮膚が折れ曲がります。

そのため、年齢にかかわらず、笑ったときにはほうれい線が目立ちます。若い方でも、笑顔の写真でははっきりとほうれい線が見えることがあります。

これは自然な表情の変化です。

一方、笑顔が終わって真顔になっても線や影が残る場合には、表情による一時的な折れ曲がり以外の要素も考えます。

皮膚に溝が形成されているのか。

頬との高低差による影が強いのか。

鼻の横の骨格的なくぼみによる影があるのか。

あるいは、これらが重なっているのか。

笑ったときだけ目立つのか、真顔でも残るのかは、ほうれい線の状態を考える重要な手がかりになります。

▶︎［笑ったときに目立つほうれい線の治療法を見る＞］
▶︎［笑ったあとに跡が残るほうれい線の重症度分類を見る＞］

診察すると「深いほうれい線」ではなく影が目立っていることもある

「真顔でもほうれい線が目立つのは、たるみが原因ですよね。」

診療でも、このようにご相談いただくことがあります。

しかし、患者様ご本人は「一本の深いほうれい線」があるように感じていても、実際に診察すると、溝そのものよりも頬との高低差による影が印象を強くしていることがあります。

このような方では、照明の方向を変えるだけでも、ほうれい線の濃さが大きく変わることがあります。

また、頬を少し持ち上げると影は薄くなるものの、皮膚にできた細い線は残る方もいます。

この場合、頬の位置による影だけではなく、皮膚に形成された溝や、その表面に刻まれた折れ癖も残っていると考えます。

反対に、皮膚の細い線はそれほど目立たなくても、鼻の横だけが深く落ち込んで見える方では、頬のたるみよりも骨格的なくぼみによる影の影響が大きいことがあります。

同じ「真顔でも目立つほうれい線」でも、何が目立っているのかは一人ひとり異なります。

そのため当院では、見えている線の深さだけで判断するのではなく、溝なのか、影なのか、両方なのか、その表面に折れ癖が加わっているのかを確認した上で治療を考えます。

▶︎［ほうれい線の種類・タイプ分類を見る＞］

真顔でも目立つほうれい線はセルフケアで改善できる？

「マッサージを続ければ薄くなりますか。」

「表情筋を鍛えれば、真顔のほうれい線も消えますか。」

診療では、このようなご質問もよくいただきます。

保湿や紫外線対策は、皮膚の健康を維持し、今後の変化をできるだけ緩やかにするために大切です。

また、むくみが強い場合には、生活習慣を整えたり、やさしくマッサージしたりすることで、一時的に頬や口元がすっきり見えることもあります。

しかし、すでに皮膚に形成された溝や、頬との構造的な高低差、骨格的なくぼみをセルフケアだけで元の状態へ戻すことは困難です。

強く押したり、皮膚を引っ張ったりすれば溝がなくなるというものでもありません。

セルフケアの役割は、すでに起きている構造的な変化を元へ戻すことよりも、皮膚の状態を整え、今後の変化をできるだけ緩やかにすることにあります。

▶︎［ほうれい線にマッサージでできること・できないことを見る＞］
▶︎［表情筋トレーニングの注意点を見る＞］
▶︎［ほうれい線のセルフケアの総まとめを見る＞］

原因によって適した治療は異なる

真顔でも目立つほうれい線では、「真顔だからこの治療」と決めることはできません。

大切なのは、真顔のときに何が残って見えているのかです。

皮膚に形成された溝が主体の場合

真顔でも細い線が残る方や、以前よりファンデーションがほうれい線にたまりやすくなった方では、皮膚に形成された溝が大きく関係していることがあります。

このような場合には、皮膚そのものへアプローチする治療が選択肢になります。

当院で行っているグロースファクター治療は、真皮へグロースファクターを注入し、皮膚のハリや弾力の改善を目指す治療です。

ヒアルロン酸のようにボリュームでくぼみを補う治療でも、ボトックスのように筋肉の動きを抑える治療でもありません。

そのため、皮膚に形成された溝が主体となっている場合には、有力な選択肢になることがあります。

また、溝の表面に刻まれた折れ癖についても、皮膚の状態が改善することで目立ちにくくなることが期待できます。

ただし、長年かけて深く刻まれた折れ癖を完全になくすことは難しい場合があります。

また、鼻の横の骨格的なくぼみや強い頬の下垂が主な原因となっている場合には、グロースファクターだけですべてを改善できるわけではありません。

鼻横についても、皮膚に厚みやハリが出ることで見た目が多少改善することはありますが、グロースファクターは骨格的なくぼみそのものをボリュームで補う治療ではありません。

