著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
ドクター紹介はこちら

「ほうれい線が気になってきたので、美顔器を買おうか迷っています。」
「RFやEMSなどいろいろありますが、結局どれがほうれい線に効くのでしょうか。」

美容医療を受ける前に、まずは自宅でできることを試したいと考える方は多いと思います。

結論からいうと、美顔器はほうれい線対策として全く意味がないわけではありません。

RF（高周波）やLEDなど一部の家庭用美顔器では、肌のハリや弾力、細かなシワなどの改善を示した研究があります。

では、どの美顔器を選べばよいのでしょうか。

肌のハリや弾力低下が気になる方ならRF、表情筋への刺激が目的ならEMS、肌質や細かなシワをケアしたい場合はRFやLEDなどが候補になります。

特に「ほうれい線周囲の肌のハリ低下をケアしたい」という目的であれば、RFは比較的検討しやすい選択肢です。

ただし、ここで大切なのは、「肌の状態が良くなること」と「すでにできたほうれい線の溝が消えること」は別だということです。

真顔でも見えるほうれい線の溝、その表面に刻まれた折れ癖、鼻横の骨格的なくぼみなどは、家庭用美顔器だけで大きく改善することは困難です。

東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。

この記事では、ほうれい線に美顔器はどこまで効果が期待できるのか、RF・EMS・LEDなど種類別の違いと選び方、美顔器では改善しにくいほうれい線について、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科医が解説します。

ほうれい線に美顔器は効くのか

美顔器によって肌のハリや弾力、細かなシワなどが改善し、結果としてほうれい線周囲が多少若々しく見える可能性はあります。

実際、家庭用RF美顔器を一定期間使用した研究では、顔のしわや皮膚の厚みなどの改善が報告されています。また、家庭用LEDについても、肌の弾力や肌質などを評価した研究があります。

そのため、私は「美顔器を使っても意味がない」とは考えていません。

ただし、ほうれい線の状態によって、美顔器で変化を期待できるものと、ほとんど期待できないものがあります。

肌のハリ・弾力や細かなシワには効果を期待できる

美顔器の中でもRFやLEDなどは、肌のハリ・弾力や細かなシワなど、皮膚のエイジングケアを目的として使用されます。

乾燥や皮膚のハリ低下によってほうれい線周囲が老けて見えている場合には、肌全体の状態が整うことで若々しい印象になる可能性があります。

特に「まだ真顔ではほうれい線がそれほど深くないけれど、最近少し気になってきた」という段階であれば、紫外線対策や保湿と合わせて日常的なエイジングケアの一つとして取り入れるのはよいでしょう。

ただし、これはすでにできた深いほうれい線を美顔器で消すこととは別です。

▶︎［ほうれい線のセルフケアを詳しく見る＞］
▶︎［ほうれい線ができる原因を詳しく見る＞］

真顔でも残るほうれい線の「溝」は美顔器だけでは消えにくい

一方、笑っていないときにも鼻の横から口角方向へ線が残っている場合は、単なる乾燥小じわではありません。

皮膚が長年繰り返し折れ曲がることで、ほうれい線部分に構造的な「溝」が形成されている可能性があります。

この段階になると、RFなどで皮膚のハリが多少改善しても、すでにできた溝そのものを家庭用美顔器だけで大きく改善することは困難です。

「美顔器を使うと肌の調子は良くなるけれど、ほうれい線そのものは残っている」という場合には、この違いを考える必要があります。

▶︎［すでにできたほうれい線を消す方法を見る＞］
▶︎［ほうれい線の溝に対するグロースファクター治療を見る＞］

表面に刻まれた「折れ癖」も美顔器だけでは改善しにくい

ほうれい線の溝が長く続くと、その表面に細かな線が刻まれてくることがあります。

当院では、これを「折れ癖」と呼んでいます。

折れ癖は、長年の表情の動きによって同じ場所の皮膚が繰り返し折れ曲がることで形成された表層の変化です。

乾燥がある場合には保湿などで多少目立ちにくくなることはありますが、すでに刻まれた折れ癖そのものを家庭用美顔器だけで消すことは簡単ではありません。

▶︎［ほうれい線の折れ癖について詳しく見る＞］

鼻横の骨格的なくぼみは美顔器では埋まらない

もう一つ、美顔器では改善しにくい代表的なものが、鼻横の骨格的なくぼみです。

上顎が後方に位置していたり、鼻翼基部がくぼんでいたりすると、鼻の横に影ができ、若い方でもほうれい線が深く見えることがあります。

これは肌表面のハリだけの問題ではないため、RFやEMSを使用しても骨格的なくぼみそのものが埋まるわけではありません。

骨格的なくぼみを直接ボリュームで補正するのであれば、ヒアルロン酸の方が変化を得やすい場合があります。

一方、グロースファクターでも皮膚のハリや厚み、併存する溝が改善することで、鼻横のくぼみや影がある程度目立ちにくくなることがあります。

▶︎［鼻の横のくぼみについて詳しく見る＞］
▶︎［ほうれい線のヒアルロン酸治療を見る＞］

ほうれい線美顔器を種類別に比較

「ほうれい線に効く美顔器」と一括りにされることがありますが、美顔器にはさまざまな種類があり、作用は同じではありません。

代表的なRF・EMS・LEDなどについて、ほうれい線との関係を整理すると次のようになります。

RF（高周波）｜肌のハリや細かなシワへの効果が期待できる

RFはRadio Frequencyの略で、高周波によって皮膚に熱を与える方式です。

家庭用美顔器の中では比較的研究が行われており、一定期間の使用によって顔のしわや皮膚の厚みなどが改善したという報告があります。

そのため、美顔器で肌のハリや細かなシワをケアしたい方には、選択肢になり得ます。

ただし、こうした研究で評価されている「しわ」と、鼻の横から口角にかけて形成された深いほうれい線の溝を同じものとして考えることはできません。

また、家庭用RF美顔器と、美容クリニックで使用する医療用RF機器では出力や照射方法などが異なります。

「RFだから美容医療と同じ効果が得られる」というものではありません。

▶︎［たるみでほうれい線が目立つ場合の改善方法を見る＞］

参考文献：Shu X, et al. Effectiveness of a Radiofrequency Device for Rejuvenation of Aged Skin at Home: A Randomized Split-Face Clinical Trial. Dermatol Ther (Heidelb). 2022;12(2):347-358. PubMed

EMS｜表情筋を動かしてもほうれい線が消えるとは限らない

EMSは電気刺激によって筋肉を収縮させる機能です。

「ほうれい線は表情筋が衰えたからできるので、EMSで鍛えれば消える」と考える方もいるかもしれません。

しかし、ほうれい線は表情筋だけでできるものではありません。

皮膚、脂肪、骨格、表情の動きなど複数の要因が関係しているため、EMSで筋肉を刺激しても、鼻横の骨格的なくぼみが埋まるわけではなく、すでにできた皮膚の溝が直接なくなるわけでもありません。

また、大きな表情を繰り返すことが、必ずしもほうれい線にとって良いわけではありません。

同じ場所の皮膚が繰り返し折れ曲がることは、折れ癖が形成される一因になります。

EMSは「ほうれい線を消す機械」というより、筋肉への刺激を目的とした美顔器として考える方がよいでしょう。

▶︎［ほうれい線と顔の筋トレについて詳しく見る＞］
▶︎［表情の動きと折れ癖の関係を見る＞］

LED｜肌質・細かなシワのケアとして考える

LED美顔器は、特定の波長の光を皮膚に照射するタイプです。

家庭用LED機器についても、肌の弾力や肌質、細かなシワなどを評価した臨床研究があります。

そのため、LEDも肌全体のエイジングケアとして使用することはできます。

一方、LEDによって鼻横から口角方向へ形成された深い溝を物理的に持ち上げるわけではありません。

「肌をきれいにすること」と「ほうれい線の構造的な溝を治すこと」を分けて考えることが大切です。

▶︎［ほうれい線のセルフケアを詳しく見る＞］

参考文献：Ng JNC, et al. Efficacy of home-use light-emitting diode device at 637 and 854-nm for facial rejuvenation: A split-face pilot study. J Cosmet Dermatol. 2020.

参考文献：Park SH, et al. Clinical study to evaluate the efficacy and safety of home-used LED and IRED mask for crow’s feet: A multi-center, randomized, double-blind, sham-controlled study. Medicine (Baltimore). 2025.

イオン導入・エレクトロポレーション｜保湿・肌質ケアが中心

イオン導入やエレクトロポレーションは、美容成分を肌になじませることを目的とした機能です。

乾燥によって細かなシワが目立っている場合には、保湿や肌質ケアによってほうれい線周囲の見え方が多少改善することがあります。

しかし、美容成分を導入したからといって、骨格的なくぼみや深く形成された溝そのものが埋まるわけではありません。

▶︎［自宅でできるほうれい線ケアをまとめて見る＞］

超音波美顔器｜医療用HIFUとは分けて考える

家庭用美顔器には超音波を利用した製品もあります。

ここで注意したいのが、家庭用超音波美顔器と美容クリニックで行うHIFUを同じものとして考えないことです。

使用するエネルギーや目的が異なるため、「超音波」という言葉だけを見て医療機器と同等の変化を期待することはできません。

さらに、医療用HIFUであっても主な役割は頬の引き締めやたるみへのアプローチであり、すでに形成された深いほうれい線の溝を直接消す治療ではありません。

▶︎［ハイフをしてもほうれい線が残る理由を見る＞］

ほうれい線におすすめの美顔器はどれか

ここまで読んで、「結局、ほうれい線にはどの美顔器を選べばいいのか」と思われた方もいるでしょう。

ほうれい線対策として美顔器を1台選ぶなら、肌のハリ低下が気になる方は、まずRF搭載機を候補にするとよいでしょう。

家庭用RFについては、肌のしわや皮膚の厚みなどを評価した臨床研究があり、ほうれい線周囲のハリや弾力低下をケアしたい方には比較的選びやすいタイプです。

一方、表情筋への刺激を重視するならEMS、肌質や細かなシワまでケアしたいならRFやLED、乾燥や美容成分の導入を重視するなら導入系が候補になります。

つまり、「ほうれい線に一番おすすめの美顔器」が全員に共通して決まっているわけではなく、何を改善したいのかによって選ぶべき機能が変わります。

また、すでに真顔でも深いほうれい線が残っている場合には、高価な美顔器を選んでも大きな改善は期待しにくいため、「RFとEMSのどちらを買うか」と考える前に、そもそも美顔器で改善できる状態なのかを確認した方がよいでしょう。

肌のハリ低下が気になるならRFは候補にしやすい

「ほうれい線が気になり始めたけれど、まだ真顔ではそれほど深い溝になっていない」「最近、口元の肌のハリがなくなってきた」という方であれば、RF美顔器は候補の一つです。

家庭用RFについては、肌のしわや皮膚の厚みなどを評価した臨床研究があります。

そのため、ほうれい線対策として美顔器を使うのであれば、肌のハリ低下をケアするという目的では比較的選びやすいタイプだと考えます。

ただし、深いほうれい線の溝そのものをRFで持ち上げるわけではありません。

「ほうれい線を消すためにRFを買う」というより、ほうれい線周囲を含めた肌のエイジングケアとして使うと考えた方が、実際の効果とのズレが少ないでしょう。

▶︎［ほうれい線のセルフケアを詳しく見る＞］

EMSは「ほうれい線に一番おすすめ」とは言い切れない

EMSを搭載した美顔器も多く、「表情筋を鍛えてほうれい線を改善する」というイメージを持っている方は多いと思います。

確かにEMSは電気刺激によって筋肉を収縮させる機能なので、表情筋への刺激を目的としている方には選択肢になります。

しかし、ほうれい線は単純な表情筋の衰えだけでできるものではありません。

皮膚のハリ低下、頬の脂肪の変化、骨格的なくぼみ、皮膚に形成された溝などが関係しているため、「ほうれい線対策ならとりあえずEMS」という選び方はおすすめしません。

特に真顔でもすでに溝が残っている場合には、EMSで筋肉を刺激しても、その溝自体がなくなるわけではありません。

▶︎［表情筋を鍛えるとほうれい線は改善するのかを見る＞］
▶︎［表情の動きとほうれい線の折れ癖を見る＞］

RF＋EMSなど多機能タイプを選べば一番効くわけではない

RF・EMS・LED・導入機能など、複数の機能を一台に搭載した美顔器もあります。

一台でさまざまなケアができる点はメリットですが、機能が多いほどほうれい線への効果が高くなるとは限りません。

例えばRFとEMSの両方を搭載していても、骨格的なくぼみが埋まるわけではなく、すでに形成された深い溝がなくなるわけでもありません。

多機能かどうかよりも、自分が改善したいものに必要な機能が入っているかを確認した方がよいでしょう。

商品名より「機能・使用部位・続けやすさ」で選ぶ

インターネットでは「ほうれい線におすすめの美顔器ランキング」を多く見かけます。

しかし、同じRFやEMSでも、機器によって仕様、使用頻度、使用できる部位などは異なります。

そのため、ランキングの順位だけではなく、少なくとも次の点を確認して選ぶことをおすすめします。

• RF・EMS・LEDなど、目的に合った機能があるか
• 口元・頬周囲に使用できる製品か
• 出力を調整できるか
• 推奨される使用頻度を続けられるか
• 1回の使用時間が負担にならないか
• 専用ジェルなど継続的な費用が必要か
• 注意事項や使用できない部位が明確に記載されているか

美顔器は一度使えば大きく変化するものではありません。

高機能でも使わなくなってしまえば意味がないため、継続しやすさも重要な選択基準です。

すでに深いほうれい線があるなら「どの美顔器か」より原因を確認する

そして、これが最も重要です。

すでに真顔でもほうれい線がはっきり見えている場合には、「RFとEMSのどちらがいいか」「もっと高価な美顔器なら効くのか」と考える前に、一度ほうれい線の原因そのものを確認した方がよいでしょう。

