著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長 沖津茉莉子
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「笑ったときに、ほうれい線が深く食い込むのが気になる…」
「笑顔の写真を見るたび、自分だけが老けて見えてショック…」
そんな風に思ったことはありませんか？
一見、誰しも現れて当然と思われる“笑ったときのほうれい線”。
でも、それがあまりに深く目立ってしまうと、
「老けて見える」「実年齢より上に思われる」といった悩みにつながってしまいます。
しかも、それが20代後半〜30代のうちから気になり始めると、
「このまま進行して、どんどん深く刻まれていったらどうしよう…」
という不安も生まれてきますよね。
実は、笑ったときに出るほうれい線は、
原因によっては将来“本格的なしわ”に変わる前兆であることも少なくありません。
一方で、原因を見極めて適切に対策すれば、
自然な笑顔のまま改善・予防できる可能性も十分にあります。
この記事では、ほうれい線治療を専門とする美容皮膚科医の視点から、
「笑ったときのほうれい線が目立つ理由（原因）」と
「できるだけ自然に改善し、将来の定着を予防する方法」について、わかりやすく解説していきます。
目次
笑ったときのほうれい線が目立つ理由とは？
①笑うとほうれい線が出る理由｜表情筋の動作で皮膚が折れ曲がるため
笑顔をつくると、口角を引き上げる「大頬骨筋」「笑筋」などの表情筋が収縮し、頬の皮膚が内側に折れ曲がります。
このとき、鼻の横から口元にかけて現れるのが“笑ったときのほうれい線（いわゆる笑いじわ）”です。
これは誰にでも起こる自然な現象で、若いうちから存在するものです。
ただし、目立ち方には大きな個人差があり、
「皮膚の厚み・ハリ」「頬の脂肪の量」「骨格」「表情の癖」などの要因によって、
笑うたびに深く食い込む人と、浅くて目立たない人とに分かれます。
②笑うと“くっきり深くなる”理由｜皮膚の薄さ・筋肉の強さ・たるみの条件が重なるため
笑顔のたびにほうれい線深く食い込み目立つ人は、次のような特徴を持っていることが多いです。
- 皮膚が薄くハリ・弾力が低下している（乾燥や紫外線ダメージの影響も）
- 表情筋の動きが強い（筋肉の収縮が大きい／笑い方の癖がある）
- 頬の脂肪が下垂し始めている（軽度のたるみで“影”が深くなる）
この段階で「笑ったときにたまたま深くなるだけ」「当たり前のことだろう」と油断して放置すると、
筋肉の動きがくり返されることで皮膚に「折れ癖」が付き、
やがて無表情時にも線が残る“刻まれたほうれい線（しわ）”へと変化してしまうリスクがあります。
笑ったときのほうれい線、放っておくとどうなる？
笑ったときの一時的な“折れ癖”が定着してしまうと、常に残る“刻まれじわ”になる
「笑ったときだけのものだから大丈夫」と思っていても、毎日の積み重ねは確実に肌に影響を及ぼします。
表情筋の収縮で同じラインが繰り返し折れ曲がると、
皮膚表面だけでなく、真皮のコラーゲン繊維にも負担（ダメージ）がかかります。
その結果、元に戻りにくい“折れ癖”が定着し、
笑っていないときにもくっきりと線が残る状態へ移行してしまうことがあります。
折れ癖の定着前なら予防・改善がしやすい｜20代後半〜30代で対策するメリット
一度刻まれてしまったほうれい線は、改善に時間がかかるだけでなく、完全に消すことは非常に難しくなります。
だからこそ、「まだ笑ったときしか気にならない」状態の今こそがチャンスです。
原因に合わせて予防的なアプローチを取ることで、“将来の深いほうれい線”を回避しやすくなるのです。
ほうれい線のヒアルロン酸注入は適切？笑ったときにはどうなる？
ヒアルロン酸は笑ったときのほうれい線にも効く？｜“よく動くタイプ”は要注意
ヒアルロン酸注入は、凹みに直接ボリュームを与えることで、即効的にほうれい線を目立たなくする治療です。
施術直後から変化を実感しやすく、注入量やデザイン次第では、バランスよく仕上げることも可能です。
しかし「笑ったときのほうれい線」のように
表情の動きでラインが強く出るタイプでは、皮膚の動きにヒアルロン酸が追従しきれず、
“不自然な盛り上がり”や“表情の違和感”が出ることがあります。
特に、表情の変化が大きい20代後半〜30代の方、皮膚が薄い方では、
「動的なしわ」にヒアルロン酸が対応しにくいというデメリットが出やすくなります。
なぜ笑うとヒアルロン酸が不自然に見えるのか？｜動くライン上にボリュームを足すと浮きやすい
ヒアルロン酸注入後、真顔の状態では違和感がなくても、
