ほうれい線は何歳から目立つ？年代別の原因・特徴・対策法を徹底解説

著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長　沖津茉莉子
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最近、笑ったあとに口元に線が残るようになった。
写真を見返したら、思っていた以上に老けて見えた。
そんな小さな違和感が、ふと気になり始める瞬間があります。

「ほうれい線って、いったいいつから目立つようになるんだろう？」
多くの方が抱くこの疑問には、明確な答えがあります。──それは 40代に入ってから。

そして覚えておいてほしいのは――ほうれい線は放っておけば確実に進行するということ。
浅いうちなら対策が効きますが、深く刻まれてしまうと改善は難しくなります。

実はほうれい線には、年齢ごとに進行のパターンがあるのです。

本記事では、

年代別に変わるほうれい線の原因と見え方
セルフケアでできること／できないこと
美容医療のアプローチを徹底比較
当院が推奨する“根本改善と予防を兼ねた治療法”

を詳しく解説します。

最後まで読めば、きっとあなたの未来の笑顔を守るヒントが得られるはずです。

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ほうれい線は40代から気になり始める方が急増する
【年代別早見表】ほうれい線の「原因」と「目立ち方」
さらに詳しく年代別に解説
ほうれい線は「進行する」。早めの対策が肝心
セルフケアでできるのは「予防」。改善は絶対にできない
ほうれい線治療の比較表
各治療法の詳細解説
当院が推奨する「グロースファクター治療」
まとめ｜ほうれい線は「いつから？」気になった今こそ行動を

ほうれい線は40代から気になり始める方が急増する

ほうれい線は医学的には「鼻唇溝」と呼ばれ、子どもの頃から誰にでもある頬と口元を分ける自然な境界線です。
ただし、私の臨床経験から言えるのは、40代を過ぎるとほうれい線は急速に深まり、気になり始める方が一気に増えるということです。

20代では生まれつきの骨格が主な原因
30代後半からは骨格要因に加えて皮膚のハリの低下が少しずつ影響
40代になると老化による変化が一気に加速
50代以降は「刻まれたしわ」として定着し、改善が難しくなっていくイメージです。

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【年代別早見表】ほうれい線の「原因」と「目立ち方」

年代ごとに、ほうれい線が目立つ「原因」と「見え方」がどう違うのかを表にまとめました。
ご自身の年齢と照らし合わせながらご覧ください。

年代	主な原因	目立ち方の特徴
20代	骨格（鼻翼基部のくぼみ）、表情の癖	鼻の横の影が目立つ／笑ったときだけしわが出る
30代	骨格＋皮膚のハリ低下（コラーゲン・エラスチン減少）	笑った後に線が残る／真顔でも常に薄いラインがある
40代	皮膚のハリの低下＋脂肪の下垂（たるみの進行）	真顔でも明確な溝が現れる／明るい場所でも影が目立つ
50代～	複合的な加齢変化により、構造的な凹凸が顕在化	皮膚の表面にしわが刻まれ、軽く伸ばしても消えない

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さらに詳しく年代別に解説

さらに詳しく掘り下げて、ほうれい線が目立つ「原因」と「目立ち方」の特徴を解説します。

20代｜骨格と表情の癖が主な原因

原因
鼻の横のくぼみ（鼻翼基部の陥凹）や口元の前突（上顎前突）といった骨格的な特徴によって影が目立つことがあります。
さらに、ガミースマイル（上唇挙筋群が強く働く笑い方）や、口角を下げる筋肉（口角下制筋）の使い方といった表情筋の癖も影響します。
目立ち方
光の当たる加減や笑顔など特定の表情のときに目立ちますが、無表情のときには構造上の溝はほぼみられないケースがほとんどです。

20代のほうれい線の原因と対策法をみる＞

30代｜皮膚のハリの低下が加わり“うっすら現れる”

原因
20代からの骨格的な要素に加えて、30代になると真皮のコラーゲンやエラスチンが減少し、皮膚のハリや弾力が徐々に落ちてきます。これにより、表情時の“折れ癖”が肌の表面に少しずつ残りやすくなります。
目立ち方
寝方や笑い方によって線が残るようになり、いつの間にか真顔でも「うっすら線がある」状態に。写真やオンライン会議などで自分の顔を客観的に見たときに、初めて気づく人も多いです。「同年代と比べて自分のほうれい線は目立つかも…」という心理的不安が高まりやすい時期です。