溝なのか、折れ癖なのか、鼻横の骨格的なくぼみなのか、頬のたるみなのかによって、必要なアプローチは異なります。

美顔器選びで解決できないほうれい線に対して、美顔器を買い替え続ける必要はありません。

逆に、まだ深い溝はなく、肌のハリや細かなシワが気になる段階であれば、美顔器を日常のケアとして取り入れる意味はあります。

▶︎［自分のほうれい線の原因を確認する＞］
▶︎［すでにできたほうれい線の改善方法を見る＞］

美顔器の使いすぎや間違った使い方には注意

美顔器は、正しい方法で使用することが前提です。

「ほうれい線を早く消したい」と自己流で過剰に使用する必要はありません。

ほうれい線を強く押したりこすったりしない

美顔器をほうれい線に強く押し付けたり、何度も強く往復させたりしても、溝が物理的に伸びて消えるわけではありません。

むしろ過度な摩擦は皮膚への負担になります。

特にローラー型の器具では、「強く引き上げればリフトアップする」と考えて皮膚を必要以上に引っ張らないようにしましょう。

▶︎［美顔ローラーとほうれい線について詳しく見る＞］

使用頻度・使用部位を守る

美顔器は種類によって推奨される使用頻度が異なります。

毎日使用できる機器もあれば、使用間隔を空ける必要があるものもあります。

また、目の周囲など使用できない部位が設定されている製品もあります。

肌に赤みや痛みが出ているのに無理に続けることは避け、必ず製品ごとの使用方法を守りましょう。

美容医療を受けた直後は自己判断で使用しない

ヒアルロン酸、グロースファクター、レーザー、HIFUなどの美容医療を受けた後に、美顔器をいつから再開できるかは、施術内容や美顔器の種類によって異なります。

RF・EMS・超音波など作用の異なる機器を、一律に「施術後○日から使える」とすることはできません。

「家庭用だから大丈夫」と自己判断せず、施術を受けた医療機関に確認してから再開することをおすすめします。

美顔器を使ってもほうれい線が消えない理由

当院でも、「美顔器やスキンケアをいろいろ試してきましたが、ほうれい線だけが残っています」というご相談があります。

これは必ずしも、美顔器の性能が悪かったということではありません。

美顔器が得意とするものと、実際に気になっているほうれい線の原因が違っている可能性があります。

ほうれい線は筋肉だけでできるものではない

ほうれい線には、皮膚、脂肪、骨格、表情の動き、生活習慣など複数の要因が関係しています。

そのため、「筋肉を刺激すれば消える」「肌を温めれば消える」といった一つの方法ですべてを改善することは困難です。

▶︎［ほうれい線ができる原因を詳しく見る＞］

美顔器で肌がきれいになっても「溝」が残ることはある

これは美顔器を考える上で、最も理解していただきたい点です。

RFやLEDなどによって肌のハリや細かなシワが改善することと、ほうれい線の構造的な溝が改善することは同じではありません。

そのため、「肌の調子は良くなった。でも、ほうれい線は残っている」という結果は矛盾していません。

美顔器が効かなかったのではなく、美顔器で改善できる部分は改善したものの、構造的な溝が残っている可能性があります。

▶︎［すでにできたほうれい線の改善方法を見る＞］
▶︎［ほうれい線の折れ癖について詳しく見る＞］

美顔器で改善しないほうれい線の治療

美顔器を一定期間使っても、真顔で見えるほうれい線そのものが変わらない場合は、美容医療を検討する方法もあります。

ただし、美容医療でも全員に同じ治療を行うわけではありません。

何がほうれい線を目立たせているのかによって、適した治療は異なります。

溝・折れ癖｜グロースファクター

東京リンクルクリニックでは、真顔でも残るほうれい線の溝や、その表面に刻まれた折れ癖に対してグロースファクター治療を行っています。

グロースファクターは、ヒアルロン酸のようなゲル状の製剤で凹みを物理的に持ち上げる治療ではありません。

皮膚内部のコラーゲンなどの産生を促し、皮膚のハリや厚みを改善することで、ほうれい線の溝を徐々に目立ちにくくしていきます。

効果は通常1〜6か月程度かけて現れ、数年〜長期にわたる持続が期待できます。

当院では薬剤を混ぜずグロースファクターを単剤で使用し、過量投与を避けながら一人ひとりの溝に合わせて手作業で注入しています。機械による一律の注入は行っていません。

▶︎［ほうれい線のグロースファクター治療を詳しく見る＞］
▶︎［グロースファクター治療の症例を見る＞］

骨格的なくぼみ｜ヒアルロン酸

鼻横の骨格的なくぼみやボリューム不足が強い場合には、ヒアルロン酸が適していることがあります。

ヒアルロン酸はゲル状の製剤で凹みを直接持ち上げるため、即効性があり、骨格的なくぼみを大きく補正する効果は得やすい治療です。

ただし、鼻翼基部周辺には重要な血管が走行しており、血管内注入や血管閉塞によって皮膚壊死や視覚障害などの重大な合併症が起こる可能性があります。

即効性だけで決めるのではなく、適応とリスクの両方を理解した上で選ぶことが重要です。

▶︎［ほうれい線ヒアルロン酸の効果と適応を見る＞］
▶︎［ヒアルロン酸の安全性とリスクを見る＞］

頬のたるみ｜HIFUなどのリフト系治療

頬のたるみが主体で、頬が下がることによってほうれい線周囲の影が強くなっている場合には、HIFUなどの引き締め治療が選択肢になります。

頬が引き締まることで、ほうれい線周囲の影が多少目立ちにくくなることがあります。

一方、HIFUだけですでに形成された深い溝を消すことは困難です。

「たるみを改善したい」のか、「ほうれい線の溝そのものを改善したい」のかを分けて考えることが重要です。

▶︎［ハイフをしてもほうれい線が残る理由を見る＞］
▶︎［リフトアップで改善できるほうれい線を見る＞］

よくある質問

美顔器を毎日使えばほうれい線は消えますか？

毎日使えば使うほどほうれい線が消えるわけではありません。

美顔器には製品ごとに推奨される使用頻度があります。また、肌のハリや細かなシワが改善しても、すでに形成された深いほうれい線の溝が消えるとは限りません。

使用頻度は必ず製品の説明書に従ってください。

RFとEMSならどちらがほうれい線におすすめですか？

目的によって異なります。

肌のハリや弾力低下、細かなシワをケアしたいのであれば、RFは比較的検討しやすい選択肢です。

一方、EMSは電気刺激によって筋肉を収縮させる機能なので、表情筋への刺激を目的とする場合には選択肢になります。

ただし、どちらも深いほうれい線の溝を直接埋めるものではありません。

EMSで表情筋を鍛えればほうれい線は改善しますか？

ほうれい線は表情筋の衰えだけでできるものではないため、EMSで筋肉を刺激すれば必ず改善するとはいえません。

皮膚・脂肪・骨格・溝などが主な原因の場合には、筋肉への刺激だけでは十分な改善は期待できません。

▶︎［ほうれい線と顔の筋トレについて詳しく見る＞］

高い美顔器ほどほうれい線に効果がありますか？

価格が高いほど、ほうれい線への効果が高いとは限りません。

複数の機能を搭載していたり、使いやすさなどによって価格が高くなる製品もありますが、重要なのは自分の目的に合った機能があるかどうかです。

また、すでに深い溝や骨格的なくぼみがある場合には、高価な美顔器に買い替えても大きな改善が得られないことがあります。

美顔器でほうれい線が濃くなることはありますか？

適切な使用方法を守っている限り、必要以上に心配する必要はありません。

ただし、強く押し付ける、皮膚を何度もこする、推奨以上の頻度で使用するなどの使い方は避けましょう。

赤みや痛みなどが出た場合には使用を中止し、症状が続く場合には医療機関へ相談してください。

美顔ローラーと美顔器はどちらがいいですか？

目的が異なるため、単純には比較できません。

美顔ローラーは主に皮膚表面を物理的に動かす器具ですが、RF・EMS・LEDなどの美顔器はそれぞれ異なるエネルギーを利用します。

ただし、どちらも深く形成されたほうれい線の溝を直接治すものではありません。

▶︎［美顔ローラーの効果と注意点を見る＞］

50代でも美顔器を使う意味はありますか？

年齢だけで「意味がある・ない」が決まるわけではありません。

50代でも肌のハリや細かなシワなどのケアを目的とするのであれば、美顔器を使用する意味はあります。

一方、深い溝、頬のたるみ、骨格的なくぼみなどが複合している場合には、美顔器だけでは十分な変化が得られないことがあります。

美顔器と美容医療はどちらがいいですか？

どちらが優れているというより、役割が違います。

美顔器は、自宅で継続する肌のエイジングケアとして利用できます。

一方、すでに形成された溝、骨格的なくぼみ、強いたるみなどを改善したい場合には、美容医療の方が適していることがあります。

セルフケアと美容医療は競合するものではなく、改善したいものによって役割を分けて考えることが大切です。

グロースファクター治療後に美顔器を使えますか？

使用する美顔器の種類や出力、治療後の時期によって判断が異なります。

RF・EMS・超音波など作用の異なる機器を一律に「治療後○日から使用可能」とすることはできません。

グロースファクターに限らず、美容医療を受けた後に美顔器を再開する場合は、施術を受けた医療機関に確認してください。

まとめ｜美顔器は「ほうれい線を消す機械」ではなく肌を整える選択肢

美顔器は、ほうれい線対策として全く意味がないわけではありません。

特にRFやLEDなど一部の家庭用美顔器では、肌のハリや弾力、細かなシワなどの改善が報告されており、日常的なエイジングケアとして取り入れることはできます。

「どれを選べばよいか」という点では、肌のハリや弾力低下が気になる場合はRF、表情筋への刺激が目的ならEMS、肌質や細かなシワをケアしたい場合はRFやLEDなど、目的に合わせて選びます。

特に、ほうれい線周囲の肌のハリ低下を目的に1台選ぶのであれば、RFは比較的候補にしやすいでしょう。

一方で、肌のハリが改善することと、真顔でも残るほうれい線の溝が消えることは別です。

すでに形成された溝や折れ癖、鼻横の骨格的なくぼみなどは、家庭用美顔器だけで大きく改善することは困難です。

「どの美顔器が一番効くのか」と商品を探し続ける前に、自分が改善したいものが肌質なのか、たるみなのか、溝なのか、骨格的なくぼみなのかを考えてみてください。

美顔器を使って肌の調子は良くなったものの、ほうれい線そのものは変わらない場合、美顔器が効かなかったのではなく、美顔器では改善しにくい部分が残っている可能性があります。

東京リンクルクリニックでは、特に真顔でも残るほうれい線の溝や折れ癖に対して、グロースファクター治療を行っています。

著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
ドクター紹介はこちら

「ほうれい線用のパッチを貼って寝ると、本当に薄くなるのでしょうか。」

「ヒアルロン酸やマイクロニードルのパッチなら、普通の化粧品よりもほうれい線に効きそうな気がします。」

このように考えて、ほうれい線用のパッチを探している方もいらっしゃるでしょう。

結論からいうと、ほうれい線パッチには、期待できる効果と限界があります。

保湿タイプのパッチであれば、皮膚表面の乾燥による細かいしわがふっくらして、一時的に目立ちにくくなることがあります。

また、マイクロニードルパッチについては、通常の塗る化粧品とは仕組みが異なり、実際にほうれい線や顔のしわの改善を調べた臨床研究もあります。

そのため、「ほうれい線パッチは全部意味がない」と一括りにするのは正確ではありません。

一方で、真顔でもはっきり残る深いほうれい線の溝を、市販のパッチを貼るだけで大きく改善できると考えるのも現実的ではありません。

特に注意したいのが、「ヒアルロン酸パッチ」と「ヒアルロン酸注射」の混同です。同じヒアルロン酸という言葉が使われていても、両者は全く同じものではありません。

東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。

美容医師として13年以上、2万件以上のほうれい線症例を診てきた経験をもとに、この記事では、ほうれい線パッチに期待できる効果、ヒアルロン酸パッチと注射の違い、マイクロニードルパッチの医学的な位置づけ、貼って寝る場合の注意点まで詳しく解説します。

ほうれい線パッチで期待できる効果には限界がある

ほうれい線パッチについて考えるときは、まず「乾燥による細かいしわ」と「すでに形成されたほうれい線の溝」を分けて考えることが大切です。

保湿によって細かいしわが目立ちにくくなることはある

ヒアルロン酸などの保湿成分を含むパッチを貼ることで、皮膚表面の水分量が増え、乾燥による細かいしわがふっくらして見えることがあります。

ヒアルロン酸は水分を保持する性質があり、塗布型のヒアルロン酸製品でも、皮膚の水分量や細かいしわなどの改善を示した臨床研究があります。

そのため、乾燥によって口元が細かくしわっぽく見えている方であれば、パッチを使用した後に「少しほうれい線が薄くなった」と感じることは不思議ではありません。

ただし、これは主に皮膚表面の保湿による変化です。

「パッチを使って見た目がふっくらした」ことと、「ほうれい線の深い溝そのものがなくなった」ことは分けて考える必要があります。

▶︎［パックや保湿でほうれい線は改善できるのか詳しく見る＞］

参考文献：Draelos ZD, et al. Efficacy Evaluation of a Topical Hyaluronic Acid Serum in Facial Photoaging. Dermatol Ther (Heidelb). 2021;11(4):1385-1394. PubMed

深いほうれい線の溝を貼るだけで消すことは難しい

一方、真顔の状態でもほうれい線がはっきり残っている場合は、乾燥だけが原因ではない可能性があります。

ほうれい線は、皮膚のコラーゲンやエラスチンの変化だけでなく、頬の脂肪、骨格、表情による繰り返しの動きなど、複数の要因によって形成されます。

当院では、皮膚が繰り返し折れ曲がることで形成された構造的な変化を「溝」と考えています。

このような溝がすでに形成されている場合、皮膚表面を保湿するだけで完全に消すことは困難です。

パッチを剥がした直後には少し浅く見えても、時間が経つと元の状態が気になってくるのであれば、乾燥だけではなく溝そのものが関係している可能性があります。

▶︎［ほうれい線ができる原因について詳しく見る＞］

ほうれい線パッチにはどんな種類がある？

「ほうれい線パッチ」と呼ばれる商品の中にも、いくつか異なるタイプがあります。

同じ「貼る美容グッズ」でも、仕組みを一緒にしないことが重要です。

保湿タイプのパッチ

ほうれい線周辺に貼り、皮膚を保湿することを目的としたタイプです。

ヒアルロン酸やコラーゲンなどを配合したシート・ジェル状の商品もあります。

乾燥による細かいしわが目立つ方には選択肢になりますが、深いほうれい線の溝をボリュームで埋めるものではありません。

顔全体の保湿を目的とするフェイスパックに対して、ほうれい線パッチは気になる部分へ局所的に使用できる点が大きな違いです。

▶︎［ほうれい線にパックを使う場合の効果と限界を見る＞］

美容成分を配合したパッチ

ヒアルロン酸以外にも、さまざまな美容成分を配合したパッチがあります。

ただし、成分名だけを見て効果を判断しないことが大切です。

美容成分が配合されていることと、その成分がほうれい線の溝を改善するのに十分な量・深さまで届くことは同じではありません。

商品の説明を見るときは、「何が入っているか」だけでなく、どのような仕組みで、何を目的とした製品なのかを見る必要があります。

マイクロニードルパッチ

マイクロニードルパッチは、非常に小さな針状の構造を利用して皮膚へアプローチするものです。

ヒアルロン酸などで作られた微細な針が皮膚に接触し、溶解するタイプの商品もあります。

通常のシート状パッチとは成分を届ける仕組みが異なるため、単なる「保湿パッチ」と同じものとして考える必要はありません。

実際、マイクロニードルパッチについては顔のしわやほうれい線を対象とした臨床研究も行われています。

そのため、マイクロニードルパッチまで含めて「パッチは皮膚表面を保湿するだけ」と説明するのも正確ではありません。

ただし、研究で使用された特定のマイクロニードルパッチの結果を、市販されているすべての商品へそのまま当てはめることはできません。

参考文献：Hong JY, et al. Efficacy and safety of a novel, soluble microneedle patch for the improvement of facial wrinkle. J Cosmet Dermatol. 2018;17(2):235-241. PubMed

ヒアルロン酸パッチとヒアルロン酸注射は全く違う

ほうれい線パッチの中でも、特に誤解されやすいのが「ヒアルロン酸」という言葉です。

ヒアルロン酸パッチと、医療機関で行うヒアルロン酸注射には同じ成分名が出てきますが、治療としては全く同じものではありません。

ヒアルロン酸配合パッチは主に保湿などを目的としている

一般的なヒアルロン酸配合パッチでは、ヒアルロン酸の高い保水性を利用して、皮膚を保湿し、乾燥による細かいしわを目立ちにくくすることなどが主な目的になります。

マイクロニードル型では通常の塗布型とは異なる送達方法が使われますが、それでも「医療用ヒアルロン酸製剤を注射器で組織内へ注入する治療」と同じではありません。

ヒアルロン酸注射は組織内へ製剤を直接注入する

美容医療で行うヒアルロン酸注射では、医師がヒアルロン酸製剤を皮膚や皮下など目的に応じた層へ直接注入します。

そのため、ほうれい線の溝や鼻横の骨格的なくぼみなどを、ボリュームによって補正することができます。

特に骨格的なくぼみを大きく補正したい場合には、パッチよりもはるかに大きな変化を出すことができます。

一方で、注射には血管内への誤注入や血管閉塞による皮膚壊死、まれには視覚障害などの重篤な合併症があります。ほうれい線や鼻周辺も、血管解剖に十分注意して施術する必要がある部位です。

つまり、「ヒアルロン酸パッチよりヒアルロン酸注射の方が効く」という単純な上下関係ではなく、作用の仕組みも期待できる変化もリスクも異なるものと考えた方がよいでしょう。

▶︎［ほうれい線のヒアルロン酸注射について詳しく見る＞］
▶︎［ヒアルロン酸注入の安全性とリスクについて詳しく見る＞］

参考文献：Lowe S. Hyaluronic Acid Dermal Filler-Associated Vascular Occlusion-A Review of Prevention and Management Strategies. J Cosmet Dermatol. 2026;25(5):e70884. PubMed

マイクロニードルパッチならほうれい線に効果がある？

一般的な保湿パッチよりも、「マイクロニードルなら本当にほうれい線に効くのでは」と期待している方も多いでしょう。

ここは、効果を過小評価する必要も、過大評価する必要もありません。

通常のパッチとは仕組みが異なる

皮膚には外部から異物が入りにくいようにバリア機能があります。

マイクロニードルは微細な針状構造を利用することで、通常の塗布とは異なる方法で成分を届けることを目的とした技術です。

そのため、一般的なヒアルロン酸配合シートを皮膚表面へ貼る方法と、全く同じではありません。

実際にほうれい線の改善を調べた研究もある

マイクロニードルパッチについては、ほうれい線そのものを対象にした臨床研究があります。

23人の女性を対象とした研究では、左右のほうれい線にマイクロニードルパッチ単独、またはマイクロニードルパッチと1.8％ヒアルロン酸溶液を使用し、8週間経過を観察しています。その結果、両側ともほうれい線評価の改善が報告されました。

また、別の臨床研究でも、ヒアルロン酸をベースとしたマイクロニードルパッチを目周りやほうれい線へ使用し、しわや皮膚状態の変化が検討されています。

したがって、「マイクロニードルパッチはほうれい線には全く効果がない」と言い切るのは適切ではありません。

参考文献：Wanitphakdeedecha R, et al. Efficacy of a novel microneedle patch for rejuvenation of the nasolabial fold. J Cosmet Dermatol. 2022. PubMed

ただし「マイクロニードルなら深い溝も消える」とは限らない

一方で、先ほどのほうれい線を対象とした研究は23人という比較的小規模な試験です。

また、「マイクロニードルパッチ」と呼ばれる商品でも、針の構造、長さ、密度、使用する成分、使用頻度などは製品によって異なります。

特定の製品・条件で得られた研究結果を、そのまま市販されているすべてのマイクロニードルパッチへ当てはめることはできません。

さらに、ほうれい線は皮膚だけでなく、脂肪や骨格など複数の要因によって形成されます。

そのため、真顔でもはっきり残る深い溝や、鼻横の骨格的なくぼみまで「マイクロニードルパッチを貼れば消える」と考えるのは現時点では難しいでしょう。

通常のパッチより一歩踏み込んだ技術ではありますが、美容医療の注入治療と同じものではありません。

▶︎［ほうれい線が深くなる原因について詳しく見る＞］

ほうれい線パッチを貼って寝ると効果は高くなる？

長時間貼れば効くとは限らない

ほうれい線パッチには、数十分使用するものから、就寝中に使用することを想定したものまでさまざまな商品があります。

「長く貼るほど美容成分が入って効く」と考えたくなるかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません。

特にマイクロニードルパッチでは、製品ごとに構造や推奨使用時間が異なります。

自己判断で必要以上に長く貼るのではなく、製品に記載された使用方法・使用時間を守ることが基本です。

朝にふっくら見えても永久的な変化とは限らない

パッチを貼って寝て、翌朝剥がしたときに「昨日よりほうれい線が薄い」と感じる方はいると思います。

保湿タイプであれば、皮膚表面が水分を含んでふっくらしたことで、細かいしわや凹凸が目立ちにくくなっている可能性があります。

この変化自体は否定する必要はありません。

ただし、数時間後には再びほうれい線が気になってくる場合、溝そのものがなくなったのではなく、保湿によって一時的に目立ちにくくなっていた可能性があります。

「朝に薄く見えた」ことと、「ほうれい線そのものが長期的に改善した」ことは別です。

ほうれい線パッチを使うときの注意点

赤み・かゆみ・かぶれが出たら使用を中止する

パッチは一定時間皮膚へ密着させるため、粘着剤や配合成分によって赤み、かゆみ、刺激感などが出る可能性があります。

また、粘着製品では、繰り返しの貼付や剥離によって皮膚へ物理的な刺激が加わることもあります。

医療用粘着製品では、貼付・剥離に関連した皮膚障害がmedical adhesive-related skin injury（MARSI）として知られています。

医療用製品の研究をそのまま美容パッチへ当てはめることはできませんが、皮膚に異常が出ているのに「美容のため」と使い続けることは避けてください。

参考文献：Holm D, Schommer K, Kottner J. Review of Medical Adhesive Technology in the Context of Medical Adhesive-Related Skin Injury. J Wound Ostomy Continence Nurs. 2024;51(5S Suppl 5):S9-S17. PubMed

マイクロニードルパッチも使用方法を守る

マイクロニードルパッチは通常のシートパッチとは構造が異なります。

製品によって使用方法が異なるため、決められた使用時間や頻度を守って使用してください。

炎症や傷など皮膚トラブルがある場所への使用についても、製品の注意事項を確認することが大切です。

高価なパッチほど深いほうれい線に効くわけではない

ほうれい線パッチには、手頃な商品から比較的高価な商品まであります。

しかし、値段が高ければ高いほど深いほうれい線が改善するとは限りません。

特に真顔でも残る溝の場合は、「もっと高いパッチに変えれば消えるのでは」と商品を変え続ける前に、そもそもセルフケアで改善できる状態なのかを考えることも大切です。

ほうれい線パッチ・テープ・パックは何が違う？

特に混同しやすいのが、パッチとテープです。

リフトアップテープは、皮膚を物理的に引っ張ってほうれい線やフェイスラインの見え方を変えるものです。

一方、一般的なほうれい線パッチは、気になる部分を保湿したり美容成分を使用したりすることが主な目的です。

どちらも「顔に貼る」という点では似ていますが、目的は異なります。

▶︎［ほうれい線テープの効果と限界について詳しく見る＞］
▶︎［ほうれい線にパックを使う場合について詳しく見る＞］

パッチを外しても残るほうれい線を改善するには

ほうれい線パッチを使っている方に一度確認していただきたいのが、何も貼っていない状態で、どのような線が残っているのかです。

乾燥したときだけ細かいしわが目立つのか、それとも真顔でもはっきりとした溝が残っているのか。

ここによって対策は変わります。

乾燥による細かいしわなら保湿を続ける

乾燥によって皮膚表面に細かいしわが出ているのであれば、パッチを含めた保湿ケアは選択肢になります。

必ずしも高価なパッチだけにこだわる必要はなく、日常的な保湿と紫外線対策を継続することも大切です。

セルフケアで十分な状態であれば、無理に美容医療を受ける必要はありません。

▶︎［保湿やパックで改善できるほうれい線について詳しく見る＞］

真顔でも残る溝にはグロースファクターという選択肢もある

▶︎［この方の詳細な経過を見る＞］

グロースファクター概要

一方、パッチを剥がした後も真顔ではっきりと溝が残っている場合は、皮膚表面の保湿だけでは改善に限界があります。

当院では、このようなほうれい線の溝に対してグロースファクター治療を行っています。

グロースファクターは、皮膚内部のコラーゲンなどの産生を促すことで、ほうれい線の溝を徐々に改善していく治療です。

ヒアルロン酸のようにゲル状の物質で大きく膨らませる治療ではなく、通常は1〜6か月程度かけて徐々に変化していきます。

当院では基本的に1回の治療で経過をみており、過量投与を避け、自然な改善を目指しています。

また、パッチによる一時的な保湿とは異なり、皮膚内部から改善していくため、効果は数年〜長期にわたって持続することがあります。

▶︎［ほうれい線のグロースファクター治療について詳しく見る＞］

鼻横の骨格的なくぼみにはヒアルロン酸が向くこともある

ほうれい線の中でも、特に鼻の横が深くくぼんで見える方では、上顎の骨格や鼻翼基部のくぼみが関係していることがあります。

この場合も、グロースファクターによって皮膚のハリや厚み、併存する溝が改善することで、くぼみや影がある程度目立ちにくくなることがあります。

一方、骨格的なくぼみそのものを大きくボリューム補正する効果は、ヒアルロン酸注射の方が得やすいです。

ただし、鼻翼基部やほうれい線周辺へのヒアルロン酸注入には、血管閉塞による皮膚壊死や視覚障害など、まれではあるものの重篤な合併症があります。

そのため、単純に「パッチより注射の方が効きそう」という理由だけで治療を決めるのではなく、得られる変化とリスクの両方を理解した上で選ぶことが重要です。

▶︎［ほうれい線のヒアルロン酸治療について詳しく見る＞］
▶︎［ヒアルロン酸注入で知っておきたいリスクを見る＞］

参考文献：Lee W, Kim JS, Moon HJ, Yang EJ. A Safe Doppler Ultrasound-Guided Method for Nasolabial Fold Correction With Hyaluronic Acid Filler. Aesthet Surg J. 2021;41(6):NP486-NP492. PubMed