▶︎［グロースファクター治療について詳しく見る＞］
▶︎［ほうれい線のヒアルロン酸注入について詳しく見る＞］
▶︎［ヒアルロン酸とグロースファクターの違いを見る＞］

頬の下垂による影が主体の場合

頬の位置が変化することでほうれい線との高低差が大きくなり、真顔でも影が目立っている場合には、リフトアップ治療が選択肢になることがあります。

ハイフや糸リフト、フェイスリフトなど様々な方法がありますが、期待できる変化や適応は同じではありません。

頬の下垂を改善することで、高低差による影が目立ちにくくなることはあります。

ただし、ここで注意したいのは、頬を持ち上げても、皮膚にすでに形成された溝や、その表面の折れ癖まで一緒になくなるとは限らないということです。

実際の診療でも、「リフトアップをしたらほうれい線もなくなると思っていた」という方を診察すると、頬の位置は改善していても、溝が残っていることがあります。

リフトアップ治療が効かなかったというより、影は改善しても、別の要素である溝が残っていると考えたほうが分かりやすいケースです。

そのため、頬の下垂がどの程度ほうれい線の見え方に影響しているのかを確認した上で、治療を選ぶ必要があります。

▶︎［リフトアップでほうれい線がどこまで改善するのかを見る＞］

鼻横の骨格的なくぼみによる影が主体の場合

鼻の横の骨格的なくぼみが強く、その部分から影が始まっている場合には、土台となるボリュームを補う治療が選択肢になることがあります。

一般的にはヒアルロン酸などが検討されます。

骨格的なくぼみを補うことで鼻の横の高低差が小さくなり、真顔で見える構造的な影が目立ちにくくなることがあります。

一方で、鼻翼基部周辺へのヒアルロン酸注入では、安全性についても十分に考える必要があります。

ヒアルロン酸などのフィラー注入では、非常にまれではあるものの、血管内への誤注入などによって血流障害を生じ、皮膚障害や視力障害などの重篤な合併症につながる可能性があります。

そのため、即効性や見た目の変化だけではなく、リスクまで理解した上で適応を判断することが重要です。

参考文献：
Consensus Guidelines for the Management of Tissue Filler–Induced Vision Loss in the United Kingdom

▶︎［ヒアルロン酸注入の安全性について詳しく見る＞］
▶︎［鼻の横のグロースファクター治療について詳しく見る＞］

よくある質問

真顔でほうれい線があるのは普通？

ほうれい線そのものは、誰にでもある正常な顔の構造です。

そのため、真顔でうっすら見えること自体が異常というわけではありません。

ただし、以前は気にならなかったのに真顔でもはっきり見えるようになった場合には、皮膚に形成された溝や頬との高低差による影など、以前とは異なる変化が加わっている可能性があります。

真顔でも目立つほうれい線は若くてもできる？

はい。

真顔でもほうれい線が目立つことは、必ずしも加齢だけが原因ではありません。

生まれつき鼻の横に骨格的なくぼみがある方や、頬との高低差が大きい方では、若い頃から真顔でもほうれい線が目立つことがあります。

そのため、真顔でほうれい線が見えるからといって、必ずしも「老化が進んでいる」とは限りません。

真顔のほうれい線はマッサージで改善する？

むくみが強い場合には、マッサージなどによって一時的に顔がすっきり見えることはあります。

しかし、すでに皮膚に形成された溝や骨格的なくぼみ、頬との構造的な高低差そのものをマッサージで元へ戻すことは困難です。

セルフケアでは、保湿や紫外線対策などによって皮膚の状態を整え、今後の変化をできるだけ緩やかにすることが大切です。

真顔でも残るほうれい線は治療すれば完全に消える？

どこまで改善できるかは、何がほうれい線を目立たせているのかによって異なります。

例えば、頬との高低差による影は改善できても、皮膚に形成された溝が残ることがあります。反対に、溝が改善しても、鼻の横の骨格的なくぼみによる影が残ることもあります。

また、長年かけて溝の表面に深く刻まれた折れ癖は、治療をしても完全には消えない場合があります。

そのため、ほうれい線を「一本の線」として完全になくすことを目指すより、自分の場合は何が目立っていて、どこまで改善できるのかを確認することが大切です。

まとめ｜真顔でも目立つ理由を見極めることが大切

真顔でもほうれい線が目立つ場合、必ずしも「頬がたるんだから」とは限りません。

皮膚に形成された溝が残っていることもあれば、頬との高低差や鼻の横の骨格的なくぼみによる影が、ほうれい線を深く見せていることもあります。

そして実際には、溝と影の両方が重なっている方も少なくありません。

大切なのは、「真顔でも見えるから深い」「たるみがあるからリフトアップ」と決めつけるのではなく、実際に何が残って見えているのかを確認することです。

原因が分かれば、自分に必要な治療だけではなく、必要ではない治療も考えやすくなります。

著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
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「コラーゲンを飲めば、ほうれい線は薄くなる。」
「コラーゲンサプリを続ければ、肌のハリが戻る。」

