著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長 沖津茉莉子
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「コラーゲンドリンクを毎日飲めば、ほうれい線は薄くなりますか？」と診療でもご質問をいただくことがあります。
ドラッグストアやインターネットでは、肌のハリや弾力を目的としたコラーゲンドリンクが数多く販売されています。
「飲むコラーゲンは意味がない」という意見がある一方で、「飲み始めてから肌の調子が良くなった」と感じる方もいるため、実際のところどうなのか迷う方も多いでしょう。
結論からいうと、コラーゲンドリンクに含まれるコラーゲンペプチドには、肌の水分量や弾力などを改善する可能性を示した研究があります。
ただし、研究ごとのばらつきや研究の質などには課題があり、「飲めば必ず肌が若返る」と言えるほど効果が確立されているわけではありません。
さらに重要なのは、肌の状態が多少改善することと、すでに形成されているほうれい線そのものが改善することは別だという点です。
東京リンクルクリニックは、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科です。
実際の診療でも、「何年もコラーゲンドリンクを飲んでいるのに、ほうれい線だけは変わりません」とご相談いただくことがあります。
そのような方を診察すると、肌のハリだけではなく、皮膚に形成された溝や、頬との高低差・骨格的なくぼみなどによる影がほうれい線を目立たせていることは珍しくありません。
この記事では、コラーゲンドリンクには本当に美容効果があるのか、なぜ飲むだけではほうれい線が消えにくいのか、飲み続ける意味はあるのかについて医学的な研究をもとに解説します。
この記事を読んでわかること
- コラーゲンドリンクで期待できる肌への効果
- 飲んだコラーゲンが体内でどのように利用されるのか
- コラーゲンドリンクだけではほうれい線が消えにくい理由
- ほうれい線対策としてコラーゲンドリンクを飲む意味
- ドリンクを続けてもほうれい線が気になる場合の考え方
コラーゲンドリンクを続けてもほうれい線が変わらない方へ
ほうれい線は、肌のハリ低下だけでなく、皮膚に形成された溝や頬との高低差による影などが重なって目立つことがあります。
「自分のほうれい線は何が原因なのか分からない」という方は、無料メール相談をご利用いただけます。お写真を確認し、院長が一通ずつご返信しています。
コラーゲンドリンクだけでほうれい線を消すのは難しい
コラーゲンドリンクを飲むこと自体に意味がないわけではありません。
経口摂取したコラーゲンペプチドについては、肌の水分量や弾力などの改善を示した研究があります。
しかし、「肌の状態をサポートすること」と「すでに目立っているほうれい線を治すこと」は同じではありません。
ほうれい線には、大きく分けて皮膚が折れ曲がることで形成された溝と、頬などとの高低差によって生じる影があります。
さらに影には、頬の厚みや下垂、鼻横の骨格的なくぼみなどによって生じる構造的な影があります。
コラーゲンドリンクによって肌の水分量や弾力に多少の変化がみられたとしても、このようなすでに形成された溝や顔の立体構造まで変えることはできません。
そのため、「コラーゲンドリンクを飲めばほうれい線が消える」と期待するのではなく、肌の健康をサポートする選択肢の一つとして考えるのが現実的です。
コラーゲンドリンクを飲むと肌にどう届くのか
コラーゲンは、皮膚の真皮に多く存在し、肌のハリや弾力を支えているタンパク質です。
ただし、ドリンクに含まれているコラーゲンを飲んだからといって、そのコラーゲンがそのまま顔の皮膚へ移動して、ほうれい線を埋めるわけではありません。
摂取したコラーゲンは消化の過程でアミノ酸やペプチドへ分解され、腸から吸収されます。
コラーゲン由来の一部のペプチドは血中にも確認されており、線維芽細胞などへ作用する可能性が研究されています。
つまり、「飲んだコラーゲンがそのまま肌のコラーゲンになる」というより、消化・吸収された成分が体内で利用されると考える方が正確です。
コラーゲンとほうれい線の関係や、食事・サプリメント・化粧品まで含めた効果については、別の記事で詳しく解説しています。
コラーゲンドリンクの美容効果について分かっていること
経口コラーゲンについては、これまで複数の臨床試験やシステマティックレビューが行われています。
一方で、すべての研究で同じ結果が得られているわけではありません。