ほうれい線パッチと美容医療の違い

ほうれい線パッチと美容医療は、単純に「弱い治療」と「強い治療」という関係ではありません。

乾燥による細かいしわを自宅でケアしたいのであれば、パッチで十分な方もいます。

一方、真顔でも深い溝が残る場合や、骨格的なくぼみが強い場合は、パッチだけでは改善に限界があります。

自分が改善したいのが皮膚表面の細かいしわなのか、ほうれい線の溝そのものなのかを分けて考えることが、治療やセルフケアを選ぶ上で重要です。

▶︎［真顔でも残るほうれい線のグロースファクター治療を見る＞］

よくある質問

Q. ほうれい線パッチを貼って寝ると消えますか？

保湿タイプのパッチであれば、翌朝に皮膚がふっくらして細かいしわが目立ちにくく感じることはあります。

ただし、真顔でも残る深いほうれい線の溝そのものが、貼って寝るだけで消えるとは考えにくいです。

Q. ヒアルロン酸パッチはほうれい線に効果がありますか？

ヒアルロン酸の保水作用によって皮膚が潤い、乾燥による細かいしわが目立ちにくくなることは期待できます。

ただし、一般的なヒアルロン酸配合パッチと、医療機関で行うヒアルロン酸注射は別物です。

Q. マイクロニードルパッチなら深いほうれい線にも効果がありますか？

マイクロニードルパッチについては、ほうれい線や顔のしわの改善を示した臨床研究があります。

そのため全く効果がないとはいえませんが、研究数や対象人数には限りがあり、製品によって構造や成分も異なります。

すべてのマイクロニードルパッチで深いほうれい線が大きく改善すると考えるのは避けた方がよいでしょう。

Q. ヒアルロン酸パッチを使っていますが、GF治療まで期間を空ける必要がありますか？

一般的なヒアルロン酸配合パッチを使用しているだけであれば、当院ではグロースファクター治療まで期間を空ける必要はないと考えています。

ヒアルロン酸注射とは異なるため、グロースファクター治療前に溶解する必要もありません。

ただし、パッチではなく実際にヒアルロン酸注射を受けたことがある場合は、事前に注入時期や部位をお知らせください。

Q. ほうれい線パッチは毎日使った方が効果がありますか？

製品によって推奨される使用頻度は異なります。

使用回数を増やせば深いほうれい線がより改善するとは限らないため、商品に記載された使用方法を守ってください。

Q. パッチを剥がすとほうれい線が元に戻るのはなぜですか？

保湿によって皮膚表面が一時的にふっくらしていた場合、水分状態が元へ戻るにつれて、再びほうれい線が目立ってくることがあります。

特に真顔でも残る溝がある場合は、パッチによる保湿だけではその構造自体がなくなっていないためです。

Q. ほうれい線パッチとテープは何が違いますか？

一般的なパッチは保湿や美容成分の使用を目的とするのに対し、リフトアップテープは皮膚を物理的に牽引・固定することで見え方を変えることが主な目的です。

同じ「貼るもの」でも、仕組みは異なります。

▶︎［ほうれい線テープについて詳しく見る＞］

まとめ｜ほうれい線パッチは効果を過大評価せず上手に使う

ほうれい線パッチを使うこと自体を否定する必要はありません。

乾燥が気になる部分を集中的に保湿したい場合や、皮膚表面の細かいしわを一時的に目立ちにくくしたい場合には、セルフケアの選択肢の一つです。

また、マイクロニードルパッチについては、通常の保湿パッチとは仕組みが異なり、ほうれい線や顔のしわの改善を示した臨床研究もあります。

一方で、特定の研究結果を市販されているすべてのパッチへ当てはめたり、真顔でも残る深い溝まで貼るだけで消せると考えたりするのはおすすめできません。

パッチを外すとすぐにほうれい線が戻る、何もしていない状態でも深い溝が残っているという場合は、保湿だけでは改善できない構造的な変化が関係している可能性があります。

その場合は、パッチを次々と変えるだけではなく、自分のほうれい線がなぜ目立っているのかを一度確認してみることが大切です。

当院では、ほうれい線の溝にはグロースファクター治療を中心に行っています。一方、鼻横などの骨格的なくぼみが強い場合には、リスクを十分理解した上でヒアルロン酸注射が選択肢になることもあります。

▶︎［ほうれい線のグロースファクター治療について詳しく見る＞］

著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
ドクター紹介はこちら

「ほうれい線にテープを貼って寝ると、少しずつ薄くなるのでしょうか。」

「ほうれい線の横を指で引っ張ると線が消えるので、リフトアップテープで毎日引っ張っておけば改善するのではと思っています。」

このように考えたことがある方もいらっしゃるでしょう。

実際、ほうれい線の横の皮膚を指で引っ張ってみると、線がかなり薄くなることがあります。そのため、「この状態をテープで固定しておけば、そのうちほうれい線自体が消えるのでは」と考えるのは自然なことです。

結論からいうと、テープで皮膚を引っ張ることで、貼っている間にほうれい線が目立ちにくくなることはあります。しかし、毎日テープを貼ることで、すでに形成されたほうれい線の溝そのものが消えていくわけではありません。

大切なのは、「皮膚を引っ張って一時的に線を伸ばすこと」と「ほうれい線そのものを改善すること」を分けて考えることです。

東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。

美容医師として13年以上、2万件以上のほうれい線症例を診てきた経験からも、ほうれい線は皮膚表面だけの問題ではなく、皮膚・脂肪・骨格など複数の要因が関係していることが少なくありません。

この記事では、ほうれい線テープやリフトアップテープの効果、貼って寝る方法、逆効果になる可能性や注意点、テープでは改善しにくいほうれい線への対策まで詳しく解説します。

ほうれい線はリフトアップテープを貼っても消えない

ほうれい線テープについて最初に知っておきたいのは、「貼っているときに薄く見えること」と「ほうれい線そのものが改善すること」は別だということです。

テープで引っ張れば一時的に薄く見える

ほうれい線の外側の皮膚をこめかみや耳の方向へ引っ張ると、ほうれい線が薄くなる方は少なくありません。

リフトアップテープも基本的には同じ考え方で、皮膚を一定方向へ引っ張った状態で固定することで、貼っている間の見た目を変えます。

そのため、写真撮影や外出など、「今日だけ少し目立ちにくくしたい」という目的で使用するのであれば、見た目の変化を感じる方もいるでしょう。

ただし、これはテープの力によって皮膚が引っ張られているためです。

テープを外して元の位置へ戻れば、ほうれい線も基本的には元の状態へ戻ります。

毎日引っ張ってもほうれい線の溝が治るわけではない

ここでよくあるのが、「一時的でも薄くなるなら、毎日続ければその形が定着するのでは」という疑問です。

しかし、ほうれい線は単純に皮膚が余って線になっているわけではありません。

当院では、ほうれい線の「溝」を、皮膚が繰り返し折れ曲がることで形成された構造的な変化として考えています。

すでに溝が形成されている場合、表面からテープで伸ばしているだけでは、その構造自体を元に戻すことはできません。

これは、シャツについた折り目を手で引っ張れば一時的に見えなくなっても、手を離すと再び折り目が見えるのと少し似ています。

「引っ張れば消えるから、引っ張り続ければ治る」とは限らないのです。

▶︎［ほうれい線ができる原因について詳しく見る＞］

なぜテープだけではほうれい線を改善できないのか

ほうれい線は皮膚表面だけのしわではない

ほうれい線というと、「皮膚にできたしわ」と考える方が多いかもしれません。

しかし実際には、加齢による真皮のコラーゲンやエラスチンの減少、頬の脂肪の位置やボリュームの変化、鼻横の骨格的なくぼみなど、さまざまな要因が重なって目立つようになります。

そのため、テープで皮膚表面だけを引っ張っても、ほうれい線を作っているすべての原因を変えられるわけではありません。

特に真顔の状態でもはっきりと線が残っている場合は、単なる皮膚表面のしわではなく、すでに溝が形成されている可能性があります。

▶︎［ほうれい線の原因を詳しく見る＞］

溝の表面に「折れ癖」が刻まれていることもある

ほうれい線が長く続くと、溝の表面にさらに細い線が刻まれていることがあります。

当院ではこれを「折れ癖」と呼んでいます。

折れ癖とは、溝の表面に長年の表情筋の動きによって刻まれた表層の変化です。

笑ったときに同じ場所が何度も折れ曲がることで、次第に真顔でも細い線が残るようになります。

この状態も、テープで皮膚を伸ばしている間は目立ちにくくなることがありますが、すでに刻まれた折れ癖そのものがテープによって消えるわけではありません。

▶︎［ほうれい線の折れ癖について詳しく見る＞］

ほうれい線にリフトアップテープを貼って寝ると効果はある？

「夜にテープを貼って寝れば、寝ている間にほうれい線が伸ばされて改善するのでは」と考える方もいらっしゃいます。

寝ている間に皮膚の動きを固定するという考え方

しわ用テープやフェイシャルテープには、皮膚を一定の状態に固定し、睡眠中の表情や皮膚の動きを抑えることを目的としたものがあります。

皮膚が折れ曲がる動きを物理的に抑えるという考え方自体は理解できます。

ただし、「皮膚の動きを一時的に抑えること」と「すでに形成されたほうれい線を改善すること」は別です。

額などの表情じわとほうれい線は同じではない

ここで注意したいのが、顔にできるしわをすべて同じものとして考えないことです。

例えば額のしわは、前頭筋の収縮によって皮膚が繰り返し折れ曲がることが大きく関係しています。

一方、ほうれい線は表情の動きだけでなく、頬との境界、皮膚の変化、脂肪、骨格など複数の構造が関係しています。

そのため、「表情じわを固定する方法があるから、ほうれい線も同じようにテープで治せる」と考えることはできません。

貼って寝れば深いほうれい線が消えるという十分な根拠はない

現時点では、ほうれい線にテープを貼って寝ることで、すでに形成された深い溝が長期的に改善することを示す十分な医学的根拠はありません。

特に、テープを外した直後に線が薄く見えたとしても、それだけでほうれい線の構造そのものが改善したとは判断できません。

「朝起きたら薄くなっていた」という変化と、「数か月、数年単位でほうれい線が改善した」という変化は分けて考える必要があります。

リフトアップテープならほうれい線を引き上げられる？

貼っている間はほうれい線が薄く見えることがある

リフトアップテープは、頬やこめかみ付近の皮膚を斜め上方向などへ牽引して固定する商品です。

頬を引き上げたときにほうれい線が薄くなるタイプの方では、貼っている間にほうれい線が目立ちにくくなることがあります。

この意味では、「リフトアップテープは全く効果がない」と言い切る必要はありません。

ただし、その効果の中心はあくまで物理的に皮膚を牽引している間の見え方の変化です。

テープを外した後までリフトアップ効果が続くわけではない

テープによって皮膚を引っ張ることと、頬の組織そのものを若い頃の状態へ戻すことは異なります。

テープを外せば牽引する力もなくなるため、基本的には元の位置へ戻ります。

また、ほうれい線が目立つ原因が「たるみ」だけとは限りません。

頬を引き上げると多少薄くなるからといって、たるみだけを治療すればほうれい線が完全に消えるとは限らない点にも注意が必要です。

▶︎［ほうれい線とリフトアップ治療について詳しく見る＞］

実際にリフトアップテープを貼ったまま来院された方もいます

▶︎［この方の詳細な経過を見る＞］

グロースファクター概要

当院にも以前、リフトアップテープを貼った状態のままカウンセリングに来院された方がいらっしゃいました。

お話を伺うと、コスプレイヤーなどがフェイスラインを引き上げて見せるために使うタイプのテープを普段から使用しており、「テープを貼っていないと口元のたるみやしわが気になってしまう」とのことでした。

実際、リフトアップテープで皮膚を斜め上方向へ牽引すれば、フェイスラインや口元、ほうれい線の見え方を一時的に変えることはできます。

その後、この方は当院でほうれい線のグロースファクター治療を受けられました。

治療後、モニター撮影のために再び来院された際には、以前使用していたリフトアップテープを貼っていませんでした。

そこでお話を伺ったところ、「いつの間にか、テープを貼らなくても気にせず過ごせるようになっていた」とのことでした。

もちろん、これは一人の患者さんの経過であり、グロースファクター治療を受ければ誰でもテープが不要になるという意味ではありません。

ただ、私自身とても印象に残っている症例です。

テープで皮膚を引っ張って「見えなくする」ことと、テープを貼っていない状態でもほうれい線が気になりにくくなることは、同じように見えて全く違います。

▶︎［ほうれい線のグロースファクター治療について詳しく見る＞］

ほうれい線にテープを使うときの注意点

ほうれい線テープをセルフケアとして使用すること自体を否定する必要はありません。

ただし、顔の皮膚へ繰り返し粘着物を貼る以上、皮膚への刺激には注意が必要です。

かぶれ・赤み・かゆみが出ることがある

粘着剤は、刺激性接触皮膚炎やアレルギー性接触皮膚炎などの原因になることがあります。

特に同じ場所へ繰り返し貼る場合や、もともと肌が敏感な方では注意が必要です。

赤み、かゆみ、ヒリヒリ感などが出た場合は、そのまま使い続けないようにしてください。

参考文献：Goossens A, Aerts O, Dendooven E. Potential Allergens in Medical Adhesives in Tapes, Wound Dressings, and Ostomy Care: A Scoping Review. Contact Dermatitis. 2025;93(5):358-369. PubMed

毎日の貼付と剥離が皮膚への刺激になることもある

問題になるのは粘着剤だけではありません。

テープを剥がすときには皮膚表面にも物理的な力がかかります。医療現場でも、粘着製品の繰り返しの貼付・剥離による皮膚障害は「medical adhesive-related skin injury（MARSI）」として知られています。

もちろん、医療用テープによる皮膚障害の研究結果を、そのまま美容目的のほうれい線テープへ当てはめることはできません。

それでも、「毎日貼れば貼るほど肌によい」と考えて長時間使用することはおすすめできません。

参考文献：Holm D, Schommer K, Kottner J. Review of Medical Adhesive Technology in the Context of Medical Adhesive-Related Skin Injury. J Wound Ostomy Continence Nurs. 2024;51(5S Suppl 5):S9-S17. PubMed

強く引っ張れば効果が高くなるわけではない

ほうれい線をできるだけ消そうとして、強い力で皮膚を引っ張りたくなるかもしれません。

しかし、強く引っ張ったからといって、ほうれい線の溝が治るわけではありません。

むしろ肌への負担が大きくなる可能性があります。

「弱いテープで消えないから、もっと強く引っ張る」という使い方は避けた方がよいでしょう。

100均や市販のほうれい線テープでもいい？

ほうれい線対策として、100均のテープや一般的な市販テープを使用している方もいます。

ただし、価格だけで「効果がある・ない」「安全・危険」と判断することはできません。

確認したいのは、顔への使用を想定した商品なのか、粘着力はどの程度なのか、推奨される使用時間はどれくらいなのかという点です。

特に、顔への使用を想定していない強力なテープを代用することはおすすめしません。

一方で、高価な「ほうれい線専用テープ」であれば、ほうれい線の溝そのものを治せるというわけでもありません。

価格ではなく、「何のために使う商品なのか」を理解して使用することが大切です。

ほうれい線テープとほうれい線パッチは違う

「ほうれい線テープ」と「ほうれい線パッチ」は、同じように顔へ貼る商品ですが、目的が異なるものがあります。

特に美容成分を含むパッチやマイクロニードルパッチについては、リフトアップテープとは分けて考えた方がよいでしょう。

なお、「ヒアルロン酸配合パッチ」と、医療機関で行う「ヒアルロン酸注射」も全く同じものではありません。

ほうれい線パッチについては、別の記事で詳しく解説します。

▶︎［ほうれい線パッチの効果と限界について詳しく見る＞］

テープを外しても残るほうれい線を改善するには

テープを使うかどうかを考える上で、一度テープを外した状態のほうれい線を確認してみてください。

真顔ではほとんど目立たず、乾燥したときだけ細い線が気になるのか。それとも、真顔でもはっきりと溝が残っているのか。

状態によって必要な対策は異なります。

乾燥による細かいしわなら、まず保湿を

皮膚表面の乾燥による細かいしわであれば、保湿によって目立ちにくくなることがあります。

この場合は、テープで強く引っ張るよりも、保湿や紫外線対策など基本的なスキンケアを続ける方が大切です。

ただし、保湿によって改善できるのは主に皮膚表面の乾燥による変化です。

すでに形成された深いほうれい線の溝を、化粧品だけで消すことは困難です。

▶︎［パックでほうれい線は改善できるのか詳しく見る＞］

すでに形成された溝にはグロースファクターという選択肢もある

▶︎［この方の詳細な経過を見る＞］

グロースファクター概要

真顔でもほうれい線の溝が残っている場合は、テープで表面を伸ばす方法だけでは改善に限界があります。

当院では、このようなほうれい線に対してグロースファクター治療を行っています。

グロースファクターは、皮膚内部のコラーゲンなどの産生を促すことで、ほうれい線の溝を徐々に改善していく治療です。

ヒアルロン酸のようにゲル状の物質で大きく膨らませる治療ではないため、治療直後に完成するわけではありません。通常は1〜6か月程度かけて徐々に変化していきます。

当院では基本的に1回の治療で経過をみており、過量投与を避け、自然な改善を目指しています。

また、テープで表面を伸ばしているだけの場合と異なり、皮膚内部から改善していくため、効果は数年〜長期にわたって持続することがあります。

▶︎［ほうれい線のグロースファクター治療について詳しく見る＞］

鼻横のくぼみが強い場合はヒアルロン酸が向くこともある

ほうれい線の中でも、特に鼻の横が深くくぼんで見える方では、上顎の骨格や鼻翼基部のくぼみが関係していることがあります。

この場合も、グロースファクターによって皮膚のハリや厚み、併存する溝が改善することで、くぼみや影がある程度目立ちにくくなることがあります。

一方、骨格的なくぼみそのものを大きくボリューム補正する効果は、ヒアルロン酸の方が得やすいです。

ただし、鼻翼基部周辺へのヒアルロン酸注入は、血管内への誤注入や血管閉塞による皮膚壊死、まれには視覚障害などの重篤な合併症にも注意が必要な部位です。

そのため、「鼻横がへこんでいるからヒアルロン酸」と単純に決めるのではなく、安全性も含めて治療を選ぶことが重要です。

▶︎［ほうれい線のヒアルロン酸治療について詳しく見る＞］
▶︎［ヒアルロン酸注入の安全性とリスクについて詳しく見る＞］

ほうれい線テープと美容医療の違い

テープと美容医療は、どちらが優れているというより、そもそも目的が異なります。

「今日だけ目立ちにくくしたい」のか、「テープを外しているときにも残る溝を改善したい」のかによって、選択肢は変わります。

また、ほうれい線治療は一つの方法だけではありません。原因や希望する変化によって、グロースファクター、ヒアルロン酸、ハイフ、糸リフトなどの役割は異なります。

▶︎［グロースファクターによるほうれい線治療を詳しく見る＞］
▶︎［ハイフでほうれい線が消えにくい理由を見る＞］

よくある質問

Q. ほうれい線にテープを貼って寝ると消えますか？

テープで皮膚を固定することで、外した直後などに一時的に線が目立ちにくく感じる可能性はあります。

しかし、テープを貼って寝ることで、すでに形成されたほうれい線の溝そのものが長期的に消えるという十分な医学的根拠はありません。

Q. 毎日テープを貼ればほうれい線を予防できますか？

ほうれい線の形成には皮膚の折れ曲がりだけでなく、加齢による皮膚・脂肪・骨格など複数の変化が関係します。

そのため、毎日テープを貼ることでほうれい線を予防できるとは言い切れません。

Q. リフトアップテープは効果がありますか？

皮膚を牽引することで、貼っている間にほうれい線が薄く見える方はいます。

ただし、テープを外した後までリフトアップ効果が続いたり、ほうれい線の溝そのものが治ったりすることとは別です。

Q. テープでほうれい線が逆に深くなることはありますか？

通常の使用によって「テープを貼ると必ずほうれい線が深くなる」とまではいえません。

ただし、強く引っ張る、長時間貼る、同じ場所へ繰り返し貼って剥がすといった使い方は、皮膚への刺激になる可能性があります。

Q. 100均のテープでも大丈夫ですか？

価格だけで安全性や効果を判断することはできません。

顔への使用を想定しているか、使用方法や使用時間が明示されているかなどを確認してください。顔への使用を想定していない強力な粘着テープを代用することはおすすめしません。