そんな広告やSNSを見て、試してみようと思ったことはありませんか。

実際、コラーゲンドリンクやサプリメント、コラーゲン配合化粧品は数多く販売されており、「ほうれい線にはコラーゲン」というイメージを持っている方は少なくありません。

東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。

当院では、ほうれい線を一本の線として診るのではなく、骨格や頬の脂肪、皮膚のハリ、長年の折れ癖などを総合的に診断し、一人ひとりの原因に合わせた治療をご提案しています。

診療では、「コラーゲンサプリを何年も飲んでいるのに改善しない」「高価なコラーゲン化粧品を使っているけれど変わらない」というご相談も少なくありません。

実際に診察すると、皮膚のハリ低下だけではなく、頬の下垂や骨格のくぼみなど、別の原因が大きく関わっているケースを多く経験します。

結論からいうと、コラーゲンは肌の健康維持には重要ですが、食事やサプリメント、化粧品だけでほうれい線そのものを改善することは期待しにくいでしょう。

もちろん、コラーゲンが意味のない成分というわけではありません。

大切なのは、それぞれの役割を正しく理解し、期待しすぎないことです。

この記事では、食事・サプリ・化粧品で期待できる効果と限界、そして本当にほうれい線改善につながる考え方について詳しく解説します。

コラーゲンは肌には大切だが、ほうれい線を改善することはできない

検索している方が一番知りたい結論からお伝えします。

コラーゲンは肌のハリや弾力を保つために欠かせない成分です。

しかし、食事やサプリメント、化粧品でコラーゲンを補給したからといって、ほうれい線そのものが改善するわけではありません。

もちろん、それぞれに意味がないわけではありません。

食事はコラーゲンを作るための材料を補い、サプリメントは肌質をサポートする可能性があります。

また、化粧品は保湿によって肌の状態を整えることができます。

ただし、それぞれ役割は異なり、ほうれい線そのものを改善する力には限界があります。

では、なぜコラーゲンを補給しても、ほうれい線は改善しないのでしょうか。

まずは、その理由から見ていきましょう。

なぜコラーゲンだけでは、ほうれい線は改善しないのか

コラーゲンは真皮で肌のハリや弾力を支える成分です。

年齢とともに減少すると、笑ったあとにできた折れ目が戻りにくくなり、ほうれい線が目立ちやすくなります。

しかし、ほうれい線は皮膚の状態だけでできるものではありません。

頬の脂肪が下がっていたり、鼻の横の骨格がくぼんでいたりすると、皮膚のハリを改善するだけでは十分な変化が得られないことがあります。

つまり、コラーゲンは原因の一つではありますが、すべてではありません。

だからこそ、「コラーゲンを増やせば改善する」というほど単純ではないのです。

▶︎［ほうれい線ができる「原因」の総まとめをみる＞］

コラーゲンを食事から摂ると、ほうれい線は改善する？

「コラーゲンが肌にいいのなら、多く含まれた食べ物を食べればいいのでは？」と思う方もいるでしょう。

結論として、食べたコラーゲンが、そのまま顔のコラーゲンになるわけではありません。

コラーゲンは消化管でアミノ酸やコラーゲンペプチドに分解され、体に吸収されたあと、必要な場所で材料として利用されます。

そのため、「昨日食べた手羽先が今日ほうれい線のコラーゲンになる」という仕組みではありません。

一方で、食事は決して無意味ではありません。

コラーゲンを作るためには、タンパク質だけでなく、ビタミンCや鉄、亜鉛、銅などの栄養素も必要です。

肉や魚、大豆製品などで十分なタンパク質を摂り、野菜や果物からビタミンCを補うなど、栄養バランスの良い食事を続けることが、健康な肌を維持する近道です。

食事はほうれい線を改善する治療ではありませんが、肌の土台を整えるという意味では欠かせないセルフケアと言えるでしょう。

▶︎［ほうれい線に効果的な食事についてみる＞］

コラーゲンサプリ・コラーゲンドリンクは本当に効果がある？

「コラーゲンサプリは意味がない。」

一方で、「飲み始めてから肌の調子が良くなった。」

このように正反対の意見を見たことがある方も多いのではないでしょうか。

では、実際はどうなのでしょうか。

結論から言うと、コラーゲンサプリやコラーゲンドリンクには、肌の水分量や弾力を改善する可能性はありますが、深いほうれい線を改善する治療とは言えません。

