著者
ほうれい線治療専門
東京リンクルクリニック
院長 沖津茉莉子
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「笑ったときに、しわが食い込むのが気になる…」
「写真を撮ると、鼻の横に影できて老けて見える…」
まだ20代なのに、こんな風に感じることはありませんか？
「まさか自分に“ほうれい線”なんて…」と思いつつ、鏡を見て気づくたびに、ふと不安になる。
将来、これがどんどん深くなっていったらどうしよう——そんな焦りも生まれる頃かもしれません。
実は、20代で目立つほうれい線には、老化による「しわ」とは異なるメカニズムが潜んでいます。
その原因は、頬の脂肪量や生まれつきの骨格、笑い方の癖などで、いわば “若いからこそ” 目立ってしまうタイプのほうれい線。
つまり、早めに正しくケアすれば今後深く刻まれるのを予防できるチャンスでもあるんです。
この記事では、20代なのにほうれい線が目立ってしまう人の特徴と原因、そして進行させないための具体的な対策法について、専門的な視点で詳しく解説していきます。
今のうちから正しい知識と対策で、“将来のほうれい線リスク”をゼロに近づけましょう。
目次
20代でほうれい線が目立つ特有の原因（脂肪・骨格・表情癖）
20代でみられるほうれい線は、しわではなく「影」である場合がほとんどです。
よく見られる特徴は、小鼻のわきがくぼみ、ほうれい線の上の部分のみが深く、口の横まで伸びていないパターンです。
このほうれい線は皮膚の老化やたるみの問題ではなく、頬の脂肪のボリュームや生まれつきの骨格が原因となることがほとんどです。
1. 頬の脂肪が多いと影ができやすい
頬の脂肪量が多いと、そのボリュームによって上からの光が遮られ、ほうれい線の部分に影を落とします。
体重が増えたり、一時的に顔がむくんだときに目立ちやすいです。
2. 生まれつきの骨格の影響
顔の骨格的に、鼻の横の骨の位置が低いと、小鼻の付け根がくぼみやすく、ほうれい線の上の部分が深くなります。
また、頬骨の位置が高いと、頬が大きく張り出し、ほうれい線を境に頬と口元の高低差がはっきりしやすくなり、結果としてほうれい線が目立ちやすくなります。
3. 笑い方でできる“折れ癖”
中には、笑ったときにほうれい線が深く食い込んで目立つ場合もあります。
これは、笑うときに上唇を上に引き上げる筋肉（上唇挙筋・上唇鼻翼挙筋）のはたらきが強いことによって、ほうれい線の部分の皮膚が過度に折り曲がるためです。
この動きが長期にわたり続くことで、ほうれい線の“折れ癖”がしわとして刻まれてしまうため注意が必要です。
これら3つの要因によって、まだ皮膚が若く弾力がある20代のうちからほうれい線が目立ち始め、早く対策しないとそのまま深く刻まれていきます。
進行を防ぐために、20代からすべきこと
20代のほうれい線は“しわ”ではなく“影”
重要なのは、「まだしわではない」今だからこそケアできるということです。
これは骨格や脂肪が原因となる“影”であり、皮膚そのものがたるんだり老化しているわけではないので、適切な対策法で目立たなくすることが可能です。
「今だけ対処」ではなく「10年後も若くいる」ためのケアが重要
20代のうちから適切なケアをしておくことで、10年後・20年後の肌に大きな差が出ます。
見た目年齢の分かれ道は、30代以降ではなく、実は“今”から始まっているのです。
若いうちから考えるべき美容医療｜治療比較
ヒアルロン酸｜一時的に隠せるが不自然なリスクも
ヒアルロン酸は即効性があり、注入直後にふっくらとした仕上がりが期待できます。
ただし、ほうれい線にボリュームを持たせるため、場合によっては顔が太って見えたり、笑ったときに不自然に盛り上がったような仕上がりになることもあります。