Q. ほうれい線テープとほうれい線パッチは何が違いますか？

一般的なリフトアップテープは、皮膚を物理的に牽引・固定して見え方を変えることが主な目的です。

一方、美容パッチには保湿成分を含むものやマイクロニードルを使用したものなどがあり、目的が異なります。

「顔に貼る」という点は同じでも、同じものとして考えない方がよいでしょう。

まとめ｜テープで伸ばすことと、ほうれい線を治すことは違う

ほうれい線テープやリフトアップテープを使うこと自体を、すべて否定する必要はありません。

写真撮影や外出など、「今日だけ少しほうれい線を目立ちにくくしたい」という目的であれば、皮膚を牽引することで見た目の変化を感じる方もいます。

ただし、最も大切なのは、テープで引っ張れば薄く見えることと、ほうれい線そのものが改善したことを混同しないことです。

テープを外しても真顔で溝が残っている場合は、テープを強くしたり、貼る時間を長くしたりするだけでは改善に限界があります。

その場合は、なぜほうれい線が残っているのかを確認し、原因に合った方法を選ぶことが大切です。

当院では、ほうれい線の溝に対してグロースファクター治療を中心に行っています。一方、骨格的なくぼみが強い場合などは、ヒアルロン酸が適していることもあります。

「テープでは隠せるけれど、外すとほうれい線が気になる」「自分の場合はどの治療が合っているのかわからない」という方は、お気軽にご相談ください。

▶︎［ほうれい線のグロースファクター治療について詳しく見る＞］

著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
ドクター紹介はこちら

「顔の筋トレをすると、顔つきが変わったり、たるみが引き締まって若く見えたりするのでしょうか。」
「表情筋を鍛えれば、小顔になったり、ほうれい線が薄くなったりしますか。」

顔の筋トレは、自宅で簡単にできる美容法として、SNSやインターネットでもよく紹介されています。

結論からいうと、顔の筋肉を意識して動かすことはでき、一部の研究では見た目の変化も報告されています。しかし、顔の筋トレだけですべてのたるみやしわ、小顔、ほうれい線を改善できるわけではありません。

顔の運動によって頬などの見た目に変化がみられたという研究はありますが、研究数や対象者数はまだ限られており、どのトレーニングをどの程度行えば美容効果が得られるのかについて、十分な医学的根拠が確立されているとはいえません。

また、顔の見た目は筋肉だけで決まるものではありません。皮膚、脂肪、支持組織、骨格なども関係するため、気になる原因によっては筋トレでは変えにくいことがあります。

東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。

実際の診療でも、「顔の筋肉が衰れていると思って毎日トレーニングをしていましたが、ほうれい線が変わりません」とご相談いただくことがあります。そのような方を診察すると、筋力不足ではなく、皮膚に形成された溝や頬との高低差による影など、筋トレでは変えにくい要因が目立っていることは珍しくありません。

この記事では、顔の筋トレで顔つきは変わるのか、どのような効果が期待できるのか、たるみや小顔、ほうれい線への効果、自宅で行うときのポイントや注意点について医師の立場から解説します。

顔の筋トレで顔つきは変わるのか

顔の筋トレとは、顔にある筋肉を意識して動かすトレーニングのことです。「表情筋トレーニング」「顔トレ」「顔ヨガ」など、さまざまな名称で紹介されています。

顔には、口角を動かしたり、目を閉じたり、唇を動かしたりするための複数の筋肉があります。これらの多くは表情を作る働きを持つため、まとめて表情筋と呼ばれます。

顔の筋トレを行うことで、普段あまり意識していない表情筋を動かすことはできます。そのため、表情の作り方や頬周辺の見た目などに何らかの変化を感じる方がいても不思議ではありません。

一方で、「顔の筋肉を鍛えれば、顔全体が引き締まって若い頃の顔つきに戻る」と単純に考えることはできません。

腕や脚の筋肉とは異なり、表情筋の多くは皮膚や他の軟部組織と関わりながら表情を作っています。また、顔つきには筋肉だけでなく、皮膚の厚みやハリ、皮下脂肪、支持組織、骨格など多くの要素が関係しています。

つまり、顔の筋トレで顔つきが多少変化する可能性はあっても、どこまで変わるかは、その人の顔つきを作っている原因によって異なります。

顔の筋トレにはどんな効果があるのか

顔の筋トレにはさまざまな美容効果が紹介されていますが、「期待されている効果」と「医学的に十分確立されている効果」は分けて考える必要があります。

表情筋を意識して動かすことはできる

顔の筋トレを行えば、普段は意識していない表情筋を動かすことができます。

例えば、頬を動かしたり、口角を動かしたりすることで、顔の筋肉を意識するきっかけにはなります。

日常生活でも表情筋は笑う、話す、食べるといった動作で自然に使われていますが、トレーニングでは普段より意識的に動かすことになります。

ただし、筋肉を動かせることと、顔のたるみやしわが改善することは同じではありません。

見た目の変化を示した研究はある

顔の運動による美容効果については、一定の変化を報告した研究があります。

2018年に発表された小規模な研究では、中年女性が一定期間、顔の運動プログラムを行ったところ、頬のふくらみや推定される見た目年齢の一部に変化がみられました。

そのため、「顔の筋トレはまったく意味がない」とまで言い切ることもできません。

一方で、この研究は参加者数が少なく、対照群を置いた大規模な試験ではありません。一つの研究結果だけをもって、「顔の筋トレをすれば若返る」「たるみが改善する」と一般化することはできません。

▶︎［美容医療の前にできるセルフケアと限界を見る＞］

参考文献：Alam M, Walter AJ, Geisler A, et al. Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging. JAMA Dermatol. 2018;154(3):365-367. PubMed

美容効果はまだ十分に確立されていない

顔の筋トレについては、研究によって異なる運動方法が用いられており、頻度や期間も統一されていません。

2014年のシステマティックレビューでは、顔の運動による若返り効果を検討した研究の多くが小規模で、対照群や無作為化がないなどの問題があり、効果を判断するには根拠が不十分とされました。

さらに2025年に発表されたシステマティックレビューでも、顔の運動や筋機能訓練、マッサージなどによって頬・顎周囲・目周囲など局所的な変化を報告した研究はあるものの、研究方法のばらつきや症例数の少なさなどから、現時点では美容効果を確実に示すには十分ではないとされています。

つまり、顔の筋トレについては「一部で変化が報告されているが、どのような人にどの方法が有効なのかまでは確立されていない」というのが現時点での現実的な捉え方です。

▶︎［セルフケアでできることと限界を詳しく見る＞］

参考文献：Van Borsel J, De Vos MC, Bastiaansen K, et al. The effectiveness of facial exercises for facial rejuvenation: a systematic review. Aesthet Surg J. 2014;34(1):22-27. PubMed

参考文献：Efficacy of Conservative Techniques for Mechanical Facial Rejuvenation: A Systematic Review. Aesthet Surg J Open Forum. 2025. PubMed

顔の筋トレで変えやすいこと・変えにくいこと

顔の筋トレを考えるときは、「どの筋肉を鍛えるか」だけではなく、そもそも自分が気にしている変化が筋肉によって生じているのかを考えることが大切です。

「顔の筋トレを続けているのに変わらない」という場合は、努力が足りないのではなく、そもそも筋肉以外の要因が大きい可能性があります。

顔の筋トレで顔は引き締まるのか

「筋トレをすると顔が引き締まる」と聞いて、フェイスラインや頬をすっきりさせる目的で始める方もいるでしょう。

顔の運動によって頬などの見た目に変化がみられた研究はあるため、顔の筋トレによって見た目がまったく変わらないとは言い切れません。

しかし、ここで注意したいのは、「顔が引き締まって見えること」と、「顔の脂肪が減る」「下がった頬が元の位置へ戻る」ことは同じではないという点です。

例えば、皮下脂肪の量が多いことや、頬の位置が下がっていること、骨格によってフェイスラインが広く見えていることが原因であれば、表情筋を動かすだけでその原因自体がなくなるわけではありません。

顔を引き締めたい場合も、「筋肉を鍛えれば解決する」と考えるのではなく、何によって顔が大きく、あるいはたるんで見えているのかを分けて考える必要があります。

▶︎［顔のたるみが見た目に与える影響を詳しく見る＞］

顔の筋トレでたるみは改善するのか

顔の筋トレを始める理由として多いのが、「頬のたるみを引き締めたい」というものです。

しかし、顔のたるみは表情筋の衰えだけで起こるわけではありません。

加齢とともに、皮膚のハリや弾力、脂肪の位置や量、支持組織、骨格などにも変化が生じます。その結果、頬の位置が変わったり、顔の高低差が強くなったりして、たるんだように見えることがあります。

そのため、表情筋を鍛えれば下がった頬が元の位置まで引き上がる、と一律に考えることはできません。

顔の筋トレによって一部の見た目に変化が生じる可能性はありますが、構造的なたるみまで筋トレだけで改善できるという十分な根拠はありません。

たるみが気になる場合は、「筋肉が弱いから」と決めつけるのではなく、皮膚なのか、脂肪なのか、頬の位置なのかなど、原因を分けて考えることが重要です。

▶︎［顔のたるみとほうれい線の関係を詳しく見る＞］

顔の筋トレで小顔になるのか

顔の筋トレには、「フェイスラインが引き締まる」「小顔になる」といった効果が期待されることがあります。

しかし、顔の大きさや輪郭も筋肉だけで決まっているわけではありません。

例えば、顔が大きく見える要因には、骨格、皮下脂肪、むくみ、頬の位置、咬筋の発達などがあります。

骨格や皮下脂肪によって顔が大きく見えている場合、表情筋を鍛えてもその原因自体は変わりません。

また、「顔の筋肉は鍛えれば鍛えるほど小さくなる」というものでもありません。

特にエラ部分にある咬筋は、噛むときに使う筋肉です。食いしばりなどによって咬筋が発達している方では、筋肉のボリュームによって下顔面が広く見えていることがあります。

そのため、小顔を目的として顔の筋肉を一律に強く鍛えるという考え方は適切ではありません。

小顔に見えるかどうかは、何が顔のボリュームや輪郭を作っているのかによって異なります。

顔の筋トレでほうれい線は改善するのか

顔の筋トレでほうれい線を薄くしたいと考える方も多いですが、ほうれい線も表情筋だけで形成されるものではありません。

当院では、ほうれい線を主に溝と影に分けて考えています。

溝は、皮膚が折れ曲がることで形成された構造的な変化です。一方の影は、頬との高低差、鼻横の骨格的なくぼみ、頬の下垂などによって生じます。

そのため、すでに真顔でも残っている皮膚の溝や、骨格・頬の位置によって生じている構造的な影を、顔の筋トレだけで元に戻すことは難しいと考えられます。

また、ほうれい線を消そうとして口元を必要以上に大きく動かし、同じ場所の皮膚を強く折り曲げる運動を繰り返す必要もありません。

ほうれい線改善を目的とした表情筋トレーニングの効果や、逆効果になる可能性については別の記事で詳しく解説しています。

▶︎［ほうれい線の表情筋トレーニングと逆効果になるケースを見る＞］
▶︎［ほうれい線ができる原因を詳しく見る＞］

参考文献：Hong GW, Song S, Park SY, et al. Why Do Nasolabial Folds Appear? Exploring the Anatomical Perspectives and the Role of Thread-Based Interventions. Diagnostics (Basel). 2024;14(7):716. PubMed

自宅で顔の筋トレをするなら意識したいこと

顔の筋トレを行う場合は、「できるだけ強く鍛える」「回数を増やす」という考え方ではなく、無理なく顔を動かすことを基本にしましょう。

現時点では、美容目的の顔筋トレについて、医学的に標準化された「この種目を何回行えばよい」という方法は確立されていません。

そのため、特定の回数や秒数を守れば必ず効果が出ると考える必要はありません。

頬や口元を無理なく動かす

顔を動かすときは、痛みや強いつっぱりを感じるほど大きな動きをする必要はありません。

鏡を見ながら、頬や口元がどのように動いているかを確認し、無理のない範囲で行います。

特に、気になっているしわを強く寄せながら繰り返すような動きは避けた方がよいでしょう。

▶︎［表情筋トレーニングをやり過ぎるときの注意点を見る＞］

左右差を確認しながら行う

顔にはもともと左右差があり、表情の作り方にも癖があります。

片側だけ強く力を入れたり、一方向へ繰り返し動かしたりするのではなく、左右の動きを確認しながら行う方がよいでしょう。

ただし、左右差があるからといって、筋トレで必ず左右対称になるわけではありません。

顔を鍛えるために皮膚を強く引っ張らない

顔の筋トレと同時に、皮膚を強く引っ張ったり、こすったりする方法が紹介されることがあります。

しかし、筋肉を動かすために皮膚そのものを強く摩擦する必要はありません。

セルフケアでは、肌へ余計な刺激を加えないことも大切です。

▶︎［ほうれい線のセルフケアでできること・できないことを見る＞］

やり過ぎない

顔の筋トレは、自宅で簡単にできるからこそ、やり過ぎには注意が必要です。

• 痛みが出るほど強く行わない
• 回数を増やせば効果が高くなると考えない
• 皮膚を強くこすったり引っ張ったりしない
• しわが深く寄る表情を何度も繰り返さない
• 食いしばるように力を入れる運動をむやみに続けない

特に、「変化がないからもっと強くやろう」「毎日何十回も行えば効くはず」と考える必要はありません。

顔の筋トレによる美容効果については、適切な方法・強度・頻度が十分に確立されているわけではないためです。

自分の目的と違う場所に強く力が入っていたり、トレーニングのたびに気になるしわが深く寄ったりする場合には、一度方法を見直した方がよいでしょう。

▶︎［顔の筋トレについて紹介された方法と効果を詳しく見る＞］

顔の筋トレを続けても変わらないときに考えたいこと

顔の筋トレを続けても見た目が変わらないと、「まだ筋トレが足りないのでは」と考えてしまうかもしれません。

しかし、変化がない理由がトレーニング不足とは限りません。

顔の見た目には、例えば次のような要因があります。

• 皮膚のハリや弾力の低下
• 皮下脂肪の量や位置の変化
• 支持組織の変化
• 骨格的なくぼみや輪郭
• 頬の下垂
• 皮膚にすでに形成されたしわや溝

これらが主体の場合、顔の筋肉をさらに鍛えても十分な変化が得られないことがあります。

特にほうれい線では、実際の診療でも「顔の筋トレやベロ回しを何か月も続けているのに変わりません」とご相談いただくことがあります。

診察すると、筋肉が弱いのではなく、皮膚にすでに形成された溝や頬との高低差による影が目立っていることがあります。

筋トレを続けても変わらない場合は、回数を増やす前に、何がその悩みを作っているのかを見直すことが大切です。

▶︎［ほうれい線ができる原因を詳しく見る＞］
▶︎［原因に合わせたほうれい線治療の選び方を見る＞］

よくある質問

顔の筋トレは意味ない？

顔の筋トレが「まったく意味がない」とまではいえません。一定期間の顔の運動によって、頬などの見た目に変化がみられた研究があります。

一方で、研究数や対象者数は限られており、顔の筋トレによる美容効果が十分に確立されているわけではありません。

また、たるみや小顔、しわなどは筋肉以外の要因も大きいため、目的によっては顔の筋トレだけでは変えにくいことがあります。

顔の筋トレで顔つきは変わる？

表情筋を意識して動かすことで、顔の見た目に何らかの変化が生じる可能性はあります。

ただし、顔つきは皮膚、脂肪、支持組織、骨格などによっても作られているため、筋トレだけで顔全体を自由に変えられるわけではありません。

顔の筋トレは毎日した方がいい？

美容目的の顔の筋トレについて、「毎日何回行えば最も効果的」といえる十分な医学的根拠はありません。

研究で用いられている方法や頻度にもばらつきがあります。

そのため、毎日行えば行うほど効果が高くなるとは考えず、痛みや強い疲労、しわが強く寄る動きなどがある場合は頻度や方法を見直した方がよいでしょう。

顔の筋トレは何分くらいやればいい？

美容目的の顔筋トレには、医学的に確立された標準時間はありません。

「1日○分行えば必ずたるみが改善する」といった基準はないため、時間を長くすることよりも、無理な力を入れずに行うことを優先してください。

顔の筋トレでたるみはなくなる？

顔のたるみは筋肉だけで起こるものではないため、筋トレだけですべてのたるみがなくなるとはいえません。

皮膚、脂肪、支持組織、骨格などの変化が大きい場合には、表情筋を動かしても見た目が十分に変わらないことがあります。

顔の筋トレをすると老けることはある？

顔の筋トレをしただけで必ず老けるわけではありません。

ただし、しわが強く寄る表情を何度も繰り返したり、皮膚を強く摩擦したりする必要はありません。

特に、すでに折れ癖やしわが目立つ場所を強く折り曲げ続ける運動は避けた方がよいでしょう。

▶︎［ほうれい線の折れ癖について詳しく見る＞］

顔の筋トレは何歳から始めればいい？

美容目的の顔筋トレについて、「何歳から始めるべき」という医学的な基準はありません。

年齢だけで必要性を判断するのではなく、何を目的に行うのか、その悩みが本当に筋肉によって生じているのかを考える方が重要です。

まとめ｜顔の筋トレは効果と限界を理解して行う

顔の筋トレによって表情筋を意識して動かすことはできます。また、顔の運動によって一部の見た目に変化がみられたという研究もあります。

そのため、「顔の筋トレはまったく意味がない」と考える必要はありません。

一方で、現時点では顔の筋トレによる美容効果について十分な医学的根拠が確立されているわけではありません。

また、顔つきや顔のたるみ、小顔、ほうれい線、しわなどは、すべて筋肉だけで決まるものではありません。皮膚、脂肪、支持組織、骨格などが関係している場合には、筋トレだけで変えることは難しくなります。