これまでの研究では、コラーゲンペプチドを継続して摂取することで、肌の水分量や弾力が改善したとする報告が複数あります。

一方で、研究の質や企業からの資金提供の有無まで考慮すると、効果はそれほど明確ではないという報告もあります。

研究全体では改善傾向がみられても、質の高い研究だけを解析すると有意差が認められない項目もあり、現時点では「確実に効果がある」と断言できる段階ではありません。

つまり、「全く意味がない」とも、「飲めばほうれい線が改善する」とも言えないというのが現在の科学的な位置づけです。

当院でも、「数年間コラーゲンサプリを飲み続けているのに、ほうれい線は変わらない」というご相談を受けることがあります。

実際に診察すると、皮膚のハリ低下はあるものの、それ以上に頬の下垂や骨格のくぼみが影響しているケースが少なくありません。

このような場合、サプリメントだけで大きな変化を期待するのは難しいでしょう。

一方で、「肌が乾燥しにくくなった」「化粧ノリが良くなった」と感じる方もいます。

そのため、コラーゲンサプリやコラーゲンドリンクは、肌の健康維持をサポートする選択肢として考えるのが現実的です。

▶︎［コラーゲンドリンクは効果ある？さらに詳しくみる＞］
▶︎［サプリでほうれい線は改善する？効果と限界をみる＞］

コラーゲン配合化粧品は意味がある？

「塗るコラーゲン」という言葉を見ると、肌のコラーゲンが増えそうな印象を受けるかもしれません。

しかし、そのような仕組みではありません。

コラーゲンは分子が大きいため、皮膚に塗ったコラーゲンが真皮まで届き、そのまま新しいコラーゲンになることは基本的にありません。

では、コラーゲン配合化粧品は意味がないのでしょうか。

もちろん、そうではありません。

コラーゲンは保湿成分として働き、肌表面の水分保持を助けます。

肌が乾燥すると、小じわが目立ちやすくなるだけでなく、笑ったときの折れ癖も残りやすくなります。

毎日の保湿は、肌の状態を整え、乾燥によるほうれい線の目立ちやすさを軽減することにつながります。

ただし、この働きはコラーゲンだけに限りません。

セラミドやヒアルロン酸、グリセリンなども優れた保湿成分です。

そのため、「コラーゲン配合」という表示だけで化粧品を選ぶよりも、自分の肌に合った保湿剤を継続して使用することのほうが大切です。

▶︎［ほうれい線に効果的な基礎化粧品についてみる＞］
▶︎［乾燥肌だとほうれい線が目立つ理由をみる＞］
▶︎［ほうれい線の折れ癖とは？原因や対策法をみる＞］

コラーゲンを守る生活習慣は、補給よりも重要

コラーゲンについて考えると、「どう増やすか」に意識が向きがちです。

しかし、それ以上に重要なのが、コラーゲンを減らさないことです。

特に大きな影響を与えるのが紫外線です。

紫外線は真皮でコラーゲンを分解する酵素を活性化させ、長い年月をかけて肌のハリを低下させます。

この変化は「光老化」と呼ばれ、顔の老化の大きな原因の一つと考えられています。

また、喫煙や睡眠不足、極端なダイエットも、コラーゲンの代謝に悪影響を与えることが知られています。

そのため、コラーゲンを守るためには、

・紫外線対策を毎日続ける
・禁煙する
・十分な睡眠をとる
・タンパク質やビタミンCを含むバランスの良い食事を心がける

といった基本的な生活習慣が欠かせません。

サプリメントは、こうした土台が整っていて初めて意味を持ちます。

まずはコラーゲンが壊れにくい環境を整えることが、将来のほうれい線予防にもつながります。

▶︎［紫外線と肌老化の関係性についてみる＞］
▶︎［喫煙が肌に与える悪影響についてみる＞］
▶︎［寝不足だとほうれい線が目立つ理由をみる＞］

本当にコラーゲンを増やしたいなら、「補給」ではなく「産生」という考え方があります

ここまで読んで、「では、本当にコラーゲンを増やす方法はないの？」と思われた方もいるかもしれません。

食事やサプリメントは、コラーゲンを作るための材料を補うことはできます。

しかし、真皮で新しいコラーゲンを積極的に増やす働きは限定的です。

一方、美容医療には、線維芽細胞へ働きかけ、コラーゲン産生を促すことを目的とした治療があります。

例えば、レチノール外用薬やフラクショナルレーザー、高周波（RF）などが代表的です。

当院で行っているグロースファクター治療も、その一つです。