肌の水分量や弾力への効果
経口コラーゲンを一定期間摂取した群では、プラセボ群と比べて肌の水分量や弾力が改善したとする研究があります。
2026年に発表されたランダム化比較試験を対象としたシステマティックレビュー・メタ解析でも、経口コラーゲン摂取によって肌の水分量や弾力が改善する可能性が示されました。
ただし、研究によってコラーゲンの種類や摂取量、摂取期間、評価方法が大きく異なり、研究間のばらつきも大きいことが指摘されています。
特に弾力については、一部の研究を除外すると統計学的な有意差がなくなる解析もあり、効果の大きさや実際の美容上の変化については慎重に考える必要があります。
参考文献：Moltó-Balado P, Simeó-Monzó A. Oral Collagen Supplementation for Skin Hydration and Elasticity: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Aesthetic Med. 2026. 論文を見る
しわへの効果を示した研究もある
個々の臨床試験では、コラーゲンペプチドを継続摂取することで、目元などのしわや皮膚の状態に変化がみられたとする報告もあります。
ただし、ここで注意したいのは、研究で評価される「しわ」と、臨床でみる深いほうれい線を同じものとして考えないことです。
ほうれい線は単純な表面の小じわではありません。
皮膚が繰り返し折れ曲がることで形成された溝に加えて、頬との高低差や骨格などの立体構造も見え方に大きく影響します。
そのため、経口コラーゲンによって皮膚の状態が改善したという研究結果を、そのまま「ほうれい線も改善する」と読み替えることはできません。
コラーゲンドリンクを飲んでもほうれい線が消えにくい理由
「肌のコラーゲンに良いのであれば、飲み続ければ少しずつほうれい線も消えるのでは」と考える方もいるでしょう。
しかし、ほうれい線が目立つ仕組みを考えると、それほど単純ではありません。
すでに形成された溝は飲むだけでは変えにくい
笑顔などで頬が動くと、ほうれい線の部分では皮膚が繰り返し折れ曲がります。
若い頃は真顔に戻ると目立たなくても、加齢による真皮の変化などが重なることで、次第に皮膚そのものに構造的な変化が生じ、溝として残ることがあります。
さらに長年の表情の繰り返しによって、溝の表面に細かな折れ癖が刻まれることもあります。
コラーゲンドリンクによって肌の水分量や弾力をサポートできたとしても、すでに形成された溝の構造そのものを飲むだけで元に戻すことは難しいと考えられます。
構造的な影はコラーゲン摂取では変えられない
ほうれい線が深く見えるもう一つの大きな要因が影です。
例えば、頬に厚みがある方や頬が下垂している方では、ほうれい線との間に高低差が生じ、線に沿って影ができます。
また、鼻横の骨格的なくぼみが深い場合にも、その部分が暗く見えることがあります。
こうした構造的な影は、皮膚のコラーゲン量だけで生じているわけではありません。
そのため、コラーゲンドリンクによって肌質が多少改善しても、骨格や脂肪の位置、頬との高低差そのものを変えることはできません。
「飲み続けているのにほうれい線が変わらない」という方では、そもそもコラーゲン不足よりも、このような溝や構造的な影が見た目に大きく影響していることがあります。
▶︎［ほうれい線の影ができる原因を詳しく見る＞］
▶︎［ほうれい線ができる原因を詳しく見る＞］
ほうれい線対策としてコラーゲンドリンクを飲む意味はある？
ここまで読むと、「それならコラーゲンドリンクは飲んでも意味がないのでしょうか」と思うかもしれません。
そういうわけではありません。
経口コラーゲンについては、肌の水分量や弾力などをサポートする可能性があります。
乾燥が気になる方や、肌全体のコンディションを整えたい方が、日常のスキンケアや栄養管理の延長として取り入れることは一つの選択肢です。
ただし、目的を「ほうれい線を消すこと」に設定すると、期待と実際の効果に差が生じやすくなります。
コラーゲンドリンクは美容医療の代わりではありませんし、必ず飲まなければならないものでもありません。
価格も商品によって大きく異なるため、長期間続ける場合は「自分が何を目的に飲んでいるのか」を考えることも大切です。
肌の健康を支えるためには、コラーゲンドリンクだけではなく、十分なタンパク質やビタミン類を含むバランスの良い食事、紫外線対策、保湿などの基本的なケアも重要です。
コラーゲンドリンクを続けてもほうれい線が気になる場合