笑顔を作ったときに、ほうれい線が浅くなるどころか、
逆にヒアルロン酸が入っている部分が“ポコっと浮いて見える”ケースも少なくありません。
これは、
- 表情筋の収縮で皮膚が大きく動く
- 動くライン上に製剤の「ボリューム」がある
- その結果、段差や凹凸として強調される
という仕組みで起こります。
もちろん、すべてのケースで不自然になるわけではありません。
ただ、「笑ったときの自然な仕上がり」を最優先したい方は、
ヒアルロン酸単独のアプローチを慎重に検討する価値があります。
（必要なら、他の治療法との組み合わせも含めて医師と相談するのがおすすめです。）
自然に改善したいなら、グロースファクターが最適な理由
皮膚そのものの再生で「ナチュラルに浅くする」
グロースファクターとは、皮膚の線維芽細胞を活性化する成分で、
真皮にはたらきかけ、コラーゲンやエラスチンの生成を高めることで、
皮膚そのもののハリと弾力を取り戻すことを目指す治療です。
この作用によって、“凹みを膨らませて埋める”のではなく、
皮膚内部から“ハリを底上げして肌を再構築する”アプローチが可能になります。
そのため、表情の動きが大きい「笑ったときのほうれい線」に対しても、
表情に合わせた自然な見え方を保ちやすいのが大きなメリットです。
効果が出るまでの時間・持続・ダウンタイムは？
グロースファクターは、ヒアルロン酸のように“その場でボリュームを足して完成”という治療ではありません。
皮膚の再生が徐々に進むことで変化していくため、効果の実感には一定の時間が必要です。
- 効果の出方：注入後1〜6ヶ月かけて徐々に変化
- 効果の持続性：数年〜10年以上
- 目的：現状の改善＋将来のしわの定着予防
- ダウンタイム：ほとんどなし（腫れ・内出血の可能性、メイクでカバー可能）
- 施術時の痛み：麻酔などで軽減しながら行うため、チクッと感じる程度
当院では、カウンセリングで皮膚・脂肪・筋肉の要因を見立て、
一人ひとりのご状態に合わせた必要な注入設計を丁寧に組み立てています。
しわが刻まれる前のケアに効果的
グロースファクターは「今ある溝を目立たなくする」だけでなく、
「これから刻まれるしわを防ぐ」目的としても優れています。
表情じわが定着する前にアプローチすることで、肌の土台そのものを若々しく保ち、
未来の老け顔リスクを減らすことができます。
日常でできる予防・ケアも合わせて実践
表情筋トレーニング・マッサージの有効性
表情筋を適度に鍛えることで、頬のたるみを防ぎ、皮膚の支えを保つことができます。
ただし、すでに筋肉の動きが強すぎてしわを作っている場合は、
“鍛える”よりも緩める・負担を減らす方向が合うケースもあります。
また、強いマッサージを毎日続けると、皮膚への負担が増えたり、摩擦で乾燥が進んだりして、
結果的にハリの低下につながることもあります。
セルフケアは「やること」だけでなく「やりすぎないこと」も大切です。
表情筋トレーニングの注意点をみる＞
正しい皮膚のマッサージ方法をみる＞
ほうれい線を消すマッサージテクニックをみる＞
保湿・紫外線対策で肌のハリを守る
乾燥や紫外線によって皮膚のバリア機能が低下すると、
真皮のコラーゲンやエラスチンもダメージを受けやすくなり、ほうれい線が刻まれやすくなります。
肌の水分量を保ち、日々の刺激から守ることは、
“笑ったときの食い込み”を悪化させにくくする土台になります。
保湿ケアとUVケアは、毎日の基本として必ず継続しましょう。
肌タイプ別のスキンケア方法をみる＞
ほうれい線に有効な基礎化粧品をみる＞
賢い日焼け止めの選び方をみる＞
まとめ｜ナチュラルににっこり笑える自分へ
笑ったときにだけ現れるほうれい線——。
最初は些細な悩みでも、放っておくとやがて定着し、
「見た目年齢」を大きく左右する要因になってしまいます。
だからこそ、今のうちから適切にケアすることが、将来の美しさを守る一歩に。
特に「笑顔のときの自然さ」を大切にしたい方は、
原因（筋肉・皮膚・たるみ）のどれが主かを見極めた上で、治療法を選ぶことが重要です。
自然な笑顔を手に入れたいあなたには、
グロースファクター治療という選択肢をぜひ知ってほしいと思います。
“無理に隠さず、無理に盛らず”——
あなたらしい笑顔を未来に残すために、最適な対策を一緒に考えてみませんか？
当院はほうれい線治療を専門に行っており、無料カウンセリングを通じて、
患者様一人ひとりのご希望やご状態に合わせた最適な治療法をご提案しております。
この記事を執筆しております院長の私が、
いつでもメールをご返信いたしますので、ぜひお気軽にご相談ください。