コラーゲンそのものを補充するのではなく、線維芽細胞に働きかけることで、新しいコラーゲンやエラスチンの産生を促します。

つまり、「コラーゲンを足す治療」ではなく、「自分の皮膚がコラーゲンを作る力を引き出す治療」という考え方です。

ただし、ここで大切なのは、コラーゲン産生を促せば、すべてのほうれい線が改善するわけではないということです。

例えば、鼻の横の骨格のくぼみが主な原因であれば、コラーゲンを増やしても十分な改善は期待できません。

また、頬の脂肪が大きく下垂している場合は、たるみに対する治療を組み合わせたほうが効果的なこともあります。

そのため、美容医療を選ぶ際にも、「どの治療が人気か」ではなく、「自分のほうれい線は何が原因なのか」を見極めることが何より重要です。

▶︎［グロースファクター治療の詳細をみる＞］
▶︎［ほうれい線治療の正しい選び方についてみる＞］

よくある質問

Q. コラーゲンを毎日飲めば、ほうれい線は改善しますか？

肌の水分量や弾力の改善が期待できる可能性はありますが、すでに目立っているほうれい線そのものを改善できるほどの効果は期待しにくいでしょう。

Q. コラーゲンが多い食べ物を食べれば、顔のコラーゲンも増えますか？

食べたコラーゲンがそのまま顔のコラーゲンになるわけではありません。

コラーゲンは消化・吸収されたあと、体に必要な場所で材料として利用されます。

そのため、特定の食品だけを多く食べるよりも、タンパク質やビタミンC、鉄、亜鉛などを含めたバランスの良い食事を続けることが大切です。

Q. コラーゲン入り化粧品は意味がありますか？

あります。ただし、真皮のコラーゲンを増やすのではなく、主な役割は保湿です。

乾燥を防ぎ、肌の状態を整えることで、小じわや折れ癖が目立ちにくい環境づくりに役立ちます。

Q. コラーゲンを増やす美容医療にはどのようなものがありますか？

レチノール外用薬、フラクショナルレーザー、高周波（RF）、グロースファクター治療などがあります。

ただし、どの治療が適しているかは、ほうれい線の原因によって異なります。

まとめ｜コラーゲンだけに期待するのではなく、原因に合った対策を選ぶことが大切

コラーゲンは、肌のハリや弾力を支える重要な成分です。

しかし、食事やサプリメント、化粧品で補給したコラーゲンが、そのまま真皮のコラーゲンになるわけではありません。

食事はコラーゲンを作るための材料を補い、サプリメントは肌質をサポートする可能性があります。

化粧品は保湿によって肌の状態を整え、紫外線対策や禁煙などの生活習慣は、コラーゲンが減りにくい環境づくりにつながります。

どれも肌の健康を維持するためには大切ですが、すでに目立っているほうれい線を改善するには限界があります。

ほうれい線は、皮膚だけでなく、骨格や脂肪、長年の折れ癖など、複数の原因が重なって生じます。

そのため、「コラーゲンを増やせば改善する」と考えるのではなく、まずは自分のほうれい線の原因を正しく知り、その原因に合った対策を選ぶことが改善への近道です。

東京リンクルクリニックでは、ほうれい線を骨格や脂肪、皮膚、表情筋など様々な角度から診断し、一人ひとりの原因に合わせた治療をご提案しています。

無料メールカウンセリングも行っており、お送りいただいたご相談には、本記事を執筆している院長の私がすべて拝見し、一通ずつ丁寧にご返信しています。

「自分のほうれい線は、コラーゲン不足が原因なのか、それとも別の原因があるのか知りたい」という方は、どうぞお気軽にご相談ください。

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「肩こりがひどいから、ほうれい線も深くなっている気がする。」
「頭皮マッサージを続ければ、ほうれい線は薄くなるの？」

このような疑問を持っている方は少なくありません。

最近ではSNSや整体院、ヘッドスパなどでも、「頭皮や首・肩のコリをほぐせば、ほうれい線も改善する」と紹介されることが増えています。

そのため、マッサージやストレッチを毎日の習慣にしている方もいるでしょう。

東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。

当院では、ほうれい線を一本の線として診るのではなく、骨格や頬の脂肪、皮膚のハリ、長年の折れ癖、表情筋の動きなどを総合的に診断し、一人ひとりの原因に合わせた治療をご提案しています。

