著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長 沖津茉莉子
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「毎日コロコロしていたら、ほうれい線も少し薄くなるのでしょうか。」
「美顔ローラーを使ったあとは顔がすっきりする気がします。続ければ、ほうれい線にも効果がありますか。」とご相談いただくことがあります。
コロコロ美顔ローラーは自宅で手軽に使えるため、ほうれい線が気になり始めたときに試してみたいと思う方も多いでしょう。
実際、フェイスローラーを使用したあとに皮膚の血流が一時的に増加したという研究や、継続使用によって皮膚の弾力などに変化がみられた研究もあります。
そのため、コロコロ美顔ローラーを使うことにまったく意味がないわけではありません。
ただし、「使用後に顔がすっきり見えること」と、「すでに形成されたほうれい線そのものが改善すること」は別です。
ほうれい線には、皮膚が折れ曲がることで形成された「溝」と、頬との高低差や鼻横の骨格的なくぼみなどによって生じる「影」があります。
コロコロしたあとにほうれい線が少し薄く見えたとしても、溝そのものがなくなったとは限りません。顔のむくみや肌の状態が変わることで、周囲の見え方が一時的に変化している可能性があります。
東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。
この記事では、コロコロ美顔ローラーにどこまで効果が期待できるのか、ほうれい線そのものを改善できるのか、やりすぎると逆効果になるのかまで、現在わかっている研究と実際のほうれい線の構造をもとに解説します。
この記事を読んでわかること
- コロコロ美顔ローラーに期待できる効果
- コロコロだけでほうれい線を改善できるのか
- ほうれい線が一時的に薄く見える理由
- 美顔ローラーを使うときの注意点
- コロコロで変わらない場合に考えたいこと
「自分のほうれい線はコロコロでは変わらない？」と気になる方へ
ほうれい線は、同じように見えても「溝」が主体なのか、「影」が主体なのかによって適した対策が異なります。当院ではメールでのご相談も受け付けており、院長が一通ずつご返信しています。
コロコロ美顔ローラーでほうれい線は改善できる？
結論からいうと、コロコロ美顔ローラーを使ったあとに顔や肌の見え方が一時的に変化する可能性はありますが、すでに形成されたほうれい線の溝や、頬の下垂・骨格による構造的な影までローラーで改善できるとは考えにくいです。
ここで大切なのが、「コロコロしたら少し薄くなった気がする」という実感まで否定する必要はないということです。
フェイスローラーを5分間使用した研究では、使用した頬の皮膚血流が増加し、その変化が少なくとも10分間持続したと報告されています。
また、女性34人を対象に8週間フェイスローラーまたはグアシャを使用した小規模なランダム化比較試験では、フェイスローラー群で皮膚弾力の指標などに改善がみられました。
一方で、これらの研究は「ほうれい線が浅くなった」「ほうれい線を予防できた」ことを直接調べた研究ではありません。
したがって、フェイスローラーには肌への物理的な刺激による変化はあり得ますが、それをそのまま「ほうれい線治療」と考えるのは分けた方がよいでしょう。
▶︎［ほうれい線ができる原因を詳しく見る＞］
▶︎［ほうれい線の「影」ができる理由を見る＞］
参考文献：Miyaji A, Sugimori K, Hayashi N. Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity. Complement Ther Med. 2018;41:271-276. PubMed
Comparative Effects of Facial Roller and Gua Sha Massage on Facial Contour, Muscle Tone, and Skin Elasticity: Randomized Controlled Trial. PubMed
コロコロでほうれい線が薄く見えることがある理由
では、なぜ「コロコロした直後はほうれい線が少しマシに見える」と感じることがあるのでしょうか。
その答えを考えるには、ほうれい線を一本の線としてではなく、「溝」と「影」に分けて見るとわかりやすくなります。
皮膚血流が一時的に変化する可能性
前述した研究では、フェイスローラーを使用した直後に、使用部位の皮膚血流が増加することが確認されています。
肌が温かく感じたり、血色が変わったように感じたりするのは、このような一時的な反応が関係している可能性があります。
ただし、血流が増えたことから「ターンオーバーが正常化する」「コラーゲンが増えてほうれい線を予防できる」とまでは、現在の研究から断定できません。
コロコロ美顔ローラーについては、確認されている効果と、そこから推測されている美容効果を分けて考えることが大切です。
むくみや肌状態の変化で影が弱く見えることがある
朝起きたときや塩分を多く摂った翌日など、顔のむくみ方によっては、頬や口元の立体感が普段と違って見えることがあります。
そのようなときにローラーを使い、「顔がすっきりした」「ほうれい線の影が少し弱くなった」と感じる方はいらっしゃるでしょう。