さらに、小鼻の横は血管や神経が集中するハイリスク部位であるため、誤って注入すると血流障害や皮膚壊死の恐れもあるため、安全に受けるには経験豊富な医師を選ぶ必要があります。
グロースファクター｜自然で将来への“自己投資”
グロースファクターは、自身の皮膚のコラーゲン生成を促す治療法です。
皮膚が内側から自然に再生されるため、
- 笑ったときなどの表情変化にも自然に馴染みやすく、
- ヒアルロン酸のように不自然に膨らんだり、太って見える心配がなく、
- 通常1回の施術で数年以上の効果が得られ、
- さらに将来的なしわ予防にもつながる
という、若い世代にとって理想的な治療です。
つまり、単なる「見た目の改善」ではなく、“未来の自分への美容貯金”として、非常にコスパの良い選択肢と言えるでしょう。
その他の選択肢（ボトックス、ハイフ、高周波、糸リフト）
- ボトックス：笑ったときだけほうれい線が出る人には有効。ただし無表情でも常に線がある場合には効果なし。
ほうれい線のボトックス治療の詳細をみる＞ - ハイフ：筋膜に熱を与えるリフトアップ治療。ただし、たるみの少ない20代には効果が薄い。
ハイフでほうれい線は改善しにくい理由をみる＞ - 高周波治療（オリジオ・ボルニューマなど）：脂肪が多めのタイプには、引き締め効果でほうれい線の影の軽減が期待できるが、何度も通う必要がある。
ほうれい線に効果的な機械治療をみる＞ - 糸リフト：医療の溶ける糸で頬のたるみを引き上げる治療。数ヶ月程度で戻りやすく、たるみの少ない20代には不向き。
糸リフトのほうれい線への効果と限界をみる＞
セルフケアでできることと限界
基本のセルフケア｜保湿と紫外線対策を怠らない
肌を健康に保ち、ほうれい線の進行を防ぐためには、保湿と紫外線対策の徹底が基本です。
乾燥した肌はしわが刻まれやすくなるため、毎日のスキンケアではしっかりと水分を与え、潤いを保つことが大切です。
また、紫外線はコラーゲンを破壊し、肌の弾力を低下させる最大の外的要因です。
季節に関係なく、日焼け止めや帽子、日傘などを活用して紫外線を防ぐ習慣を心がけましょう。
高価な美容成分を多く含む製品でなくても、肌質に合ったアイテムを継続して使用することが大切です。
ほうれい線に効果的な基礎化粧品の成分をみる＞
顔マッサージ・美顔器・表情筋トレの注意点
家庭用美顔器や顔のマッサージ、表情筋トレーニングなど、自宅でできるケアは「やらないよりは良い」と思われがちですが、過度な刺激はかえってしわやたるみを悪化させることもあります。
また、これらの方法はあくまでも予防目的の補助的な手段であり、すでにほうれい線が目立つようになっている場合には、十分な改善効果は期待できません。
症状が進んできたと感じたら、自己流のケアに固執せず、専門クリニックでの早めの相談をおすすめします。
表情筋トレーニングの注意点をみる＞
ほうれい線対策の正しいマッサージ方法をみる＞
美顔コロコロローラーはほうれい線に効く？＞
ためしてガッテン式のたるみケアは本当に効果がある？＞
まとめ｜20代から始める“未来の自分への贈り物”
「まだ若いから」と後回しにせず、今のうちにできることを始めておくことで、30代、40代の見た目年齢に圧倒的な差が生まれます。
特にグロースファクターは、自然に改善できるうえに予防効果も高く、施術も1回で済むため、将来のコストと手間を抑えながら最大の成果を得られる治療です。
20代のうちから“美容医療＝高額・年配向け”という固定観念を外し、必要な知識と治療を正しく選ぶことで、未来の自分に自信を贈る第一歩を踏み出しましょう。
当院はほうれい線治療を専門におこなっており、メールでの無料カウンセリングも受け付けております。
この記事を書いております院長の私が、いつでもご返信いたしますので、ぜひお気軽にご相談ください。