そのような診療を続ける中で感じるのは、「コリが原因だと思って来院された方でも、実際には別の原因が主体になっているケースが少なくない」ということです。

もちろん、頭皮や首・肩、顔の筋肉が緊張すると、顔全体の印象は変わります。

疲れて見えたり、ほうれい線の影が強く見えたりすることはあります。

一方で、年齢とともに目立つほうれい線の多くは、骨格の変化や頬の脂肪の下垂、皮膚のハリ低下など、顔の構造そのものが変化することで生じています。

つまり、コリを改善することには意味がありますが、それだけでほうれい線が改善するとは限りません。

大切なのは、「コリがどこまで影響しているのか」と「本当の原因は何か」を分けて考えることです。

この記事では、顔だけではなく頭皮・首・肩まで含めてコリとほうれい線の関係を整理し、セルフケアで改善しやすいケースと、美容医療を検討した方がよいケースについて詳しく解説します。

ほうれい線とコリは本当に関係ある？

結論からいうと、関係はあります。

ただし、「コリ＝ほうれい線の原因」と考えるのは正確ではありません。

実際に診療でも、「肩こりが楽になると若く見える気がする。」「ヘッドスパの後は顔がすっきりする。」というお話を伺うことがあります。

これは気のせいではありません。

筋肉の緊張が和らぐことで、顔の印象は確かに変化します。

しかし、それはほうれい線そのものが改善したというより、一時的に影が目立ちにくくなっている状態と考える方が適切です。

この違いを理解しておくことが、セルフケアへ過度な期待をしないためにも重要です。

▶︎［ほうれい線ができる「原因」の総まとめをみる＞］

筋肉のコリはなぜ起こる？

顔や頭皮、首・肩のコリは、筋肉へ同じ負担が長時間かかることで起こります。

最近ではデスクワークやスマートフォンを見る時間が増え、前かがみ姿勢のまま何時間も過ごす方が少なくありません。

さらに、食いしばりや眼精疲労、ストレス、睡眠不足などが重なることで、筋肉は休む時間を失い、慢性的なコリにつながります。

こうした状態では、頭皮や首・肩だけでなく、顔の筋肉まで硬くなりやすくなります。

ただし、ここで理解しておきたいのは、コリが起こることと、ほうれい線ができることは別の現象ということです。

コリは印象を変えることはありますが、深いほうれい線の多くは、それとは異なる原因で生じています。

▶︎［ほうれい線ができやすい人の特徴100選をみる＞］

ほうれい線には顔だけではなく、頭皮・首・肩のコリも影響する

頭皮のコリ

頭皮と顔は一枚の皮膚でつながり、前頭筋や側頭筋、後頭筋も筋膜によって連続しています。

そのため、頭皮が硬くなると顔全体の動きも硬く感じられることがあります。

食いしばりや眼精疲労が強い方では頭皮の緊張も強く、ヘッドスパの後に「目が開きやすくなった」「顔が軽くなった」と感じる方がいるのは、このためです。

ただし、頭皮をほぐすことで改善するのは筋肉の緊張による影響までです。

加齢による脂肪の下垂や皮膚の老化まで改善するわけではありません。

▶︎［ほうれい線に効くマッサージ方法についてみる＞］

首のコリ

首のコリは姿勢と密接に関係しています。

猫背やストレートネックでは頭が前へ出やすくなり、首の筋肉へ負担がかかります。

その結果、頬へ重力がかかりやすくなり、ほうれい線の影が強調されることがあります。

首のストレッチや姿勢改善で顔の印象が変わる方がいるのは、この姿勢の変化によるものです。

▶︎［ほうれい線にストレッチは効果ある？その真相をみる＞］

肩のコリ

「肩こりがひどいから、ほうれい線も深くなったのでは」と考える方は多くいらっしゃいます。

しかし、肩こりだけで深いほうれい線ができることは多くありません。

一方で、肩こりが強い方は肩甲帯の動きが悪く、猫背になりやすい傾向があります。

すると首から顔までの姿勢のバランスが崩れ、疲れた印象やほうれい線の影が目立ちやすくなることがあります。

肩こりは原因というより、「印象を悪化させる要因」と考える方が適切でしょう。