顔の筋トレを行う場合は、強く鍛えれば鍛えるほどよいと考えず、無理のない範囲で行いましょう。

そして、続けても気になる部分が変わらない場合には、「筋トレが足りない」と考えるのではなく、何がその悩みの原因なのかを見直すことが大切です。

著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
ドクター紹介はこちら

「コラーゲンを飲めば、ほうれい線は薄くなる。」
「コラーゲンサプリを続ければ、肌のハリが戻る。」

そんな広告やSNSを見て、試してみようと思ったことはありませんか。

実際、コラーゲンドリンクやサプリメント、コラーゲン配合化粧品は数多く販売されており、「ほうれい線にはコラーゲン」というイメージを持っている方は少なくありません。

東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。

当院では、ほうれい線を一本の線として診るのではなく、皮膚に形成された溝と、頬との高低差などによって生じる影を中心に、その背景にある骨格や脂肪、皮膚のハリなどを確認しています。

診療でも、「コラーゲンサプリを何年も飲んでいるのに改善しません」「高価なコラーゲン化粧品を使っていますが、ほうれい線は変わりません」とご相談いただくことがあります。

実際に診察すると、皮膚のハリ低下だけではなく、すでに皮膚に形成された溝や、頬の下垂、鼻横の骨格的なくぼみなどによる影が大きく関係していることは珍しくありません。

結論からいうと、コラーゲンは皮膚のハリや弾力を支える重要な成分ですが、食事やサプリメント、化粧品だけで、すでに形成されたほうれい線の溝や構造的な影を明確に改善することは期待しにくいでしょう。

もちろん、「コラーゲンは意味がない」ということでもありません。

食事、サプリメント、ドリンク、化粧品にはそれぞれ異なる役割があります。大切なのは、「コラーゲンを増やせばほうれい線が消える」と単純に考えず、何ができて、何ができないのかを分けて考えることです。

この記事では、コラーゲンとほうれい線の関係から、食事・サプリメント・ドリンク・化粧品で期待できることと限界、さらにほうれい線を改善したい場合の考え方まで解説します。

コラーゲンは肌に重要でも、補給だけでほうれい線は改善しにくい

コラーゲンは、皮膚の真皮に多く存在し、肌のハリや弾力を支えているタンパク質です。

そのため、「ほうれい線が気になるならコラーゲンを増やせばよい」と考えるのは自然なことです。

しかし、皮膚にコラーゲンが重要であることと、コラーゲンを食べたり飲んだり塗ったりすれば、ほうれい線が改善することは同じではありません。

食事はコラーゲンを作るために必要な栄養素を補う役割があります。経口コラーゲンには、肌の水分量や弾力などを改善する可能性を示した研究があります。化粧品に含まれるコラーゲンも、肌表面の保湿には役立ちます。

一方、すでに目立っているほうれい線には、皮膚のハリ低下だけでは説明できない要因があります。

そのため、それぞれの役割を正しく理解し、過度な効果を期待しないことが大切です。

コラーゲンとほうれい線の関係

「年齢とともにコラーゲンが減ると、ほうれい線が深くなる」と聞いたことがある方も多いでしょう。

実際、加齢に伴う真皮の変化は、ほうれい線が目立ちやすくなる要因の一つです。

ただし、ほうれい線はコラーゲン量だけで決まるわけではありません。

コラーゲン減少で皮膚のハリが低下する

真皮では、コラーゲンやエラスチンなどが皮膚の構造を支えています。

年齢とともにこうした真皮の構造が変化すると、皮膚は若い頃と比べてハリや弾力を失いやすくなります。

若い頃は笑ったときにほうれい線部分の皮膚が折れ曲がっても、真顔に戻るとほとんど目立たないことがあります。

しかし、皮膚のハリが低下すると、長年にわたって繰り返し折れ曲がっている部分に構造的な変化が生じ、次第に溝として残りやすくなります。

さらに、その溝の表面に長年の表情筋の動きによる細かな線が刻まれることがあります。当院では、これを折れ癖として考えています。

つまり、真皮のコラーゲン減少などによる皮膚のハリ低下は、ほうれい線の溝を形成・目立たせる要因の一つです。

▶︎［ほうれい線の折れ癖が残る仕組みを詳しく見る＞］

ほうれい線にはコラーゲン以外の原因もある

ここが、「ほうれい線にはコラーゲンがよい」と考えるときに見落とされやすい部分です。

ほうれい線には、皮膚に形成された溝だけでなく、頬との高低差などによって生じる影があります。

例えば、頬に厚みがある方や頬が下垂している方では、頬とほうれい線部分との高低差が大きくなり、線に沿って構造的な影が生じます。

また、鼻横の骨格的なくぼみが深い方では、その部分に影ができることで、ほうれい線が実際以上に深く見えることがあります。

こうした要因は、皮膚のコラーゲン量だけで決まるものではありません。

だからこそ、「コラーゲンを増やせばほうれい線が改善する」というほど単純ではないのです。

実際の診療でも、「肌のハリが落ちたからほうれい線が深くなったと思っていました」という方を診察すると、皮膚よりも頬との高低差による影が大きく影響していることがあります。

▶︎［ほうれい線ができる原因を詳しく見る＞］
▶︎［ほうれい線の影が目立つ仕組みを見る＞］

食事からコラーゲンを摂る意味

「コラーゲンが肌にいいのなら、多く含まれた食べ物を食べればいいのでは？」と思う方もいるでしょう。

結論として、食べたコラーゲンが、そのまま顔のコラーゲンになるわけではありません。

コラーゲンは消化の過程でアミノ酸やペプチドに分解され、腸から吸収された後、体内で利用されます。

そのため、「昨日食べた手羽先が、今日ほうれい線のコラーゲンになる」という仕組みではありません。

一方で、食事が無意味ということではありません。

皮膚を含む体の組織を作るためには、十分なタンパク質を摂ることが必要です。また、コラーゲン合成にはビタミンCをはじめとする栄養素も関係しています。

特定の「コラーゲン食品」だけを大量に食べるより、肉・魚・卵・大豆製品などからタンパク質を摂り、野菜や果物なども含めたバランスの良い食事を続ける方が、健康な皮膚を維持する上では大切です。

食事はほうれい線を直接改善する治療ではありませんが、肌の土台を整えるという意味では重要なセルフケアです。

▶︎［ほうれい線と食事の関係を詳しく見る＞］

コラーゲンサプリ・ドリンクで期待できること

「コラーゲンサプリは飲んでも意味がない」という意見がある一方で、「飲み始めてから肌の調子がよくなった」と感じる方もいます。

では、実際の研究ではどうなのでしょうか。

経口コラーゲンについては、これまで複数のランダム化比較試験やメタ解析が行われています。

2023年に発表された26件のランダム化比較試験を対象としたメタ解析では、加水分解コラーゲンの摂取によって、肌の水分量や弾力が改善する傾向が報告されました。

一方、2025年に発表された23件のランダム化比較試験のメタ解析では、すべての研究をまとめると肌の水分量・弾力・しわに改善がみられたものの、企業から資金提供を受けていない研究や質の高い研究に限定すると、明確な効果は確認されませんでした。

さらに2026年の最新のシステマティックレビュー・メタ解析でも、水分量や弾力の改善可能性は示された一方で、研究間のばらつきが大きく、追跡期間が短いことや、報告の不十分さ、企業関与などが課題として指摘されています。

現在の研究を総合すると、「全く意味がない」と言い切ることも、「確実に肌が若返る」と言い切ることも難しい、というのが妥当な位置づけです。

そして、ここでもう一つ重要なのが、研究で評価されている「肌の水分量・弾力・しわ」と、ほうれい線を同じものとして考えないことです。

皮膚の状態が多少改善したとしても、すでに形成された溝や、頬・骨格などによる構造的な影まで変わるわけではありません。

当院でも、「何年もコラーゲンサプリを飲んでいるのに、ほうれい線は変わりません」とご相談いただくことがあります。

診察すると、皮膚のハリ低下だけでなく、すでに形成された溝や頬との高低差による影が大きく関係していることは珍しくありません。

そのため、サプリメントやドリンクは、ほうれい線を治す方法としてではなく、肌全体のコンディションをサポートする選択肢の一つとして考えるのが現実的です。

コラーゲンドリンクの研究や飲む期間、サプリとの違いなどは、別の記事で詳しく解説しています。

▶︎［コラーゲンドリンクの効果と限界を詳しく見る＞］
▶︎［ほうれい線とサプリメントの関係を見る＞］

参考文献：Pu SY, et al. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2023;15(9):2080. PubMedで見る
Myung SK, et al. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Am J Med. 2025. PubMedで見る
Moltó-Balado P, Simeó-Monzó A. Oral Collagen Supplementation for Skin Hydration and Elasticity: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Aesthetic Med. 2026;2(3):17. 論文を見る

コラーゲン配合化粧品でできること

「塗るコラーゲン」という言葉を見ると、肌のコラーゲンそのものが増えそうな印象を受けるかもしれません。

しかし、一般的なコラーゲン配合化粧品を皮膚に塗ったからといって、コラーゲンがそのまま真皮まで届き、新しい真皮のコラーゲンになるわけではありません。

皮膚には外部から異物が入り込むのを防ぐ角層のバリア機能があり、通常のコラーゲンは皮膚を通過しにくい性質があります。

では、コラーゲン配合化粧品は意味がないのでしょうか。

もちろん、そうではありません。

コラーゲンは化粧品では保湿成分として利用されており、肌表面の水分を保つことに役立ちます。

肌が乾燥すると、表面の細かな小じわや凹凸が目立ち、光の当たり方によってほうれい線周辺も実際以上に目立って見えることがあります。

そのため、日々の保湿によって肌表面の状態を整えることには意味があります。

ただし、保湿によって一時的な見え方が整うことと、すでに形成されたほうれい線の溝や折れ癖そのものが改善することは別です。

また、保湿成分はコラーゲンだけではありません。セラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなどさまざまな成分があるため、「コラーゲン配合」という表示だけで化粧品を選ぶ必要もありません。

自分の肌に合った保湿剤を継続して使用することの方が大切です。

▶︎［ほうれい線が気になる人の化粧品選びを見る＞］
▶︎［乾燥でほうれい線が目立つ仕組みを見る＞］

参考文献：Sionkowska A, et al. Collagen Based Materials in Cosmetic Applications: A Review. Materials (Basel). 2020;13(19):4217. PubMedで見る

コラーゲンを減らさないために大切な生活習慣

コラーゲンについて考えると、「何を食べれば増えるのか」「何を飲めば補えるのか」に意識が向きがちです。

しかし、健康な皮膚を維持するためには、体の外からコラーゲンを補うことだけでなく、皮膚のコラーゲンが過剰に傷つく原因を減らすことも重要です。

紫外線対策

特に大きな影響を与えるのが紫外線です。

紫外線による慢性的な皮膚へのダメージは光老化と呼ばれ、真皮のコラーゲンや弾性線維などの細胞外マトリックスに変化を起こします。

紫外線によってMMPと呼ばれる酵素群の発現や活性が高まり、コラーゲンなどの細胞外マトリックスの分解が進むことも知られています。

そのため、日焼け止めや帽子などによる日常的な紫外線対策は、将来的な皮膚のハリ低下を抑える上で重要です。

▶︎［紫外線による肌老化を詳しく見る＞］

参考文献：Feng C, et al. Matrix Metalloproteinases on Skin Photoaging. J Cosmet Dermatol. 2024;23(12):3847-3862. PubMedで見る

食事や喫煙などの生活習慣

皮膚の健康を保つためには、特定の美容成分だけに頼らず、十分な栄養を摂ることも大切です。

極端な食事制限を避け、タンパク質やビタミン類などを含むバランスの良い食事を心がけましょう。

また、喫煙は皮膚老化との関連が知られているため、肌の健康という面からも禁煙が望まれます。

つまり、コラーゲンサプリを追加する前に、紫外線対策や食事、喫煙など、日常的に皮膚へ影響する要因を見直すことも大切です。

▶︎［喫煙が肌やほうれい線に与える影響を見る＞］

美容医療にはコラーゲン産生を促す治療もある

こちらの方の詳細な経過を見る＞

ここまで読んで、「では、本当に皮膚のコラーゲンを増やしたい場合はどうすればいいの？」と思われた方もいるかもしれません。

美容医療には、皮膚へ直接働きかけ、創傷治癒や細胞への刺激などを利用してコラーゲン産生やリモデリングを促すことを目的とした治療があります。

例えば、レチノイド、レーザー、高周波（RF）なども、その代表的な選択肢です。

当院で行っているグロースファクター治療も、真皮の線維芽細胞へ働きかけ、コラーゲンなどの産生を促すことで皮膚のハリや溝の改善を目指す治療です。

ただし、「コラーゲンを増やす治療なら、どのほうれい線にも効果がある」というわけではありません。

当院では、皮膚に形成された溝が主体の場合に、グロースファクター治療を選択肢の一つとして考えます。

一方、鼻横の骨格的なくぼみなどによる構造的な影が強い場合、グロースファクターによって皮膚に厚みやハリが出ることで多少目立ちにくくなることはあっても、骨格的なくぼみそのものをボリュームで補う治療ではありません。

また、頬の下垂による構造的な影が主体であれば、リフトアップ治療など、原因となっている立体構造への治療を検討することがあります。

そのため美容医療でも、「何が一番コラーゲンを増やせるか」だけで選ぶのではなく、自分のほうれい線では溝と影のどちらが目立っているのかを確認した上で、原因に合った治療を選ぶことが重要です。

▶︎［グロースファクター治療の仕組みを詳しく見る＞］
▶︎［ほうれい線治療を原因から選ぶ考え方を見る＞］

コラーゲンとほうれい線のよくある質問

コラーゲンを毎日飲めば、ほうれい線は改善する？

経口コラーゲンには、肌の水分量や弾力などを改善する可能性を示した研究があります。

ただし、研究の質や企業関与などを考慮すると効果の確実性にはまだ限界があり、毎日飲めばほうれい線そのものが改善するとまでは言えません。

特に、すでに形成された溝や構造的な影は、コラーゲンを飲むだけでは変えにくい部分です。

コラーゲンが多い食べ物を食べれば、顔のコラーゲンも増える？

食べたコラーゲンが、そのまま顔の皮膚へ移動してコラーゲンになるわけではありません。

消化・吸収された後、体内で必要に応じて利用されます。

特定の食品だけを多く食べるよりも、十分なタンパク質やビタミン類を含むバランスの良い食事を続けることが大切です。

コラーゲン入り化粧品は意味がある？

あります。ただし、主な役割は真皮のコラーゲンを増やすことではなく、肌表面を保湿して状態を整えることです。

乾燥による細かな小じわや凹凸が目立ちにくくなることはありますが、すでに形成された深い溝を化粧品だけで改善することは難しいでしょう。

コラーゲンが減るとほうれい線は深くなる？

真皮のコラーゲン減少などによって皮膚のハリや弾力が低下すると、ほうれい線部分に溝が形成されやすくなる要因の一つになります。

ただし、ほうれい線の深さはコラーゲン量だけで決まるわけではありません。

頬の厚みや下垂、骨格的なくぼみなどによる影も大きく関係するため、同じ年齢でもほうれい線の見え方には個人差があります。

コラーゲンを増やす美容医療にはどのようなものがある？

レチノイド、レーザー、高周波（RF）、グロースファクター治療など、皮膚のコラーゲン産生やリモデリングを促すことを目的とした治療があります。

ただし、コラーゲンを増やせばすべてのほうれい線が改善するわけではありません。

ほうれい線の溝が主体なのか、構造的な影が主体なのかによって適した治療は異なります。

まとめ｜コラーゲンだけでなく溝と影から考える

コラーゲンは、肌のハリや弾力を支える重要な成分です。

食事には皮膚を作るために必要な栄養素を摂る役割があり、経口コラーゲンには肌の水分量や弾力を改善する可能性が示されています。コラーゲン配合化粧品も、肌表面の保湿には役立ちます。

ただし、コラーゲンが肌に重要であることと、コラーゲンを補給すれば、すでに目立っているほうれい線が改善することは別です。

ほうれい線には、皮膚に形成された溝と、頬との高低差や骨格などによって生じる影があります。

そのため、「コラーゲンを増やせばよい」と考えるだけではなく、自分のほうれい線で何が目立っているのかを確認し、その原因に合った対策を選ぶことが大切です。

著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
ドクター紹介はこちら

「毎日コロコロしていたら、ほうれい線も少し薄くなるのでしょうか。」
「美顔ローラーを使ったあとは顔がすっきりする気がします。続ければ、ほうれい線にも効果がありますか。」とご相談いただくことがあります。

コロコロ美顔ローラーは自宅で手軽に使えるため、ほうれい線が気になり始めたときに試してみたいと思う方も多いでしょう。

実際、フェイスローラーを使用したあとに皮膚の血流が一時的に増加したという研究や、継続使用によって皮膚の弾力などに変化がみられた研究もあります。

そのため、コロコロ美顔ローラーを使うことにまったく意味がないわけではありません。

ただし、「使用後に顔がすっきり見えること」と、「すでに形成されたほうれい線そのものが改善すること」は別です。

ほうれい線には、皮膚が折れ曲がることで形成された「溝」と、頬との高低差や鼻横の骨格的なくぼみなどによって生じる「影」があります。

コロコロしたあとにほうれい線が少し薄く見えたとしても、溝そのものがなくなったとは限りません。肌の状態や顔の見え方が一時的に変化している可能性があります。

東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。

この記事では、コロコロ美顔ローラーにどこまで効果が期待できるのか、ほうれい線そのものを改善できるのか、正しい使い方や、やりすぎると逆効果になるのかまで、現在わかっている研究と実際のほうれい線の構造をもとに解説します。

コロコロ美顔ローラーでほうれい線は改善できる？

結論からいうと、コロコロ美顔ローラーを使ったあとに顔や肌の見え方が一時的に変化する可能性はありますが、すでに形成されたほうれい線の溝や、頬の下垂・骨格による構造的な影までローラーで改善できるとは考えにくいです。

ここで大切なのが、「コロコロしたら少し薄くなった気がする」という実感まで否定する必要はないということです。

フェイスローラーを5分間使用した研究では、使用した頬の皮膚血流が増加し、その変化が少なくとも10分間持続したと報告されています。

また、女性34人を対象に8週間フェイスローラーまたはグアシャを使用した小規模なランダム化比較試験では、フェイスローラー群で皮膚弾力の指標などに改善がみられました。

一方で、これらの研究は「ほうれい線が浅くなった」「ほうれい線を予防できた」ことを直接調べた研究ではありません。

したがって、フェイスローラーには肌への物理的な刺激による変化はあり得ますが、それをそのまま「ほうれい線治療」と考えるのは分けた方がよいでしょう。

▶︎［ほうれい線ができる原因を詳しく見る＞］
▶︎［ほうれい線の「影」ができる理由を見る＞］

参考文献：Miyaji A, Sugimori K, Hayashi N. Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity. Complement Ther Med. 2018;41:271-276. PubMed
Comparative Effects of Facial Roller and Gua Sha Massage on Facial Contour, Muscle Tone, and Skin Elasticity: Randomized Controlled Trial. PubMed