30代のほうれい線の原因と対策法をみる＞

40代｜加齢による変化が加速、“凸と凹”がいよいよ出現

原因
加齢によって骨格の支えが弱くなると、脂肪や皮下組織が下に下がりやすくなります。これにより、頬のたるみが“凸”となり、その下で皮膚が沈み込む“凹”に覆いかぶさることで、ほうれい線という構造的なラインが形づくられます。
さらに、表情筋の繰り返しの動きによって生じる“折れ癖”が、ハリや弾力を失った皮膚に刻まれやすくなります。
目立ち方
無表情のときや明るい場所でも、ほうれい線の溝や影がはっきりと見えるようになります。メイクで隠すことも難しくなり、セルフケアでは改善できないために「もう仕方ない」と諦めてしまう方も増えていきます。

40代のほうれい線の原因と対策法をみる＞

50代以降｜しわが深く刻まれ、改善が難しくなる

原因
真皮の線維芽細胞の働きが弱まり、コラーゲンやエラスチンの生成量が大幅に減少します。その結果、皮膚は薄くなり、弾力を失っていきます。さらに、骨の萎縮や脂肪の減少といった下層構造の変化も加わり、複合的な要因によって深いほうれい線が形成されます。
目立ち方
構造的な凹凸だけでなく、肌の表面にしわが刻まれ、皮膚を引き伸ばしても線が残るようになります。こうなってしまうと、どのような治療を行なっても、完全にほうれい線を消すことは難しくなります。

50代のほうれい線の原因と対策法をみる＞

ほうれい線は「進行する」。早めの対策が肝心

ほうれい線は年齢とともに確実に進行します。放置すればするほど改善は難しくなり、治療に要する費用やダウンタイムも増えます。
「まだ浅いうちに対策を行う」ことが、十分な改善とコストパフォーマンスの両立につながります。

刻まれる前なら間に合う：一度しわが刻まれてしまうと完全に消せない。早めの対策で将来的な刻まれじわの予防が可能。
自然さを保てる：早期の施術は必要最低限で済み、「整形した感」を出さず自然な仕上がりを叶えられる。
負担を減らせる：進行後の大掛かりな治療と比べて、リスク・費用・ダウンタイムが少なくて済む。

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セルフケアでできるのは「予防」。改善は絶対にできない

毎日のスキンケアや生活習慣は、老化の進行を遅らせるために欠かせない基本的なケアです。
ただし、それだけで一度深くなったほうれい線を「改善」することはできません。

紫外線対策：UVは真皮のコラーゲンを破壊し、皮膚のハリや弾力の低下を加速させます。
保湿：乾燥による小じわを防ぎ、皮膚の柔軟性を保ちます。
生活習慣の改善：うつ伏せ寝を避けることや口角を下げる動作を減らすことも大切です。

これらはあくまで、ほうれい線を「悪化させにくくする」「進行を遅らせる」ための手段です。
一方でどれだけ努力しても、現状のほうれい線を「改善」したり「ずっと状態を維持」したりすることにはつながらないことを理解しておきましょう。

ほうれい線はセルフケアだけでは日々、確実に進行していきます。

ほうれい線の「予防」のためのケア&治療法をみる＞

ほうれい線治療の比較表

セルフケアでは限界があるため、実際に改善を目指すなら医療的アプローチが不可欠です。ここでは代表的な治療法を比較します。

治療法	特徴	即効性	持続性	自然さ・溝の変化	リスク・注意点
ヒアルロン酸注入	凹みを物理的に膨らませる	◎	◯半年～2年	◯適量なら自然／過剰で不自然	血流障害、しこり（遅発性結節）
グロースファクター	真皮のコラーゲンを増やしハリを向上	△	◎数年〜10年以上	◎笑ったときもなじんで自然	過剰投与・混合投与でしこり
ハイフ（HIFU）	熱で収縮させたるみを引き締め	◯	△数ヶ月〜半年	△溝はほぼ変化なし	火傷・頬こけ
糸リフト	特殊な糸でたるみを引き上げる	◯	△数ヶ月〜1年	△溝は改善しにくい	引き攣れ・後戻りしやすい
外科リフト	切開により皮膚・SMASを引き上げる	◯	◎数年〜10年以上	◯溝の改善は限界あり	傷跡・拘縮・感染