▶︎［下を向くとほうれい線が目立つ理由をみる＞］

顔のコリ

顔にもコリは起こります。

特に食いしばりがある方では咬筋や側頭筋が緊張し、口元がこわばって見えることがあります。

また、笑うたびに鼻の横へ強く力が入る方では、同じ場所へ繰り返し負担がかかり、折れ癖が付きやすくなることもあります。

ただし、筋肉が緩めば表情は柔らかくなりますが、すでに定着したほうれい線が元に戻るわけではありません。

▶︎［ほうれい線の折れ癖とは？原因や対策法をみる＞］

コリをほぐすことで改善しやすいほうれい線

コリを改善することで印象が変わる方もいます。

例えば、疲れた日だけほうれい線が深く見える方や、夕方になると急に老けたように感じる方では、頭皮や首・肩の緊張が影響している可能性があります。

また、食いしばりによって顔全体へ力が入りやすい方では、筋肉の緊張が和らぐことで表情が柔らかく見えることもあります。

さらに、表情の癖が強い方では、日頃から力の入り方を意識することで、皮膚へかかる負担を減らし、折れ癖の進行を緩やかにできる可能性があります。

ただし、これらは「今あるほうれい線を消す治療」ではなく、「影を目立ちにくくしたり、進行を予防したりするセルフケア」と考えるのが適切です。

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コリをほぐしても改善しないほうれい線

セルフケアを続けても変化が乏しい場合は、ほうれい線の主な原因がコリ以外にある可能性があります。

実際の診療でも、「肩こりが原因だと思っていた」「頭皮が硬いからだと思っていた」という方は少なくありません。

しかし診察すると、別の原因が主体になっているケースが多くみられます。

骨格によるくぼみ

鼻の横には「鼻翼基部」と呼ばれる骨格があります。

この部分が生まれつきくぼんでいる方や、加齢によって骨が少しずつ萎縮してきた方では、もともと影ができやすい構造になっています。

このタイプでは筋肉をほぐしても骨格は変わらないため、ほうれい線そのものが改善することはありません。

▶︎［鼻横のくぼみの治療法をみる＞］
▶︎［ほうれい線が目立ちやすい骨格をみる＞］

頬の脂肪が下がっている

年齢とともに頬の脂肪は少しずつ下方へ移動します。

すると、ほうれい線の上にボリュームが集まり、溝がより深く見えるようになります。

これは脂肪の位置が変化している状態であり、マッサージやストレッチで元に戻すことはできません。

▶︎［ほうれい線と頬の脂肪の関係性をみる＞］
▶︎［たるみを伴うほうれい線の治療法をみる＞］

皮膚のハリが低下している

40代以降では真皮のコラーゲンやエラスチンが減少し、皮膚は徐々に弾力を失います。

その結果、皮膚に折れ癖が付きやすくなり、表情を戻しても線が残るようになります。

この変化は皮膚そのものの老化であり、筋肉の緊張を和らげても改善するものではありません。

▶︎［ほうれい線の折れ癖とは？原因や対策法をみる＞］
▶︎［ほうれい線の種類・タイプ分類についてみる＞］

コリがある人ほど、本当の原因を見誤りやすい

この記事で最もお伝えしたいのは、この点です。

コリが強い方ほど、「ここが悪いから、ここをほぐせば治る」と考えやすくなります。

そのため、「肩こりを治せば、ほうれい線も改善するはず。」「頭皮が硬いから、それが原因だ。」と思い込み、整体やヘッドスパ、セルフマッサージを何か月も続けている方もいらっしゃいます。

もちろん、コリを改善すること自体は悪いことではありません。

姿勢が整いやすくなったり、顔の印象がすっきりしたり、疲れにくくなったりするメリットがあります。

しかし、それでもほうれい線が変わらない場合は、コリではなく構造的な変化が主な原因になっている可能性を考える必要があります。

診察すると、「 鼻翼基部の骨格的なくぼみ」「頬の脂肪の下垂」「真皮のコラーゲン減少」「長年かけて定着した折れ癖」が主な原因になっていることは決して珍しくありません。