コロコロでほうれい線が薄く見えることがある理由

では、なぜ「コロコロした直後はほうれい線が少しマシに見える」と感じることがあるのでしょうか。

その答えを考えるには、ほうれい線を一本の線としてではなく、「溝」と「影」に分けて見るとわかりやすくなります。

皮膚血流が一時的に変化する可能性

前述した研究では、フェイスローラーを使用した直後に、使用部位の皮膚血流が増加することが確認されています。

肌が温かく感じたり、血色が変わったように感じたりするのは、このような一時的な反応が関係している可能性があります。

ただし、血流が増えたことから「ターンオーバーが正常化する」「コラーゲンが増えてほうれい線を予防できる」とまでは、現在の研究から断定できません。

確認されている効果と、そこから推測されている美容効果を分けて考えることが大切です。

▶︎［顔へのマッサージで期待できることを詳しく見る＞］

肌や顔の状態によって見え方が変わる

顔や肌のコンディションによっては、頬や口元の立体感、肌の質感や血色などが普段と違って見えることがあります。

そのようなときにローラーを使い、「顔がすっきりした」「ほうれい線が少し目立ちにくくなった」と感じる方はいらっしゃるでしょう。

ただし、ここでも重要なのは、見え方が変化したことと、皮膚に形成された溝が改善したことは同じではないという点です。

肌の弾力に変化がみられた研究もある

2025年に報告された小規模研究では、フェイスローラーを10分間、週5回、8週間使用したグループで、皮膚弾力の指標に改善がみられています。

そのため、継続的な機械刺激が皮膚に何らかの変化を与える可能性まで否定する必要はありません。

ただし、対象者数は34人と小規模であり、フェイスローラー群は17人です。また、評価項目は顔の輪郭や皮膚弾力などで、ほうれい線の深さそのものを評価した研究ではありません。

「肌に変化が起こる可能性がある」ことと、「ほうれい線が治る」ことの間にはまだ距離があります。

参考文献：Comparative Effects of Facial Roller and Gua Sha Massage on Facial Contour, Muscle Tone, and Skin Elasticity: Randomized Controlled Trial. PubMed

コロコロ美顔ローラーの使い方｜強くやりすぎないことが大切

美顔ローラーは商品によって材質や形状、推奨される使用時間・使用方法が異なります。そのため、基本的には使用する商品の説明書に従うことが前提です。

そのうえで、顔に使用するときに共通して意識したいのは、「強くやればやるほど効果が高くなるわけではない」ということです。

ほうれい線を消そうとして、ローラーで溝を押し伸ばす必要もありません。

使用するときは、次のような点に注意してください。

• 痛みが出るほど強く押さない
• 皮膚を強く引っ張るように転がさない
• 赤みが残るほど繰り返さない
• ニキビや湿疹など炎症がある部分には使用しない
• ローラー部分を清潔に保つ
• メーカーが推奨する使用方法・使用時間を守る

「効かせるために強くコロコロする」のではなく、肌へ余計な負担をかけない範囲で使用することが大切です。

コロコロ美顔ローラーが逆効果になることはある？

通常の使い方で、美顔ローラーを使うこと自体が「ほうれい線を悪化させる」と断定できる医学的根拠はありません。

一方で、痛みを感じるほど強く押したり、皮膚を強く引っ張ったり、同じ場所を何度も往復したりする使い方を積極的におすすめする理由もありません。

特に「ほうれい線を伸ばしたい」と思って、線の上を強くこすり続ける必要はありません。

ほうれい線の溝は、皮膚表面をローラーで伸ばすことで物理的に消えるものではないからです。

コロコロで変わらないからといって、さらに強く、長く行うのは避けましょう。

▶︎［ほうれい線のセルフケアでできること・できないことを見る＞］

コロコロだけでは変わりにくいほうれい線

では、ローラーを続けても変わらないほうれい線は何が違うのでしょうか。

ほうれい線は、単純に皮膚のコラーゲンが減るだけでできるものではありません。

当院では診察するとき、まず「溝」と「影」のどちらが強いかを見ています。

皮膚に形成された「溝」

笑ったときなどに繰り返し皮膚が折れ曲がり、加齢による皮膚の変化なども重なると、真顔でも皮膚に溝が残るようになります。

このような溝は、表面をローラーで動かしたからといって物理的に消えるものではありません。

さらに、溝の表面には長年の表情筋の動きによる細かな「折れ癖」が重なっていることもあります。

▶︎［ほうれい線の折れ癖について詳しく見る＞］

頬の下垂や骨格による「影」

頬の組織が下がると、ほうれい線との間に高低差が生まれ、影が強く見えることがあります。

また、もともと鼻横の骨格がくぼんでいる方では、若い頃から鼻の横に影ができやすいことがあります。

これらは顔の立体構造そのものによって生じる影なので、ローラーを表面で転がすだけで原因そのものを変えることは困難です。

▶︎［鼻横のくぼみがほうれい線を濃く見せる理由を見る＞］

コロコロと一緒にできるほうれい線のセルフケア

ほうれい線が気になると、ローラーだけでなく、マッサージや表情筋トレーニングなど、いろいろな方法を一度に始めたくなるかもしれません。

しかし、自宅で行うケアは「刺激を増やす」ことばかり考える必要はありません。

保湿で乾燥による小じわを目立ちにくくする

肌が乾燥すると、ほうれい線周辺の細かな小じわや肌表面の凹凸が目立ち、光の当たり方によって線が濃く見えることがあります。

化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームなども使いながら肌の乾燥を防ぐことは、毎日の基本的なケアとして大切です。

ただし、保湿によって皮膚に形成された深い溝そのものが消えるわけではありません。

紫外線対策を続ける

紫外線は皮膚のコラーゲンやエラスチンなどに影響し、長期的な皮膚老化の一因になります。

美顔ローラーを追加すること以上に、日焼け止めや帽子などで日常的な紫外線対策を続けることは、将来的な肌老化を抑えるうえで重要です。

▶︎［肌老化を防ぐ紫外線対策を詳しく見る＞］

マッサージや表情筋トレーニングはやりすぎない

ローラーを使い、さらに長時間マッサージをして、その後に表情筋トレーニングまで行う必要はありません。

セルフケアはたくさん組み合わせれば比例して効果が高くなるわけではなく、摩擦や表情の繰り返しを増やしすぎる可能性もあります。

特にすでに折れ癖が目立つ方は、「ほうれい線を消したいから」と口元を大きく何度も動かすことが必ずしも適しているとは限りません。

▶︎［ほうれい線マッサージの正しいやり方・避けたい方法を見る＞］

コロコロで変わらないほうれい線は原因に合わせて考える

コロコロ美顔ローラーを使ってもほうれい線が変わらないからといって、セルフケアのやり方が悪いとは限りません。

そもそも、ローラーでは変えにくい原因が主体になっている可能性があります。

診療でも重要なのは、「もっと強くコロコロした方がいいのか」ではなく、今見えているほうれい線の何が残っているのかを見極めることです。

溝が主体の場合

こちらの方の詳細な経過を見る＞

真顔でも皮膚に線が残っており、頬を軽く引き上げても溝そのものが残る場合は、皮膚側への治療を検討します。

当院で行っているグロースファクター治療も、主にこの皮膚に形成された「溝」を治療対象としています。

グロースファクターは骨格的なくぼみをボリュームで埋めたり、下がった頬を引き上げたりする治療ではありません。

そのため、「ほうれい線なら何でもグロースファクター」という考え方ではなく、溝がどの程度関与しているかを診察したうえで判断することが重要です。

▶︎［ほうれい線の溝に対するグロースファクター治療を見る＞］

鼻横の骨格的なくぼみによる影が主体の場合

こちらの方の詳細な経過を見る＞

若い頃から鼻の横がくぼんでいる方や、鼻横から強い影が始まっている方では、骨格による高低差が関係していることがあります。

この場合は、ヒアルロン酸などボリュームを補う治療が選択肢になることがあります。

ただし、鼻横は血管閉塞などの重大な合併症に注意が必要な部位です。単純に「くぼんでいるから埋める」と考えるのではなく、適応とリスクを十分に検討する必要があります。

▶︎［鼻横のくぼみの原因と治療法を詳しく見る＞］

頬の下垂による影が主体の場合

頬を少し引き上げるとほうれい線の影が明らかに弱くなる場合は、頬の下垂が大きく関係している可能性があります。

このような場合には、ハイフ、糸リフト、フェイスリフトなど、状態に応じてリフトアップ治療を検討することがあります。

ただし、頬を引き上げても皮膚の溝が残る方も少なくありません。

その場合は「リフトアップが効かなかった」のではなく、影は改善しても、別の要因である溝が残っていると考えた方が実際の状態を理解しやすくなります。

▶︎［自分に合うほうれい線治療の選び方を見る＞］

よくある質問

コロコロ美顔ローラーは毎日使ってもいい？

商品によって材質や構造、推奨される使用方法が異なるため、基本的にはメーカーが案内している使用頻度に従ってください。毎日使う場合でも、赤みや痛みが残るほど強く使用する必要はありません。

ほうれい線の上を直接コロコロしてもいい？

軽く使用する程度であれば、必ずしもほうれい線の上を避ける必要はありません。ただし、溝を伸ばそうとして強く押したり、皮膚を引っ張りながら何度も往復したりする必要はありません。

コロコロすると顔がたるむ？

通常の使用で「ローラーを使うと必ず顔がたるむ」とまではいえません。一方で、強い力で皮膚を引っ張ったり、摩擦を繰り返したりする使い方を積極的におすすめする理由もありません。

コロコロ美顔ローラーは逆効果になる？

美顔ローラーそのものがほうれい線を必ず悪化させるという根拠はありません。ただし、痛みや赤みが残るほど強く押す、皮膚を強く引っ張る、同じ場所を何度も往復するなど、肌に負担をかける使い方は避けた方がよいでしょう。

どのくらい続ければほうれい線への効果がわかる？

現在のところ、「何週間使えばほうれい線が改善する」という明確な期間を示せる医学的根拠はありません。8週間のフェイスローラー使用で皮膚弾力などの変化を認めた研究はありますが、ほうれい線そのものを評価した研究ではありません。

まとめ｜コロコロは一時的な変化とほうれい線の改善を分けて考える

コロコロ美顔ローラーは、決して「意味のない美容器具」と言い切れるものではありません。

使用直後に皮膚血流が増加した研究や、継続使用によって皮膚弾力などに変化がみられた小規模研究もあります。

一方で、現在のところ、コロコロ美顔ローラーによってほうれい線そのものを改善・予防できるとまでは証明されていません。

実際にコロコロしたあとに「少し薄くなった」と感じるのであれば、その変化まで否定する必要はありません。ただし、それが皮膚に形成された溝の改善なのか、肌や顔の見え方が一時的に変化しただけなのかは分けて考える必要があります。

コロコロで変わらないからといって、さらに強くこする必要はありません。

セルフケアで変わりにくくなってきたと感じたら、「何が自分のほうれい線を目立たせているのか」を確認し、原因に合った対策を選ぶことが大切です。

著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
ドクター紹介はこちら

「朝のメイクできれいに仕上げても、夕方になるとほうれい線にファンデーションが溜まってしまう…」
「コンシーラーでしっかり隠したつもりなのに、なぜか余計に目立つ気がする…」

そんな経験はありませんか？

年齢を重ねると、メイクで隠したい部分が増える一方で、「隠せば隠すほど、かえってほうれい線が目立つ」というジレンマに直面することがあります。

でも実は、ほうれい線に対する「メイク」の考え方そのものを変えることで、見え方を自然に整えられることがあります。

東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。

診療をしていると、「メイクをするとかえって線が目立つ」「夕方になるとほうれい線だけファンデーションが割れる」「写真では鼻の横が暗く見える」といったご相談をいただくことがあります。

ここで大切なのは、ほうれい線にはメイクで目立ちにくくできる部分と、メイクだけでは変えにくい部分があるということです。

当院では、ほうれい線を一本の線として見るのではなく、皮膚に形成された「溝」、その表面に刻まれた「折れ癖」、そして頬や骨格との高低差などによって生じる「影」を分けて考えています。

例えば、色むらや光の当たり方によって強調される影はメイクである程度調整できます。一方、すでに形成された溝そのものをファンデーションやコンシーラーで物理的に消すことはできません。

この記事では、美容皮膚科医の視点から、ほうれい線を自然に目立ちにくくするメイク方法とNGメイクに加えて、「なぜメイクで隠しやすい人と隠しにくい人がいるのか」まで詳しく解説します。

ほうれい線はメイクでどこまで消せる？

まず知っておきたいのは、メイクではほうれい線そのものを完全に“消す”ことはできないということです。

ほうれい線は、皮膚だけでなく、頬の脂肪、骨格、筋肉や支持組織など複数の要素が関係して形成されます。

そのため、メイクでは顔の構造そのものを変えるのではなく、光・色・肌表面の質感を調整して、視覚的に目立ちにくくすることを目標にします。

ただし、同じ「ほうれい線」でも、何が目立っているかによってメイクで変えられる範囲は異なります。

当院では、ほうれい線を「溝」「折れ癖」「影」に分けて考えています。

▶︎［そもそもなぜほうれい線ができる？原因を詳しく見る＞］
▶︎［自分のほうれい線はどのタイプ？種類と見分け方を見る＞］

参考文献：Rohrich RJ, Pessa JE. The fat compartments of the face: anatomy and clinical implications for cosmetic surgery. Plast Reconstr Surg. 2007;119(7):2219-2227. PubMed

溝｜メイクでは構造そのものを消せない

「溝」は、皮膚が繰り返し折れ曲がることなどによって形成された、ほうれい線の構造的な変化です。

すっぴんでも真顔の状態で線がはっきり見える方では、すでに溝そのものが形成されている可能性があります。

メイクで色を明るくしたり、光を反射させたりすることで見え方を弱めることはできますが、ファンデーションやコンシーラーで溝そのものを埋めて平らにすることはできません。

むしろ大量のコンシーラーを入れると、時間が経つにつれて溝にメイクが溜まり、かえって線が強調されることがあります。

▶︎［真顔でもほうれい線が消えない理由を見る＞］

折れ癖｜ファンデーションが溜まりやすい部分

「折れ癖」は、ほうれい線の溝の表面に、長年の表情の動きなどによって刻まれた表層の変化です。

笑ったり話したりするたびに皮膚が折れ曲がる部分では、ファンデーションやコンシーラーが入り込み、朝はきれいだったのに夕方になると一本の線が目立つことがあります。

このタイプでは、「もっと塗れば隠れる」と考えて重ねるほど、かえってメイク崩れが目立ちやすくなります。

大切なのは、厚く覆うことではなく、保湿をしたうえでできるだけ薄く仕上げることです。

▶︎［ファンデがほうれい線に溜まる原因と対策を見る＞］

影｜メイクで見え方を調整しやすい部分

ほうれい線の「影」は、頬との高低差や鼻横の骨格的なくぼみなどによって生じます。

構造によってできている影そのものをメイクでなくすことはできませんが、周囲の明るさや色調、光の反射を調整することで、影のコントラストを弱めて目立ちにくくすることは可能です。

また、鼻横のくすみ、毛穴、小じわなどが重なることで、本来の構造的な影以上に暗く見えている場合もあります。

このような「光学的な影」は、肌表面を整えたり色むらを補正したりすることで改善しやすい部分です。

▶︎［ほうれい線の「影」はなぜできる？詳しく見る＞］
▶︎［ほうれい線だけ暗く見える原因を見る＞］

メイクで隠しやすいほうれい線・隠しにくいほうれい線

「ほうれい線をメイクで消したい」と思っても、同じ方法がすべての方に合うわけではありません。

実際には、何がほうれい線を目立たせているかによって、メイクで変えられる範囲が大きく異なります。

朝はきれいなのに夕方になると線が目立つ

朝はほとんど気にならないのに、時間が経つにつれてファンデーションが線状に溜まる場合は、皮膚の動きや折れ癖、乾燥、メイク崩れなどが影響している可能性があります。

このタイプでは、カバー力を上げるよりも、保湿と薄づきのベースメイクを意識する方が自然に仕上がることがあります。

▶︎［夕方になるとほうれい線が目立つ理由を見る＞］

コンシーラーを塗るほど線がくっきりする

コンシーラーを重ねるほど線が強調される場合は、すでに形成された溝や折れ癖に製品が入り込んでいる可能性があります。

ほうれい線そのものを完全に塗り潰そうとせず、影や色むらだけを補正する意識が大切です。

写真を撮ると鼻横だけ暗く見える

鏡ではそれほど気にならないのに、写真やオンライン画面では鼻横が暗く見える方では、溝よりも構造的な影の影響が大きいことがあります。

特に鼻翼基部に骨格的なくぼみがある場合、光の方向によって鼻横に影ができ、写真ではほうれい線が実際以上に深く見えることがあります。

▶︎［写真だけほうれい線が濃く見える理由を見る＞］
▶︎［暗い場所で急にほうれい線が目立つのはなぜ？＞］

すっぴんでも真顔でくっきり線がある

何も塗っていない状態でも真顔でほうれい線がはっきり見える場合は、メイク崩れだけではなく、すでに皮膚に形成された溝や構造的な影が主体になっている可能性があります。

この場合、メイクで「完全に消す」ことを目標にすると厚塗りになりやすいため、線そのものをなくそうとするより、周囲とのコントラストを弱めて自然に目立ちにくくする方が仕上がりはきれいです。

ほうれい線を目立たなくするメイクの基本

ほうれい線を目立たなくさせるメイクは、「隠す」のではなく「錯覚で軽減させる」発想が効果的です。

構造的な溝そのものを埋めることは困難でも、光の調整や肌の質感を整えることで、視覚的な印象は変えられます。

ここでは、肌への負担をできるだけ抑えながら、ほうれい線を自然に目立ちにくくする方法を解説します。

1．化粧下地｜乾燥と凹凸を整えるベース作り

ほうれい線周囲に乾燥による小じわやキメの乱れがあると、ファンデーションやコンシーラーが均一になじみにくくなります。

そのため、まずはメイク前に十分な保湿を行い、肌表面を整えておくことが大切です。

下地は単に化粧もちを良くするためだけではなく、肌表面の凹凸を滑らかに見せ、ファンデーションを薄く均一にのせやすくする役割があります。

乾燥が気になる方では、過度に皮脂を吸収するマットタイプよりも、保湿感のある下地の方が使いやすいことがあります。

ただし、肌質や使用するファンデーションとの相性によって適した製品は異なるため、「ほうれい線にはこの成分」と一律に考える必要はありません。

▶︎［ほうれい線が気になる人の基礎化粧品の選び方を見る＞］
▶︎［ほうれい線専用クリームは本当に効果がある？＞］

2．コンシーラー｜厚塗りせず影や色むらをぼかす

ほうれい線をコンシーラーで完全に塗り潰そうとすると、かえって際立ってしまうのはよくある失敗です。

厚くのせるほど、表情を動かしたときにほうれい線の溝や折れ癖へ成分が溜まり、時間とともに崩れやすくなります。

コンシーラーは、ほうれい線そのものを埋めるのではなく、影や色むらをやわらかく補正する目的で使用します。

肌よりわずかに明るい色を少量使い、ほうれい線と交差させるように数か所へ置いて、ブラシやスポンジで境目を軽くなじませる方法があります。

ただし、明るすぎる色を広範囲に使うと白浮きすることがあるため、あくまで少量ずつ調整しましょう。

▶︎［コンシーラーでも隠れない深い影の原因を見る＞］

3．ファンデーション｜厚く塗らず薄く均一に

乾燥やキメの乱れが目立つ状態では、ファンデーションがほうれい線へ入り込むことで、かえってしわの印象が強くなることがあります。

大切なのは、カバー力の高い製品を厚く塗ることではなく、できるだけ薄く均一に仕上げることです。

乾燥しやすい方では、保湿感のあるリキッドタイプやクッションファンデーションなどが使いやすいことがあります。

一方、仕上げのパウダーをほうれい線周囲へ大量にのせると、時間の経過とともに粉っぽさや線への溜まりが目立つことがあります。

パウダーを使用する場合も、必要最小限にするのがポイントです。

▶︎［ファンデーションがほうれい線によれる原因と直し方を見る＞］

4．ハイライトとチーク｜視線と光を利用する

ハイライトやチークは、ほうれい線そのものを消すものではありません。

ただし、顔の中で光が当たる位置や視線が向く場所を変えることで、ほうれい線の印象を相対的に弱めることができます。

例えば、目尻の下から頬骨にかけて自然なツヤを出すことで、顔の上半分へ視線を誘導できます。

また、小鼻の脇からほうれい線の外側にかけて明るさを少量加えると、頬とほうれい線との明暗差がやわらいで見えることがあります。

ただし、深い溝の中へ強いパールやハイライトを直接のせると、かえって凹凸が強調される場合があります。

チークは頬骨の高い位置を中心に入れることで、顔の重心を上に見せ、ほうれい線だけへ視線が集まりにくくなります。

▶︎［頬を引き上げればほうれい線も改善する？詳しく見る＞］

ほうれい線をかえって目立たせるNGメイク

ほうれい線を隠したい気持ちが強いほど、ついベースメイクを重ねたくなります。

しかし、ほうれい線では「たくさん塗るほど隠れる」とは限りません。

コンシーラーを溝へ厚く塗る

よくある誤解の一つが、「コンシーラーでほうれい線を埋めて隠す」という考え方です。

実際には、コンシーラーを厚く塗ることで、表情を動かすたびに製品が溝や折れ癖へ集まり、時間の経過とともにヨレや溜まりの原因になります。

明るすぎるコンシーラーで白く飛ばす

ほうれい線の影を消そうとして明るすぎるカラーを使うと、自然光の下では白浮きして、不自然に目立つことがあります。

影を完全に消そうとせず、周囲との明暗差を少し弱める程度を目安にします。

ファンデーションやパウダーを何度も重ねる

メイクが崩れるたびにファンデーションやパウダーを重ねていくと、ほうれい線部分だけベースメイクが厚くなり、線がさらに目立つことがあります。

メイク直しでは、まず余分な皮脂や溜まったファンデーションを軽く取り除いてから、必要な部分だけ少量を足す方が自然です。

ほうれい線メイクの基本は、「完全に隠す」ことではなく「目立ちにくく整える」ことです。

メイクでカバーしきれないほうれい線への美容医療

メイクで一時的に見え方を整えることはできますが、皮膚に形成された溝や骨格によるくぼみ、頬との高低差などの構造そのものを変えることはできません。

ほうれい線は皮膚だけの問題ではなく、脂肪区画や骨格、支持組織など複数の要素が関係します。そのため、美容医療を検討するときにも、「ほうれい線だから同じ治療」ではなく、何が目立っているのかを見極めることが重要です。