ただし、ここでも重要なのは、見え方が変化したことと、皮膚に形成された溝が改善したことは同じではないという点です。
例えば、真顔でもくっきり溝が残っている場合は、むくみの変化だけでは十分に変わらないことがあります。
肌の弾力に変化がみられた研究もある
2025年に報告された小規模研究では、フェイスローラーを10分間、週5回、8週間使用したグループで、皮膚弾力の指標に改善がみられています。
そのため、継続的な機械刺激が皮膚に何らかの変化を与える可能性まで否定する必要はありません。
ただし、対象者数は34人と小規模であり、フェイスローラー群は17人です。また、評価項目は顔の輪郭や皮膚弾力などで、ほうれい線の深さそのものを評価した研究ではありません。
「肌に変化が起こる可能性がある」ことと、「ほうれい線が治る」ことの間にはまだ距離があります。
参考文献：Comparative Effects of Facial Roller and Gua Sha Massage on Facial Contour, Muscle Tone, and Skin Elasticity: Randomized Controlled Trial. PubMed
コロコロだけでは変わりにくいほうれい線
「では、ローラーで変わらないほうれい線は何が違うのでしょうか。」
ほうれい線は、単純に皮膚のコラーゲンが減るだけでできるものではありません。
近年の解剖学的な報告でも、鼻横のボリューム不足、頬の組織の下垂、筋肉の動きによる折れ込みなど、異なる要因によってほうれい線が形成されることが整理されています。
当院では診察するとき、まず「溝」と「影」のどちらが強いかを見ています。
皮膚に形成された「溝」
笑ったときに繰り返し皮膚が折れ曲がり、加齢による皮膚の変化なども重なると、真顔でも皮膚に溝が残るようになります。
このような溝は、表面をローラーで動かしたからといって物理的に消えるものではありません。
さらに、溝の表面には長年の表情の動きによる細かな折れ癖が重なっていることもあります。
頬の下垂や骨格による「構造的な影」
頬の組織が下がると、ほうれい線との間に高低差が生まれ、影が強く見えることがあります。
また、もともと鼻横の骨格がくぼんでいる方では、若い頃から鼻の横に影ができやすいことがあります。
これらは顔の立体構造そのものによって生じる影なので、ローラーを表面で転がすだけで原因そのものを変えることは困難です。
ほうれい線の研究でも、鼻横のくぼみ、軟部組織の下垂、筋肉による折れ込みなど、異なる構造的要因が示されています。
参考文献：Anatomical Considerations and Technique for Nasolabial Fold Thread Lifting. Plast Reconstr Surg Glob Open. 2025. PubMed
コロコロ美顔ローラーでほうれい線が悪化することはある？
「ほうれい線を消したくて毎日一生懸命コロコロしています」という方もいらっしゃいますが、強く行えば行うほど効果が高くなるわけではありません。
むしろ、痛みを感じるほど強く押したり、同じ場所を何度も往復したりすると、摩擦や圧迫によって皮膚へ負担をかける可能性があります。
美顔ローラーを使用する場合は、次のような点を意識してください。
- 痛みが出るほど強く押さない
- 皮膚を強く引っ張るように転がさない
- 赤みが残るほど繰り返さない
- ニキビや湿疹など炎症がある部分には使用しない
- ローラー部分を清潔に保つ
- メーカーが推奨する使用方法・使用時間を守る
特に「ほうれい線を伸ばそう」として、線の上を強くこすり続ける必要はありません。
セルフケアは、効果を求めるあまり皮膚へ余計な負担をかけないことの方が重要です。
▶︎［ほうれい線のセルフケアでできること・できないことを見る＞］
コロコロと一緒にできるほうれい線のセルフケア
ほうれい線が気になると、ローラーだけでなく、マッサージや表情筋トレーニングなどいろいろな方法を一度に始めたくなるかもしれません。
しかし、自宅で行うケアは「刺激を増やす」ことばかり考える必要はありません。
保湿で乾燥による小じわを目立ちにくくする
肌が乾燥すると、ほうれい線周辺の細かな小じわや肌表面の凹凸が目立ち、光の当たり方によって線が濃く見えることがあります。
化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームなども使いながら肌の乾燥を防ぐことは、毎日の基本的なケアとして有効です。
ただし、保湿によって皮膚に形成された深い溝そのものが消えるわけではありません。
紫外線対策を続ける
紫外線は皮膚のコラーゲンやエラスチンなどに影響し、長期的な皮膚老化の一因になります。
美顔ローラーを追加すること以上に、日焼け止めや帽子などで日常的な紫外線対策を続けることは、将来的な肌老化を抑える上で重要です。
マッサージや表情筋トレーニングはやりすぎない
ローラーを使い、さらに長時間マッサージをして、その後に表情筋トレーニングまで行う必要はありません。
セルフケアはたくさん組み合わせれば比例して効果が高くなるわけではなく、摩擦や表情の繰り返しを増やしすぎる可能性もあります。