つまり、コリは「ほうれい線の原因」というよりも、本当の原因を見えにくくしている要素になることがあります。

だからこそ、コリを改善する目的は「ほうれい線を治すこと」ではなく、顔を本来の状態に近づけ、原因を正しく評価しやすくすることと考える方が自然です。

当院でも、治療方針を決める際にコリの有無だけで判断することはありません。

骨格、脂肪、皮膚、折れ癖、表情筋の動きまで確認し、「どの原因がどの程度関係しているのか」を診断した上で治療をご提案しています。

同じように見えるほうれい線でも、原因が違えば適した治療は大きく異なるからです。

▶︎［ほうれい線ができる「原因」の総まとめをみる＞］
▶︎［ほうれい線治療の正しい選び方をみる＞］

マッサージは「治療」ではなくセルフケア

マッサージやストレッチを否定するつもりはありません。

頭皮や首・肩の緊張が和らげば、顔がすっきり見えたり、リラックスできたりすることがあります。

ただし、その役割は治療ではなく、コンディションを整えるためのセルフケアです。

また、顔は皮膚が非常に薄い部位です。

強く押したり、皮膚を繰り返し引っ張ったりすると、炎症や色素沈着、皮膚への負担につながる可能性があります。

セルフケアを行う場合は、力を入れ過ぎず、滑りの良いクリームなどを使用しながら、短時間で優しく行うことをおすすめします。

▶︎［ほうれい線のセルフケアの総まとめをみる＞］
▶︎［ほうれい線の予防法｜セルフケアから美容医療までをみる＞］

ほうれい線とコリについてよくある質問

Q. 肩こりだけでほうれい線は深くなりますか？

肩こりだけで深いほうれい線ができることは多くありません。

ただし、猫背やストレートネックを伴う場合は姿勢の影響で頬に重みがかかり、ほうれい線が目立ちやすくなることがあります。

Q. ヘッドスパは意味がありますか？

頭皮の緊張が強い方では、顔が軽く感じたり、疲れた印象が和らいだりすることがあります。

一方で、加齢によるほうれい線を根本から改善する治療とは目的が異なります。

Q. 顔のマッサージは毎日しても大丈夫ですか？

優しく短時間行う程度であれば問題ありません。

強く押したり、皮膚を繰り返し引っ張ったりするマッサージは避けた方がよいでしょう。

Q. 自分ではコリが原因か判断できますか？

難しいことが多いでしょう。

実際には骨格、脂肪、皮膚、筋肉など複数の要因が重なっていることがほとんどで、鏡だけでは原因を見分けられないケースも少なくありません。

まとめ｜コリだけに注目せず、本当の原因を見極めることが大切

ほうれい線とコリは、まったく無関係ではありません。

頭皮や首・肩、顔の筋肉が緊張すると、一時的にほうれい線が目立ちやすくなることがあります。

一方で、年齢とともに目立つほうれい線の多くは、骨格の変化や脂肪の下垂、皮膚のハリ低下など、顔の構造そのものが変化することで生じています。

そのため、コリを改善することはセルフケアとして取り入れる価値がありますが、それだけで深いほうれい線が改善するケースは多くありません。

診療していると、「コリが原因だと思っていたけれど、本当の原因は別にあった」という方は少なくありません。

セルフケアを続けても変化が乏しい場合は、「コリが原因」と決めつけるのではなく、一度立ち止まって原因そのものを見直すことが大切です。

東京リンクルクリニックでは、ほうれい線を骨格・脂肪・皮膚・表情筋など複数の視点から診断し、一人ひとりの原因に合わせた治療をご提案しています。

メールでの無料カウンセリングも行っており、お寄せいただいたご相談メールには、本記事を執筆している院長の私がすべて丁寧にご返信いたします。

ほうれい線でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
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ほうれい線の内側・外側に膨らみがある場合、これは口角横と頬のたるみがほうれい線に両側から寄ることで生じる皮膚の膨らみであり、グロースファクター施術後も変化せずそのまま残ります。

そのため、ほうれい線の溝自体が浅くなっても、この両側の膨らみが作る影の影響により、ほうれい線が残っているように見える可能性があります。

この膨らみの改善をはかるためには、リフトアップ施術（切開リフトや糸リフト）や、引き締める機械治療（ハイフや高周波）など、たるみそのものに対する治療の併用が必要となります。

ほうれい線部分に皮膚の膨らみがほとんどない場合、膨らみがある方と比べて仕上がりがより綺麗になりやすい傾向があります。

ほうれい線部分にしみやくすみが重なって存在する場合、グロースファクター治療によりほうれい線の溝が浅くなっても、
これらの色むらが残ることでほうれい線の影が残ったように見える可能性があります。

特に暗めの環境下ではこれらのコントラストが強調され、しわや凹凸のように見える傾向があります。

さらなる改善を目指す場合には、美白治療（レーザー治療や美白外用）の併用が必要となります。

ほうれい線部分にしみやくすみが軽度に存在する場合、グロースファクター治療によりほうれい線の溝が浅くなっても、
これらの色むらが残ることでほうれい線の影がわずかに残ったように見える可能性があります。

特に暗めの環境下ではこれらのコントラストが強調され、しわや凹凸のように見える傾向があります。

さらなる改善を目指す場合には、美白治療（レーザー治療や美白外用）の併用が必要となります。

ほうれい線部分にしみやくすみがほとんどない場合、ある方と比べて仕上がりがより綺麗になりやすい傾向があります。

ほうれい線の皮膚の表面に細いスジのような「折れ癖」がくっきりと刻まれている場合、この折れ癖は長年の表情筋の繰り返しの動きにより皮膚の表層がすでに傷ついてしまっている状態といえます。

グロースファクターによってある程度の改善は期待できるものの、完全に消すことは難しく、施術後も少し残る可能性が高いです。

ほうれい線の皮膚の表面に細いスジのような「折れ癖」が付き始めている場合、この折れ癖は長年の表情筋の繰り返しの動きにより皮膚の表層が傷ついてしまっている状態といえます。

グロースファクターによってある程度の改善は期待できるものの、完全に消すことは難しく、施術後もわずかに残る可能性があります。