▶︎［ほうれい線治療には何がある？治療法を比較する＞］

参考文献：Rohrich RJ, Pessa JE. The fat compartments of the face: anatomy and clinical implications for cosmetic surgery. Plast Reconstr Surg. 2007;119(7):2219-2227. PubMed

グロースファクター｜皮膚側の「溝」を改善する

こちらの方の詳細な経過を見る＞

当院では、皮膚側に形成されたほうれい線の「溝」に対して、グロースファクター治療を行っています。

グロースファクターは、皮膚のコラーゲン生成などを促すことで、皮膚のハリや厚みを高め、ほうれい線の溝を徐々に改善していく治療です。

ヒアルロン酸のように注入直後から大きなボリュームを加える治療ではなく、施術後1〜6か月ほどかけて徐々に自然な変化が現れるのが特徴です。

一方、鼻横の骨格的なくぼみなどによる大きな構造的な影を埋める治療ではありません。

そのため当院では、「溝」と「影」を診察で分けて判断したうえで、グロースファクターが適している範囲をご説明しています。

▶︎［グロースファクターはどんなほうれい線に向いている？詳しく見る＞］

ヒアルロン酸｜骨格的なくぼみなどによる「影」を補う

ヒアルロン酸は、ボリュームが不足している部分を補うことができるため、鼻横の骨格的なくぼみなどがほうれい線の影を強くしている場合に選択肢となることがあります。

即時的な変化が得られることが大きな特徴ですが、永久的な治療ではなく、時間の経過とともに効果は減少します。

また、ほうれい線や鼻周囲には重要な血管が走行しており、非常にまれではあるものの、血管閉塞など重篤な合併症が起こる可能性があります。

そのため、「ほうれい線だから溝へヒアルロン酸を入れる」と単純に考えるのではなく、適応と注入部位を慎重に判断する必要があります。

▶︎［ほうれい線ヒアルロン酸の効果とリスクを詳しく見る＞］

参考文献：Huang X, Liang Y, Li Q. Safety and efficacy of hyaluronic acid for the correction of nasolabial folds: a meta-analysis. Eur J Dermatol. 2013;23(5):592-599. PubMed

ハイフ・高周波｜たるみによる影を引き締める

HIFU（ハイフ）や高周波（RF）は、主に皮膚や皮下組織へ熱エネルギーを加え、顔の引き締めを目指す治療です。

頬の軽度なたるみによってほうれい線の影が強調されている場合には、頬が引き締まることで見え方が多少改善する可能性があります。

一方で、すでに皮膚に形成された深い「溝」そのものを直接埋める治療ではありません。

そのため、メイクで隠れないほうれい線すべてにHIFUやRFが適しているわけではありません。

▶︎［ハイフを受けてもほうれい線が消えにくい理由を見る＞］
▶︎［たるみを治せば本当にほうれい線も薄くなる？＞］

参考文献：Haykal D, Sattler S, Verner I, et al. A Systematic Review of High-Intensity Focused Ultrasound in Skin Tightening and Body Contouring. Aesthet Surg J. 2025;45(7):690-698. PubMed

まとめ｜ほうれい線は「隠す」より見え方を整える

ほうれい線は顔の構造的な変化も関係しているため、メイクだけで完全に“消す”ことはできません。

しかし、正しいアイテム選びと使い方によって、色調や肌表面の質感を整え、影のコントラストを弱めることで、ほうれい線を自然に目立ちにくくすることは可能です。

特に大切なのは、コンシーラーやファンデーションを厚く重ねて「線を埋める」のではなく、光や色を利用して「見え方を整える」ことです。

そして、メイクで隠しやすいかどうかは、そのほうれい線が何によって目立っているかによって異なります。

折れ癖やメイク崩れが主体であれば、保湿やベースメイクの工夫で改善しやすいことがあります。一方、すでに形成された溝や骨格的なくぼみによる影が強い場合には、メイクだけで完全に隠すことは難しくなります。

「印象を整えるメイク」と「構造にアプローチする美容医療」は役割が違います。

メイクをしてもほうれい線が気になるようになったときには、無理に厚く隠し続けるのではなく、まず何がその線を目立たせているのかを知ることが大切です。

東京リンクルクリニックでは、ほうれい線の「溝」と「影」を診察で見極め、一人ひとりの状態に合わせて治療の必要性や適した方法をご提案しています。

治療を受けるかまだ決めていない方も、ほうれい線について気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

無料メール相談はこちら＞

来院予約はこちら＞

著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
ドクター紹介はこちら

「ほうれい線に効く化粧品はありますか。」
「レチノールやナイアシンアミドがいいと聞きましたが、本当にほうれい線も薄くなるのでしょうか。」とご相談いただくことがあります。

ほうれい線が気になり始めたとき、まずは化粧品やスキンケアで少しでも目立たなくしたいと考える方は多いでしょう。

実際、化粧品によって乾燥や細かなシワ、キメの乱れ、ハリ不足を整えることで、ほうれい線周辺が以前より目立ちにくく感じられることはあります。

一方で、ほうれい線には皮膚が折れ曲がることで形成された「溝」と、頬や鼻横との高低差などによって生じる「影」があります。

すでに形成された深い溝や、頬の下垂・鼻横の骨格的なくぼみなどによる構造的な影は、化粧品だけでは十分に改善できないことがあります。

東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。

当院では、ほうれい線を一本の線として見るのではなく、まず「溝」と「影」を確認し、何がほうれい線を目立たせているのかを見極めています。

この記事では、化粧品で改善を期待できる範囲と限界を整理しながら、レチノール、ナイアシンアミド、ニールワン、保湿成分など、ほうれい線対策で注目される成分について解説します。

ほうれい線は化粧品でどこまで改善できる？

ほうれい線は、単なる乾燥によるしわではありません。

皮膚のハリ低下だけでなく、頬の脂肪や支持組織の変化、骨格、表情による繰り返しの折れ曲がりなど、複数の要因が関係して形成されます。

そのため、化粧品で改善しやすい部分と、化粧品だけでは変えにくい部分を分けて考えることが大切です。

▶︎［ほうれい線ができる原因を詳しく見る＞］

参考文献：Hong GW, et al. Why Do Nasolabial Folds Appear? Exploring the Anatomical Perspectives and the Role of Thread-Based Interventions. Diagnostics (Basel). 2024;14(7):716. PubMed

乾燥や細かなシワは化粧品で目立ちにくくなることがある

肌が乾燥すると、キメが乱れて細かなシワや肌表面の凹凸が目立ちやすくなります。

ほうれい線そのものが深くなっていなくても、口元の乾燥や細かなシワが重なることで、ほうれい線全体が濃く見えることがあります。

このような場合には、保湿によって肌表面をなめらかに整えることで、ほうれい線周辺の見え方が改善する可能性があります。

皮膚に形成された「溝」は化粧品だけでは消えにくい

真顔でもほうれい線が線状に残っている場合には、皮膚に「溝」が形成されている可能性があります。

溝は、皮膚のハリ低下や長年の表情による折れ曲がりなどが重なって形成された構造的な変化です。

レチノールなどによって細かなシワや肌質の改善が期待できる場合はありますが、すでに深く形成されたほうれい線の溝そのものを、化粧品だけで消すことは難しいと考えられます。

頬や骨格による「影」も化粧品では変えにくい

ほうれい線が目立つ原因には、頬との高低差や鼻横の骨格的なくぼみなどによって生じる構造的な影もあります。

このような立体的な高低差を化粧品で変えることはできません。

一方、乾燥、色むら、毛穴、細かなシワなどによって実際以上に暗く見える光学的な影は、肌表面を整えることで多少目立ちにくくなる可能性があります。

▶︎［ほうれい線が暗く見える原因を詳しく見る＞］

レチノールはほうれい線に効果がある？

ほうれい線対策の化粧品成分として、特に注目されているのがレチノールです。

レチノールはビタミンAの一種で、皮膚のターンオーバーやコラーゲン産生などに関係します。

実際にレチノールを使用した臨床研究では、加齢した皮膚や光老化した皮膚において、細かなシワや肌質などの改善が報告されています。

ただし、ここで重要なのは、研究で評価されている細かな「しわ」と、ほうれい線の深い溝や構造的な影は同じものではないという点です。

レチノールによって細かなシワや肌のハリ・質感が改善し、ほうれい線周辺が目立ちにくく感じられる可能性はあります。

一方、頬の下垂や骨格による影を引き上げたり、深く形成されたほうれい線の溝を直接埋めたりするものではありません。

「レチノールはほうれい線に効く？」という疑問に対しては、肌表面の老化変化には改善が期待できるものの、ほうれい線の原因によって効果には限界がある、と考えるのが適切です。

参考文献：Kafi R, et al. Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Arch Dermatol. 2007;143(5):606-612. PubMed
Kong R, et al. A stabilized 0.1% retinol facial moisturizer improves the appearance of photodamaged skin in an eight-week, double-blind, vehicle-controlled study. J Drugs Dermatol. 2009;8(10):932-936. PubMed

レチノールでほうれい線が悪化したように見える理由

レチノールを使い始めてから、「ほうれい線が前より目立つようになった」と感じる方もいます。

レチノールによって、ほうれい線そのものが急に深くなったとは限りません。

製品や濃度、使用頻度によっては、使い始めに乾燥、赤み、皮むけ、刺激感などが起こることがあります。

口元が乾燥してキメが乱れたり、細かなシワが増えて見えたりすると、一時的にほうれい線まで濃くなったように感じることがあります。

刺激が強い場合には無理に使用を続けず、使用量や頻度を見直しましょう。強い赤みや痛みなどが続く場合には使用を中止し、皮膚科へ相談してください。

レチナールとレチノールの違い

最近では、レチノールだけでなくレチナール（レチナールデヒド）を配合した化粧品もみられます。

レチナールもビタミンA系の成分で、光老化した皮膚を対象とした臨床研究では、肌の質感や水分量などの改善が報告されています。

ただし、レチノールとレチナールでは化学構造や代謝経路が異なり、製品の濃度や処方も異なります。

そのため、「レチナールなら必ずレチノールより効果が高い」「必ず刺激が少ない」と単純に判断することはできません。

ナイアシンアミドはほうれい線に効果がある？

ナイアシンアミドはビタミンB3の一種で、さまざまなスキンケア製品に配合されています。

日本では、製品によっては「しわ改善」などの効能をもつ医薬部外品の有効成分として使用されています。

5％ナイアシンアミドを配合した製剤を使用した臨床研究では、細かなシワや肌の弾力などの改善が報告されています。

ただし、これも深く形成されたほうれい線の溝そのものが改善することを示した研究ではありません。

ナイアシンアミドについても、肌表面の細かなシワやハリ不足を整えることで、ほうれい線周辺の印象を改善するための選択肢と考えるとよいでしょう。

参考文献：Bissett DL, et al. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):860-865. PubMed

レチノールとナイアシンアミドは併用できる？

レチノールとナイアシンアミドは、必ずしもどちらか一方しか使えない成分ではありません。

ただし、初めて使用する美容成分を複数同時に追加すると、刺激が出た場合に原因を判断しにくくなります。

特にレチノールを初めて使用する場合には、肌の状態を確認しながら少ない頻度から取り入れ、各製品に記載された使用方法に従いましょう。

ニールワンなどのしわ改善成分とほうれい線

ニールワン®は、しわ改善を目的とした医薬部外品に使用されている有効成分の一つです。

好中球エラスターゼという酵素の働きを抑えることで、しわ改善を目指す成分として開発されています。

ただし、医薬部外品として「しわ改善」の効能が認められていることと、ほうれい線の深い溝や構造的な影が消えることは同じではありません。

ほうれい線周辺に細かなシワやハリ低下が重なっている場合には選択肢になりますが、頬の下垂や鼻横のくぼみなどが主体の場合には、化粧品だけで大きく変えることは難しいでしょう。

ほうれい線対策で注目したい保湿成分

ほうれい線対策というとレチノールなどの美容成分に注目しがちですが、口元の乾燥が強い場合には保湿を十分に行うことも重要です。

セラミド

セラミドは角層の細胞間脂質を構成する成分の一つで、皮膚のバリア機能や水分保持に重要な役割を果たします。

乾燥しやすい肌では、セラミドなどを含む保湿化粧品で角層の状態を整えることが、乾燥による細かなシワを目立ちにくくするうえで役立ちます。

ヒアルロン酸

化粧品に配合されるヒアルロン酸は、高い保水性を利用して肌表面のうるおいを保つ目的で使用されます。

化粧品として塗るヒアルロン酸と、美容医療で注入するヒアルロン酸は役割が異なります。

化粧品のヒアルロン酸は保湿を目的とするものであり、ほうれい線の凹みをボリュームで持ち上げるものではありません。

グリセリン

グリセリンも多くの化粧品に使用される保湿成分です。

角層の水分を保つことで、乾燥による細かなシワや肌表面の凹凸を目立ちにくくするために役立ちます。

「高価な成分が多く入っているほどよい」と考えるのではなく、自分の肌で無理なく継続できる保湿力や使用感も大切です。

ほうれい線対策の化粧品は目的に合わせて選ぶ

化粧品は「美容液だから効く」「クリームだから効く」というものではありません。

改善したい悩みと、製品の目的・配合成分を合わせて選ぶことが重要です。

細かなシワやハリ不足には成分を確認する

レチノールやナイアシンアミドなどを取り入れたい場合には、美容液や乳液、クリームなど、その成分が配合された製品から選びます。

しわ改善を目的とする場合には、広告のイメージだけで判断せず、医薬部外品であれば「しわ改善」など、どのような効能が認められた製品なのかを確認する方法があります。

乾燥が気になる場合は乳液・クリームなどで保湿する

化粧水だけでは口元が乾燥する場合には、乳液やクリームなどを使用して肌のうるおいを保つことも大切です。

特に「ほうれい線専用クリームが必要なのか」「どのような成分を選べばよいのか」を知りたい方は、クリームについて詳しく解説した記事をご覧ください。

▶︎［ほうれい線専用クリームの効果と選び方を見る＞］

敏感肌では刺激の少なさも重視する

注目されている成分でも、赤みや皮むけを繰り返してしまえば継続することは困難です。

特にレチノールなど刺激を感じることがある成分では、いきなり高濃度の製品を選ぶのではなく、肌の状態を確認しながら使用することが大切です。

「高濃度ほどよい」「成分数が多いほどよい」と単純には考えないようにしましょう。

▶︎［肌を健やかに保つためのスキンケアを見る＞］

化粧品だけで改善しにくいほうれい線の見分け方

化粧品を続けてもほうれい線があまり変わらない場合には、化粧品が悪いのではなく、化粧品では変えにくい原因が主体なのかもしれません。

例えば、真顔でもはっきりと線が残る場合には、皮膚に溝が形成されている可能性があります。

鼻横が大きくくぼんで見える場合には骨格による構造的な影、頬を少し引き上げるとほうれい線が薄くなる場合には頬の下垂による影が関係していることがあります。

このような場合には、化粧品を次々と買い替えるよりも、「溝」と「影」のどちらが目立っているのかを確認した方が、次の対策を選びやすくなります。

また、化粧品以外にも自宅でできることを知りたい場合には、セルフケアについてまとめた記事をご覧ください。

▶︎［ほうれい線のセルフケアでできること・できないことを見る＞］

化粧品で改善しにくい場合の美容医療

化粧品と美容医療は、どちらが優れているというものではありません。

化粧品で変えやすい部分と、美容医療でなければ変えにくい部分が異なります。

皮膚の「溝」が主体の場合

こちらの方の詳細な経過を見る＞

皮膚に形成されたほうれい線の溝が主体の場合、当院ではグロースファクター治療を選択肢の一つとしています。

グロースファクターは、ヒアルロン酸のようにボリュームで線を直接埋める治療ではありません。

皮膚に働きかけ、コラーゲンなどの産生を促すことで、皮膚のハリや厚みを改善し、ほうれい線の溝を自然に目立ちにくくしていくことを目的とします。

▶︎［グロースファクターによるほうれい線治療を詳しく見る＞］

鼻横などの構造的な影が主体の場合

こちらの方の詳細な経過を見る＞

鼻横の骨格的なくぼみなどによって構造的な影が強い場合には、皮膚のハリを改善するだけでは影が十分に改善しないことがあります。

グロースファクターによって皮膚に厚みやハリが出たり、併存する溝が改善したりすることで、影が多少目立ちにくくなる場合はありますが、骨格的なくぼみそのものをボリュームで補う治療ではありません。

状態によってはヒアルロン酸なども選択肢になりますが、鼻周囲への注入では、頻度は低いものの血管塞栓などの重篤な合併症にも注意が必要です。

▶︎［ほうれい線のヒアルロン酸治療について詳しく見る＞］

頬の下垂による影が主体の場合

頬の下垂によってほうれい線との高低差が大きくなり、構造的な影が強くなっている場合には、ハイフ、糸リフト、フェイスリフトなど、下垂の程度に応じたリフトアップ治療を検討することがあります。

ただし、リフトアップによって影が改善しても、皮膚に形成された深い溝まで完全に消えるとは限りません。

ほうれい線と化粧品についてよくある質問

レチノールを使えばほうれい線は消える？

レチノールによって細かなシワや肌のハリ・質感が改善する可能性はありますが、すでに形成された深いほうれい線の溝や、頬・骨格による構造的な影まで消すものではありません。

レチノールでほうれい線が悪化することはある？

レチノールによってほうれい線の構造そのものが急に悪化するとは考えにくいですが、使用後に乾燥、赤み、皮むけなどが起こると、口元の細かなシワやほうれい線が一時的に目立って見えることがあります。