特にすでに折れ癖が目立つ方は、「ほうれい線を消したいから」と口元を大きく何度も動かすことが必ずしも適しているとは限りません。
ローラーを気持ちよく使うことと、ほうれい線を消すために強く刺激し続けることは分けて考えましょう。
▶︎［ほうれい線のマッサージは本当に効果があるのかを見る＞］
コロコロで変わらないほうれい線は原因に合わせて考える
コロコロ美顔ローラーを使ってもほうれい線が変わらないからといって、セルフケアのやり方が悪いとは限りません。
そもそも、ローラーでは変えにくい原因が主体になっている可能性があります。
診療でも重要なのは、「もっと強くマッサージした方がいいのか」ではなく、今見えているほうれい線の何が残っているのかを見極めることです。
溝が主体の場合
真顔でも皮膚に線が残っており、頬を軽く引き上げても溝そのものが残る場合は、皮膚側への治療を検討します。
当院で行っているグロースファクター治療も、主にこの皮膚に形成された「溝」を治療対象としています。
グロースファクターは骨格的なくぼみをボリュームで埋めたり、下がった頬を引き上げたりする治療ではありません。
そのため、「ほうれい線なら何でもグロースファクター」という考え方ではなく、溝がどの程度関与しているかを診察した上で判断することが重要です。
▶︎［ほうれい線の溝に対するグロースファクター治療を見る＞］
鼻横の骨格的なくぼみによる影が主体の場合
若い頃から鼻の横がくぼんでいる方や、鼻横から強い影が始まっている方では、骨格による高低差が関係していることがあります。
この場合はヒアルロン酸など、ボリュームを補う治療が選択肢になることがあります。
グロースファクターでも、皮膚のハリや併存する溝が改善することで見た目が多少変化することはありますが、骨格的なくぼみそのものをボリュームで補う治療ではありません。
頬の下垂による影が主体の場合
頬を少し引き上げるとほうれい線の影が明らかに弱くなる場合は、頬の下垂が大きく関係している可能性があります。
このような場合には、ハイフ、糸リフト、フェイスリフトなど、状態に応じてリフトアップ治療を検討することがあります。
ただし、頬を引き上げても皮膚の溝が残る方も少なくありません。
その場合は「リフトアップが効かなかった」のではなく、影は改善しても、別の要因である溝が残っていると考えた方が実際の状態を理解しやすくなります。
コロコロを続けても変わらない方へ
セルフケアで変わらない場合は、さらに強く刺激する前に「溝」と「影」のどちらが目立っているのかを確認することが大切です。メールでのご相談には院長が一通ずつご返信しています。
よくある質問
コロコロ美顔ローラーは毎日使ってもいい？
商品によって材質や構造、推奨される使用方法が異なるため、基本的にはメーカーが案内している使用頻度に従ってください。
毎日使う場合でも、赤みや痛みが残るほど強く使用する必要はありません。皮膚に違和感が出た場合はいったん使用を休みましょう。
ほうれい線の上を直接コロコロしてもいい？
軽く使用する程度であれば、必ずしもほうれい線の上を避ける必要はありません。
ただし、溝を伸ばそうとして強く押したり、皮膚を引っ張りながら何度も往復したりする必要はありません。ほうれい線は表面をこすることで物理的に伸びて消えるものではないためです。
コロコロすると顔がたるむ？
通常の使用で「ローラーを使うと必ず顔がたるむ」とまではいえません。
一方で、強い力で皮膚を引っ張ったり、摩擦を繰り返したりする使い方を積極的におすすめする理由もありません。必要以上に力を入れず、肌への負担を感じない範囲で使用しましょう。
どのくらい続ければほうれい線への効果がわかる？
現在のところ、「何週間使えばほうれい線が改善する」という明確な期間を示せる医学的根拠はありません。
8週間のフェイスローラー使用で皮膚弾力などの変化を認めた研究はありますが、ほうれい線そのものを評価した研究ではありません。
そのため、「○か月続ければほうれい線が消える」と期待して使い続けるより、肌を整えるセルフケアの一つとして無理なく取り入れるのがよいでしょう。
まとめ｜コロコロは「何が変わるのか」を分けて考える
コロコロ美顔ローラーは、決して「意味のない美容器具」と言い切れるものではありません。
使用直後に皮膚血流が増加した研究や、継続使用によって皮膚弾力などに変化がみられた小規模研究もあります。
一方で、現在のところ、コロコロ美顔ローラーによってほうれい線そのものを改善・予防できるとまでは証明されていません。
実際にコロコロしたあとに「少し薄くなった」と感じるのであれば、その変化まで否定する必要はありません。ただし、それが皮膚に形成された溝の改善なのか、むくみや肌状態の変化によって影が弱く見えているだけなのかは分けて考える必要があります。
ほうれい線は、皮膚の溝だけでなく、頬の下垂や鼻横の骨格的なくぼみなどによる影も重なって見えています。
コロコロで変わらないからといって、さらに強くこする必要はありません。
セルフケアで変わりにくくなってきたと感じたら、「何が自分のほうれい線を目立たせているのか」を一度確認することが、遠回りをしないためには大切です。
自分のほうれい線に合う方法を知りたい方へ
東京リンクルクリニックでは、ほうれい線を「溝」と「影」に分けて確認し、それぞれの状態に合わせた治療をご提案しています。メールでのご相談も受け付けており、院長が一通ずつご返信しています。