コラーゲンドリンクを何か月、何年と続けてもほうれい線が目立つ場合、「もっとたくさん飲めばよい」と考える必要はありません。
まずは、自分のほうれい線で何が目立っているのかを確認することが大切です。
溝が主体の場合
皮膚に形成された溝が主体の場合には、ドリンクによる経口摂取だけでなく、皮膚そのものへアプローチする治療を検討することがあります。
当院で行っているグロースファクター治療もその一つです。
グロースファクターは、ヒアルロン酸のように物理的なボリュームで線を埋める治療ではなく、真皮の線維芽細胞へ働きかけ、コラーゲンなどの産生を促すことで、皮膚のハリや溝の改善を目指します。
ただし、グロースファクターもすべてのほうれい線に適しているわけではありません。
構造的な影が強い場合には、それだけで十分な改善が得られないことがあります。
構造的な影が主体の場合
頬の下垂や鼻横の骨格的なくぼみなどによる構造的な影が主体の場合には、その原因に合わせた治療を考えます。
鼻横の骨格的なくぼみが目立つ場合にはヒアルロン酸が適していることがあります。
一方、頬の下垂による影が大きい場合には、ハイフや糸リフト、フェイスリフトなどのリフトアップ治療が選択肢になることがあります。
大切なのは、「ほうれい線にはこの治療」と一律に決めることではありません。
溝と影のどちらが目立っているのか、その影が何によって生じているのかを確認した上で治療を選ぶことが重要です。
コラーゲンドリンクとほうれい線のよくある質問
コラーゲンドリンクを毎日飲めばほうれい線は薄くなる？
経口コラーゲンには肌の水分量や弾力を改善する可能性がありますが、毎日飲むことで、すでに形成されたほうれい線そのものが明確に薄くなるとは言えません。
ほうれい線には溝や構造的な影など、コラーゲンドリンクでは変えられない要因も関係しているためです。
どのくらいの期間飲めば効果が分かる？
経口コラーゲンを調べた臨床試験では、8〜12週間程度継続して評価しているものが多くあります。
ただし、商品によって含まれる成分や量は異なり、誰でも同じ期間で実感できるわけではありません。
また、肌の水分量などに変化があったとしても、ほうれい線が改善するとは限らない点には注意が必要です。
コラーゲンサプリとドリンクではどちらがよい？
ドリンクだから特別にほうれい線へ届きやすい、錠剤だから効果が弱いという明確な根拠はありません。
製品の形状だけでなく、どのようなコラーゲンペプチドがどの程度含まれているのか、その他の成分が配合されているのかなども異なります。
継続する場合は、形状だけで優劣を決めるより、成分や摂取量、費用、続けやすさを確認するとよいでしょう。
コラーゲンドリンクはいつ飲むのがよい？
「寝る前がよい」「夜に飲むと肌に届きやすい」といった情報もありますが、現時点では、特定の時間帯に飲むことで美容効果が明らかに高まるとする十分な医学的根拠はありません。
継続するのであれば、自分が忘れにくく、無理なく続けられる時間帯でよいでしょう。
コラーゲンドリンクをやめると元に戻る？
経口コラーゲンを中止した後に美容効果がどの程度持続するのかについては、長期的なデータがまだ十分ではありません。
少なくとも、飲むことでほうれい線の構造そのものが永久に変化するわけではないため、「一定期間飲めば、その後はずっと効果が続く」とは考えない方がよいでしょう。
まとめ｜コラーゲンドリンクは肌のケアとして考える
コラーゲンドリンクについては、「飲んでも意味がない」と言い切るのも、「飲めばほうれい線が消える」と考えるのも適切ではありません。
経口コラーゲンペプチドには、肌の水分量や弾力などを改善する可能性を示した研究があります。
一方で、研究間のばらつきや研究の質などには課題があり、効果の大きさについてはまだ不確実な部分があります。
そして、すでに形成されたほうれい線の溝や、頬・骨格などによる構造的な影は、コラーゲンドリンクを飲むだけでは改善できません。
そのため、コラーゲンドリンクは「ほうれい線を消す治療」としてではなく、肌全体のコンディションをサポートする方法の一つとして考えるのがよいでしょう。
長期間飲んでいてもほうれい線が変わらない場合には、飲む量を増やすのではなく、自分のほうれい線で溝と影のどちらが目立っているのかを確認することが大切です。
自分のほうれい線の原因を知りたい方へ
東京リンクルクリニックでは、皮膚に形成された溝、頬との高低差による影、骨格、脂肪などを確認し、一人ひとりの状態に合わせて治療をご提案しています。
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