レチノールとナイアシンアミドは一緒に使える？

併用できる製品はあります。ただし、複数の美容成分を同時に使い始めると、刺激が出た場合に原因を判断しにくくなります。特に初めて使用する場合には、一つずつ肌の状態を確認しながら取り入れるとよいでしょう。

高い化粧品ほどほうれい線に効果がある？

価格だけでほうれい線への効果を判断することはできません。配合成分、製剤、保湿力、肌との相性、継続しやすさなどを総合して選ぶことが大切です。

美容液とクリームではどちらがおすすめ？

製品の形状だけで効果が決まるわけではありません。レチノールなど特定の成分を取り入れたい場合にはその成分を含む製品、乾燥を防ぎたい場合には乳液やクリームなど、目的に合わせて選びます。

まとめ｜化粧品は「何を改善したいか」で選ぶ

ほうれい線対策の化粧品には、レチノール、ナイアシンアミド、ニールワン、セラミド、ヒアルロン酸など、さまざまな成分があります。

レチノールやナイアシンアミドなどでは、細かなシワや肌のハリ・質感の改善が報告されており、乾燥や肌表面の変化によってほうれい線が強調されている場合には、見え方の改善に役立つ可能性があります。

一方で、皮膚に形成された深い「溝」や、頬・骨格との高低差による構造的な「影」は、化粧品だけでは十分に改善できないことがあります。

大切なのは、「一番効く化粧品」を探し続けることではなく、今のほうれい線の何を改善したいのかを考え、それに合った化粧品や対策を選ぶことです。

著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
ドクター紹介はこちら

鏡を見るたびに気になる、口元の老け感。

「サプリで少しはマシにならないかな…」と思ったことはありませんか？

ドラッグストアやネットには「ほうれい線に効く」と謳われたサプリメントが数多く並んでいます。

「手軽に飲めて副作用もなさそう」「なんとなく良さそう…」

そんな印象で選んでしまいがちですよね。

でも実際には、サプリだけでほうれい線を改善することは、現実的ではありません。

なぜなら、すでにできてしまったしわやたるみには、サプリのような栄養補助食品で直接的にアプローチすることは難しいからです。

この記事では、サプリメントの本来の位置づけや、どのような成分が肌を内側から支える助けになるのか、そして“サプリでは補えない”ほうれい線にはどんな治療法が有効かを、専門的な視点からわかりやすく解説します。

サプリに過度な期待を抱く前に、まずは正しい知識を身につけて、後悔のないケアを選んでいきましょう。

サプリでほうれい線は本当に改善できる？その効果の限界

サプリメントはあくまでも“肌の機能を内側から支える補助的手段”です。

「コラーゲンを飲めばそのまま肌のコラーゲンになる」「ヒアルロン酸を摂れば肌に直接潤いが届く」といったイメージがありますが、実際にはこれらの成分は体内で消化・分解され、必要な栄養素として再利用されるため、摂取＝効果として直結はしません。

また、サプリによる効果はあくまで予防や維持にとどまり、すでに目立ってしまっているほうれい線を単独で改善するのは難しいというのが現実です。

期待できるのは「肌のコンディション維持にとってプラスにはたらく」程度のサポート的な役割に限られます。

さらにその効果を期待するにしても、数ヶ月以上の継続摂取が前提です。

ほうれい線ケアに効果が期待されるサプリ成分とは？

とはいえ、サプリメントに含まれる成分の中には、皮膚の構造や代謝を内側から支える作用が期待できるものもあります。

ただし、それらの効果はあくまで“肌の健康を保つ下地作り”に近く、直接的な改善が見込めるものではないことを念頭に置く必要があります。

以下に代表的な成分をあげます。

コラーゲン・エラスチン

コラーゲンは真皮の主要構成成分、エラスチンはそのコラーゲン同士を結びつける線維で、肌のハリと弾力を保つうえで不可欠なタンパク質です。

両者とも加齢とともに量も質も低下するため、外部から補う意識が高まっています。

経口摂取されたコラーゲンやエラスチンは消化されアミノ酸やペプチドに分解されますが、近年では「低分子コラーゲンペプチド」が皮膚の水分保持や弾力に一定の効果を示す可能性が報告されています。

コラーゲンの経口摂取がほうれい線にもたらす効果をみる＞

プラセンタ

プラセンタには成長因子やアミノ酸、ビタミン・ミネラルが含まれ、細胞の代謝をサポートする成分として知られています。

日本では医療用としても使用されており、美容目的でも注目されています。

ただし、経口摂取での美容効果は限定的で、特にしわやたるみに関する明確な改善効果を示すエビデンスは不十分です。

プラセンタでほうれい線が改善するわけがない理由をみる＞

イソフラボン・サポニン

大豆に含まれるイソフラボンや、高麗人参由来のサポニンには女性ホルモン（エストロゲン）様の作用があるとされ、更年期による肌の変化へのサポートとして採用されることがあります。

エストロゲンは皮膚のハリや水分保持、弾力に関与していますが、イソフラボンなど植物性エストロゲンによる“しわ改善”の効果は明確ではありません。

サプリで消えないほうれい線に効果的な治療法

すでに目立っているほうれい線を改善するには、サプリをはじめとするセルフケアでは限界があります。

確実な改善を求める場合は、美容医療によるアプローチが有効な選択肢です。

なかでも、グロースファクターやヒアルロン酸の注入治療は、ほうれい線に直接的に作用することで明確な変化を実感することができます。

グロースファクター治療

グロースファクターは真皮内の線維芽細胞に働きかけ、コラーゲンやエラスチンの生成を促すことで皮膚のハリや弾力を向上させる治療です。

自分の皮膚の組織が再生するため、ナチュラルかつ根本的な改善効果が期待できます。

1回の注射による施術で少なくとも数年以上効果が持続し、何度も施術をくり返す必要がありません。

グロースファクター治療の詳細をみる＞

ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸を鼻翼基部やほうれい線の溝に注入することで皮膚を深部から持ち上げ、しわや凹みを目立たなくすることができます。

即効性があり、注入直後からはっきりとした効果を実感しやすいのが特長です。

ただし、ヒアルロン酸は皮膚内で徐々に吸収されるため、1年に1回ほどの定期的な施術が必要です。

ほうれい線のヒアルロン酸注入の詳細をみる＞

まとめ｜サプリは“サポート”、改善には総合的アプローチを

サプリメントは、あくまでも“肌の内側から支えるサポート役”であり、単独でほうれい線を改善する効果はありません。

大切なのは、成分の効果を正しく理解し、過度な期待を抱いてそればかりに頼らないことです。

すでに目立っているほうれい線に対しては、美容医療との併用が現実的かつ効果的な選択肢です。

予防と改善、それぞれに合ったアプローチをバランスよく取り入れることが後悔しない若返りへの第一歩になります。

当院はほうれい線治療を専門におこなっており、メールでの無料カウンセリングも受け付けておりますので、ぜひお気軽にご相談ください。

当院の無料メールカウンセリングを受ける＞

著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
ドクター紹介はこちら

「最近ほうれい線が気になってきたけど、高い美容液はよくわからないし……とりあえずニベアから始めてみればいっか！」

そんなふうに考えたこと、ありませんか？

SNSや口コミで「ニベアでほうれい線が薄くなった！」「ニベアを塗ったらシワが消えた」という話を目にして、思わずドラッグストアに走った方もいるかもしれません。

結論からいうと、ニベアで乾燥による細かなシワが目立ちにくくなることはあります。しかし、すでにできたほうれい線の溝そのものを消すことはできません。

ニベアはあくまで保湿ケアを目的としたスキンケアクリームです。乾燥した肌を保湿・保護することで、口元の細かなシワやキメの乱れが整い、「ほうれい線が少し薄くなった」と感じることはあります。

しかし、ほうれい線は肌表面の乾燥だけでできているわけではありません。

東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門に行っている美容皮膚科です。実際の診療では、スキンケアを頑張っているのにほうれい線だけが残っている方も少なくありません。

この記事では、なぜ「ニベアでほうれい線が薄くなった」「シワが消えた」と感じる人がいるのか、ニベアで改善できるものとできないものは何なのかを、ほうれい線治療を専門とする医師の立場から解説します。

ニベアでほうれい線は改善できる？効果の真実

結論からいうと、ニベアを塗るだけで、すでに形成されたほうれい線の溝そのものを改善することはできません。

ニベアクリームは、乾いた空気などから肌を保護し、肌荒れやカサつきを防ぎ、肌にうるおいを与えるためのスキンケアクリームです。

そのため、乾燥している肌に使用すれば、肌表面がしっとりして細かなシワやキメの乱れが目立ちにくくなることはあります。

一方、ほうれい線には皮膚が繰り返し折れ曲がることで形成された「溝」や、頬との高低差・骨格などによって生じる「影」があります。

これらは単純な肌表面の乾燥とは異なるため、保湿だけでなくすことはできません。

つまり、ニベアは「ほうれい線にまったく意味がない」というより、ニベアが改善できるものと、ほうれい線を形成している構造が違うと考えるとわかりやすいでしょう。

▶︎［ほうれい線ができる本当の原因を詳しく見る＞］

なぜニベアで「ほうれい線が薄くなった」「シワが消えた」と感じるのか

ではなぜ、SNSや口コミでは「ニベアを塗ったらほうれい線が薄くなった」「シワが消えた」という声があるのでしょうか。

これは、必ずしも気のせいというわけではありません。

もともと目立っていたものが「乾燥による細かなシワ」だった場合、保湿によって見え方が変化することがあるためです。

乾燥による細かなシワが目立ちにくくなる

肌が乾燥すると、角層の水分が不足し、肌表面のキメが乱れて細かなシワが目立ちやすくなります。

ニベアなどの保湿クリームを使用して肌の水分を保ち、乾燥を防ぐことで、肌表面がなめらかになり、乾燥による細かなシワが以前より目立ちにくくなることがあります。

特に口元はよく動くうえに乾燥しやすいため、ほうれい線の周囲に細かなシワが重なっていると、実際の溝以上にほうれい線全体が目立って見えることがあります。

その細かなシワが保湿によって目立ちにくくなれば、「ほうれい線まで薄くなった」と感じることは十分に考えられます。

参考文献：Lain E, et al. Clinical Evaluation of Next-generation, Multi-weight Hyaluronic Acid Plus Antioxidant Complex-based Topical Formulations with Targeted Delivery to Enhance Skin Rejuvenation. J Clin Aesthet Dermatol. 2024. PubMed

肌のキメが整うとほうれい線全体がきれいに見える

乾燥した肌では、ほうれい線そのものだけでなく、その周囲のキメや細かなシワも目立ちます。

ニベアで肌を保湿・保護することで肌表面がなめらかに見えるようになれば、ほうれい線周囲を含めた口元全体の印象が多少きれいに見えることがあります。

ただし、これはほうれい線の深さそのものが変わったという意味ではありません。

▶︎［たるみ毛穴とほうれい線が一緒に目立つ理由を見る＞］

「シワが消えた」と「ほうれい線の溝が消えた」は別

ここはとても大切なところです。

ニベアを塗って細かな乾燥じわが目立たなくなった場合、「シワが消えた」と感じることはあります。

しかし、皮膚が折れ曲がることで形成されたほうれい線の溝が、保湿クリームによって元の状態に戻ったわけではありません。

鏡を見たときの印象が改善することと、ほうれい線の構造そのものが改善することは分けて考える必要があります。

ニベアではほうれい線の「溝」が消えない理由

ニベアでほうれい線そのものを改善できない最大の理由は、ほうれい線が肌表面の乾燥だけで形成されているわけではないからです。

ほうれい線は肌表面だけの問題ではない

ほうれい線には、皮膚のコラーゲンやエラスチンなどの変化、頬の脂肪や軟部組織の変化、骨格による高低差など、複数の要因が関係しています。

年齢とともに頬の組織の位置や支持構造が変化することも、ほうれい線が深く見える原因の一つです。

近年の解剖学的な報告でも、ほうれい線には鼻横の陥凹、頬側組織の下垂、表情運動による折れ曲がりなど、異なる要因が関与することが示されています。

これらはニベアが作用する肌表面よりも深い部分の問題であるため、いくら保湿を続けても構造そのものを変えることはできません。

▶︎［皮膚・脂肪・骨格からほうれい線の原因を詳しく見る＞］

参考文献：Hong GW, et al. Why Do Nasolabial Folds Appear? Exploring the Anatomical Perspectives and the Role of Thread-Based Interventions. Diagnostics (Basel). 2024;14(7):716. PubMed

長年の折れ曲がりによって「溝」が形成される

ほうれい線は、頬と口元の境界部分で皮膚が繰り返し折れ曲がる場所です。

若いうちは笑ったときだけ目立っていた線でも、皮膚の弾力低下などが重なることで、次第に真顔でも残る構造的な「溝」になることがあります。

さらに長年の表情筋の動きが加わることで、その溝の表面に細かな「折れ癖」が刻まれることもあります。

この段階になると、肌表面を保湿するだけで溝や折れ癖を元に戻すことは困難です。

▶︎［ほうれい線の「折れ癖」が残る仕組みを詳しく見る＞］

鼻横のくぼみや頬との高低差による「影」もある

もう一つ、ニベアでは変えられないのが骨格や顔の立体構造による影です。

特に鼻の横が骨格的にくぼんでいる方では、鼻翼基部と頬との高低差によって影ができ、ほうれい線が実際以上に深く見えることがあります。

この場合も、肌表面をどれだけ保湿しても骨格的なくぼみそのものが変化するわけではありません。

▶︎［ほうれい線の「溝」と「影」の違いを詳しく見る＞］

ニベアは「ほうれい線治療」ではなく保湿ケアとして使う

ここまで読むと、「ではニベアを使っても意味がないの？」と思うかもしれません。

そんなことはありません。

ニベアはニベアの役割で使えばよいのです。

乾燥を防ぎ、肌を保湿・保護することはスキンケアの基本です。特に乾燥によって口元の細かなシワやキメの乱れが目立っている方では、適切な保湿を続けることには意味があります。

一方で、「ほうれい線が消えないから、もっと高価なクリームに変えればよい」とは限りません。

すでにほうれい線の溝が形成されている場合、問題は化粧品の価格ではなく、そもそもスキンケアだけでは変えられない構造に原因がある可能性があります。

そのため、ニベアは「ほうれい線を消すクリーム」としてではなく、日常的な保湿ケアの一つとして考えるのがよいでしょう。

▶︎［レチノールなどの化粧品でほうれい線はどこまで改善できる？＞］

ニベアを塗っても改善しないほうれい線には何ができる？

ニベアなどで十分に保湿してもほうれい線が残る場合は、乾燥ではなく、すでに形成された溝や骨格・頬との高低差などが目立っている可能性があります。

美容医療を検討する場合も、すべてのほうれい線に同じ治療を行えばよいわけではありません。

溝や折れ癖にはグロースファクター

こちらの方の詳細な経過を見る＞

東京リンクルクリニックでは、皮膚が繰り返し折れ曲がることで形成されたほうれい線の溝や、その表面に刻まれた折れ癖に対して、グロースファクター治療を中心に行っています。

グロースファクターは、皮膚内部のコラーゲン産生などを促し、時間をかけてほうれい線を浅くしていく治療です。

ヒアルロン酸のように大きくボリュームを足して形を変える治療ではないため、当院では自然な変化を希望される方に適していると考えています。

一方で、すべてのくぼみを大きく膨らませられる治療ではありません。特に骨格的なくぼみが強い場合には、別の治療が適していることもあります。

▶︎［ほうれい線の溝を内側から改善するグロースファクター治療を見る＞］

鼻横の骨格的なくぼみにはヒアルロン酸が適することもある

鼻翼基部が骨格的にくぼんでいる場合には、ヒアルロン酸でボリュームを補う方法もあります。

ヒアルロン酸はその場でボリュームを出せるため、骨格的なくぼみが強い方では変化を得やすい治療です。

ただし、鼻翼基部周辺は重要な血管が走行する部位でもあり、注入による血流障害や皮膚壊死、非常にまれではありますが失明などの重大な合併症にも注意が必要です。

そのため、「ほうれい線だからこの治療」と決めるのではなく、何が目立つ原因なのかを確認したうえで治療を選ぶことが大切です。

▶︎［ほうれい線のヒアルロン酸治療が向いているケースを見る＞］

たるみを引き締めても溝そのものが残ることがある

頬のたるみが強い場合には、ハイフなどの引き締め治療が選択肢になることもあります。

ただし、頬を引き締めることと、すでに形成されたほうれい線の溝を浅くすることは同じではありません。

実際には、たるみが多少改善しても溝だけが残るケースがあります。

ニベアなどのスキンケアでも美容医療でも、「何を使うか」より「何を改善したいのか」を分けて考えることが重要です。

▶︎［ハイフをしてもほうれい線が消えない理由を見る＞］

よくある質問

ニベアで本当にほうれい線が消えることはありますか？

乾燥による細かなシワやキメの乱れが改善し、ほうれい線が以前より薄く見えることはあります。

ただし、すでに形成されたほうれい線の溝や、骨格・頬との高低差による影そのものがニベアによって消えるわけではありません。

ニベアを毎日塗ればほうれい線を予防できますか？

ニベアなどで乾燥を防ぎ、肌の状態を整えておくことは日常的なスキンケアとして有用です。

ただし、ほうれい線は皮膚だけでなく、脂肪・骨格・加齢による組織変化など複数の要因で形成されます。そのため、ニベアを毎日塗れば将来のほうれい線そのものを防げる、とはいえません。

男性のほうれい線にもニベアは使えますか？

男性でも、乾燥している肌の保湿目的で使用することはできます。

ただし男性の場合も同じで、乾燥による細かなシワには保湿が役立つことがありますが、構造的なほうれい線の溝をニベアで改善することはできません。

おでこの深いシワにもニベアは効きますか？

乾燥によって目立つ細かなシワであれば、保湿によって目立ちにくくなることがあります。

一方、真顔でも残るような深いおでこのシワは、長年の表情運動や皮膚の構造変化などが関係しているため、ニベアなどの保湿クリームだけで消すことは困難です。

首のシワにもニベアは使えますか？

首の乾燥を防ぐ保湿ケアとして使用することはできます。

ただし、すでに深く刻まれた首の横ジワなどは、肌表面の乾燥だけが原因ではないため、保湿だけでなくすことはできません。

ニベアに他の化粧品を混ぜるとシワに効きますか？

おすすめしません。

ニベア公式でも、ニベアクリームを他の製品と混ぜると、本来の特長や成分の働きなどが損なわれる可能性があるため、他の製品と混ぜて使用しないよう案内されています。

「○○を混ぜるとシワが消える」といった自己流の使い方ではなく、それぞれの製品は基本的にメーカーが推奨する方法で使用するのがよいでしょう。

まとめ｜ニベアは保湿には役立つ。でもほうれい線の溝は消せない

ニベアは、乾燥した肌を保湿・保護するためのスキンケアクリームです。

乾燥による細かなシワやキメの乱れが目立っている場合には、保湿することで肌表面が整い、「ほうれい線が薄くなった」「シワが消えた」と感じることがあります。

しかし、皮膚が折れ曲がることで形成されたほうれい線の溝や、頬・骨格との高低差による影までニベアで改善できるわけではありません。

そのため、まずは日常の保湿ケアとしてニベアを上手に活用し、それでもほうれい線が残る場合には、「もっと高価なクリームが必要なのでは」と考える前に、何がほうれい線を作っているのかを見極めることが大切です。

東京リンクルクリニックでは、ほうれい線の溝・折れ癖・骨格的なくぼみなどを確認したうえで、一人ひとりに適した治療方法をご提案しています。

▶︎［スキンケアでは改善しにくいほうれい線の治療方法を見る＞］